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Cómo adelgazar tomando yodo

En el artículo del día de hoy lo que vamos a ver cómo podemos adelgazar con yodo y también cómo tomar yodo para adelgazar ya que mucha gente sabe que el yodo es clave para poder bajar de peso pero muy poca gente sabe en realidad cómo se debe de tomar.

yodo para adelgazar

Propiedades del yodo para adelgazar

La mayoría de las veces las personas no consumen el suficiente yodo en su dieta y a pesar de que se encuentra en la sal o en alimentos como los huevos, a menudo la cantidad de yodo que se consume no es la suficiente para cubrir las necesidades de este elemento tan importante.

Si la pregunta es si se puede adelgazar tomando yodo, la respuesta es sí, pero es muy importante que sepamos por qué esto es así.

Si te interesa perder peso, deberías saber que la glándula tiroides tiene un papel realmente clave cuando uno tiene este objetivo.

Según los especialistas la mayoría de las personas al no consumir el suficiente yodo su glándula tiroides no puede ejercer todas sus funciones con normalidad.

Esto hace que entre otras cosas una persona no consiga adelgazar a pesar de que haga una dieta y mucho ejercicio.

El yodo consigue frenar la resistencia a la insulina, que es algo que impide adelgazar, por lo que ya tenemos otra razón para tomar yodo para adelgazar.

Pero aparte de esto el yodo estimula las siguientes funciones en nuestro cuerpo:

  1. El metabolismo en nuestro cuerpo
  2. El buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso
  3. El buen funcionamiento de las células
  4. La eliminación del colesterol malo en la sangre
  5. La pérdida de grasa corporal

¿Y entonces cómo tomar yodo para adelgazar?

La dosis es de 2 gotas de solución de Lugol al día, lo que es equivalente a 12,5 gramos de yodo. Aunque lo ideal es siempre consultarlo con el médico, suponiendo que el médico sepa lo que hace porque muchas veces de profesionales tiene poco (no en todos los casos pero sí muchos de ellos)

Alimentos con yodo para adelgazar

Además de tomar las gotas de yodo hay alimentos con yodo para adelgazar recomendados o simplemente cuando se busca cuidar la salud también son buenos.

Algunos alimentos ricos en yodo son:

  • Acelgas
  • Algas
  • Cebollas
  • Champiñones
  • Lechuga
  • Tomates
  • Cacahuetes o manís
  • Sardinaas
  • Mero
  • Langostinos
  • Atún

Video sobre beber agua para perder peso

También te recomiendo cómo tomar el ajo para adelgazar.

Si quieres ver que programas para adelgazar recomendamos visita este enlace

Propiedades de la Harina de Cebada

La harina de la que trataremos en el artículo de hoy es la de cebada y vamos a ver las propiedades de la harina de cebada más beneficiosas para el consumo. Hoy vemos los beneficios de la harina de cebada y sus características nutricionales.

Pensando desde el punto de vista de alguien que quiera adelgazar, cualquier harina integral es mucho mejor que comer alimentos hechos a base de harina blanca refinada.

¿Pero para qué sirve la harina de cebada? ¿Cuáles son los beneficios de la harina de cebada para la salud?

propiedades y beneficios de la harina de cebada

La harina de cebada tiene un gran valor nutritivo ya que las propiedades de la cebada son muy nutritivas y beneficiosas para el organismo.

El pan que se elabora con harina de cebada contiene mayor cantidad de proteína que el pan elaborado con la harina de trigo, pero no contiene lisina, que es un aminoácido esencial que en una dieta se podría cubrir esas necesidades consumiendo huevos de calidad, alguna carne o en los lácteos.

¿Cuáles son las propiedades de la cebada?

Pues entre las propiedades y beneficios más destacables de la cebada tenemos los siguientes:

La cebada y su harina son buenas para reducir el colesterol malo ya que reducen las cantidades de lipoproteínas en el organismo (LDL) que son las que lo provocan.

Como sucede con todas las harinas integrales contiene una gran cantidad de fibra alimentaria que es muy buena para prevenir enfermedades, pero también claro está que para adelgazar supone una gran ayuda.

La cebada se puede consumir en la cerveza, o en copos que suelen estar presentes en productos elaborados con muesli.

Pero la forma muy común y probablemente la más nutritiva de aprovechar todas las propiedades de la harina de cebada, es consumirla con productos elaborados a partir de ella.

Para las personas que desean adelgazar, deben de consumir harinas integrales como la harina de cebada o la harina de espelta disminuir el consumo de productos elaborados a base de harinas blancas, y esta es una de las mejores acciones que se pueden llevar a cabo.

Beneficios de la harina de cebada

La harina de cebada ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre y de ahí que se recomiende a personas con diabetes ya que esta harina posee un bajo índice glucémico. Las personas con alergia al gluten pueden consumir perfectamente la harina de cebada.

La harina de cebada aporta mayores cantidades de energía de lo que lo hacen las harinas como la harina de trigo, de avena o de maíz.

Contiene almidón pero este está compuesto por carbohidratos complejos, que se absorben lentamente en el torrente sanguíneo sin el peligro de que se acabe almacenando en forma de grasa corporal como sí que sucede con la harina de trigo blanca.

Si te preguntas para qué sirve la harina de cebada entre otras cosas ayuda a perder peso ya que tomar harina de cebada para adelgazar es mucho más inteligente que seguir tomando alimentos hechos con harina blanca, porque además la cebada resulta ser un gran laxante natural. El agua de cebada también aporta muchos beneficios.

Además se recomienda tomarla para mejorar los problemas menstruales para mejorar la salud del sistema nervioso y para mejorar la salud de la piel gracias a su buen aporte de vitamina B3.

Mucha gente está en el error de que la cebada es solo un alimento para los animales, pero nosotros podemos incorporarla a nuestra alimentación  y de hecho es muy recomendable.

Video con las propiedades y beneficios de la cebada

En este enlace hablamos de los 3 programas para adelgazar más recomendados