¿Sirve Para Adelgazar El Arándano y Su Jugo?

Los arándanos son uno de los frutos con mayores propiedades medicinales y además se ha demostrado que ayudan a bajar de peso.

En esta ocasión os voy a decir el por qué sirve para adelgazar el arándano y cómo podemos tomar este fruto tan beneficioso para ayudarnos a bajar de peso.

En un post anterior os hablé de los arándanos para adelgazar y de cómo se incluyen en la dieta dando diferentes ideas pero en esta ocasión os diré cómo hay que tomar el jugo de arándano para adelgazar además de por qué tiene esta propiedad para ayudarnos a bajar de peso con mayor facilidad.

Lo bueno es que además de que sirven para adelgazar, nos benefician también en muchísimos más aspectos de la salud ya que son uno de los mejores alimentos que exixten y que tienen más propiedades medicinales.

jugo de arándanos para adelgazar

El jugo del arándano

El arándano tiene múltiples propiedades muy saludables y es catalogado como uno de los alimentos con mayor valor nutritivo y que mayores beneficios nos aporta.

El jugo de arándano es una bebida que ayuda a bajar de peso y además protege mucho nuestra salud.

Los investigadores han podido comprobar como los polifenoles que contienen los arándanos ayudan a reducir las células grasas y al mismo tiempo detienen el crecimiento del tejido graso.

En un estudio que se realizó, cuando se daba jugo de arándanos a roedores estos reducían su porcentaje de grasa corporal.

Cuanto más cantidad de jugo de arándanos se les daba mayor era la reducción de grasa corporal en los ratones.

El poder de los arándanos para adelgazar ya era conocido desde hace mucho tiempo sabiendo que es un gran fruto recomendado para combatir la obesidad gracias a su contenido en los polifenoles.

Más propiedades para adelgazar de los arándanos

  • Es un fruto que contiene solo 30 calorías por cada 100 gramos
  • Las proantocianidinas son sustancias que contiene el arándanos y que benefician la salud digestiva, impidiendo que se produzcan gastritis, problemas estomacales y se desarrolle la bacteria helicobater pylori
  • El arándano contiene fibras que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y a eliminar el exceso de grasa que hay en el organismo
  • Reduce los triglicéridos y el colesterol malo en la sangre aportando además un potente efecto antioxidante que mejora el metabolismo
  • Es un fruto muy recomendado para fortalecer los tendones, ligamentos y cartílagos gracias a su contenido en antocianidinas que fortalecen el colñageno, algo muy bueno para todo el mundo y también muy recomendado para hacer deporte en buenas condiciones y con menor riesgo de sufrir lesiones musculares
  • Reducen el nivel de glucosa en la sangre y de ahí que sean un alimento muy recomendado pata las personas diabéticas y por supuesto para quienes desean adelgazar
  • También ayuda a controlar y prevenir las infecciones de tipo urinario

Cómo tomar el jugo de arándanos para adelgazar

Lo primero de lo que tenemos que asegurarnos es de que sean arándanos ecológicos, libres de pesticidas y abonos químicos.

Una vez que tengamos los arándanos, debemos de saber que el jugo se debe de beber inmediatamente después de haberlo preparado.

No hay una cantidad determinada de jugo de arándano puesto que no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones.

Las mejores horas para tomar el jugo de arándanos son en ayunas y entre las comidas, de manera que los comamos siempre con el estómago vacío a ser posible.

Podemos preparar un jugo de arándanos licuando unos 100 o 150 gramos de arándanos y beberlo a diario para ayudar a nuestro cuerpo a bajar de peso.

10 pensamientos en “¿Sirve Para Adelgazar El Arándano y Su Jugo?

  1. Pingback: Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos

  2. Silvia Arnosio

    me gustaria recibir mas informacion sobre como adelgazar en especial el abdomen soy mujer, he comprado el jugo de arandanos en una dietetica, le agradeceria sus consejos de como tomarlo y que si debo hacer algo mas, gracias,

    1. Noee Rs

      Hola! Si quieres adelgazar tienes que hacer ejercicios cardiovasculares ya sea correr, trotar, caminar rapido, saltar cuerda, cinta, bicicleta, bailar, de 30min aa 1 hora x dia descansando 1 dia a la semana. Si quieres tonificar debes añadir ejercicios como planchas y abdominales. Y por ultimo cambiar tu dieta a lo mas saludable posible. Dejar de lado galletas, pasteleria, azucar, alimentos muy procesados, frituras, refrecos. Consumir en su mayoria vegetales. Frutas, carnes magras, agua, infusiones (te verde y rojo son buenas opciones para ayudar a adelgazar).. puedes comer pastas pero integrales y en una porcion o dos a la semana que no debe ser mayor al puño de tu mano. Y en cuanto a cereales.. no consumas los de caja. El mejor cereal es la avena x la mañana (2 a 3 cucharadas preparada con agua o leche vegetal y luego q entibie le pones frutas o frutos secos). Tmb te recomiendo consumir leches vegetales puede ser de avena, almendras, coco, soja/soya. Y en caso q no puedas que sea de vaca pero descremada. Acuerdate de comer de 5 a 6 comidas pequeñas al dia cada minimo 1 hora y maximo 3 horas. Saludiyoss

      1. Alfonsosim Autor

        Muchas gracias por comentar. Está muy bien tu aporte y todo lo que dices es así ya que optar por un cambio de hábitos hacia una alimentación mucho más natural es básico y no solo para perder peso, sino para reforzar el sistema inmune y evitar enfermedades. ¡Un abrazo!

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Silvia. Si es bueno claro que si. Aunque si pudieras hacerlo tu en casa, de forma casera con una licuadora, sería mucho mejor. ¡Un saludo!

  3. Alba Cecilia Carrasco

    Hola, compré jugo de arandanos que me recomendaron como quemador de grasas. Que tome un pocillo de jugo después de las comidas. Y una cápsula de café verde media hora antes de almuerzo y cena. Está bien?

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Alba. En realidad la fruta o los jugos se deberian beber antes de las comidas, unos 15 minutos antes más o menos, pero nunca después, tal como haces con las cápsulas de café. ¡Un saludo!

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