¿Sirve la Gimnasia Pasiva para Adelgazar?

En el mercado actual se puede encontrar una gran variedad de productos y aparatos que dicen ayudarnos a adelgazar pero muchas veces la publicidad esconde la realidad y este tipo de productos no son tan eficaces.

La gimnasia pasiva se puso muy de moda en los últimos años y siempre nos han dicho que nos ayuda a perder peso y a la buena tonificación de los músculos.

Vemos si sirve la gimnasia pasiva para adelgazar o no y cómo funcionan las máquinas para hacer gimnasia de este tipo.

La electroestimulación para adelgazar se puso de moda hace unos años y se vendía como un producto milagroso pero hoy vemos cuanto ayuda la gimnasia con electrodos y los resultados reales que ofrece.

gimnasia pasiva para adelgazar

¿Para qué sirve la gimnasia pasiva?

La gimnasia pasiva funciona haciendo que nuestros músculos realicen ejercicio de una forma involuntaria y sin tener que realizar ningún esfuerzo. Los aparatos por sí solos hacen que nuestros músculos sean ejercitados sin que nosotros debamos de realizar movimientos voluntarios.

Hay muchos tipos de aparatos de gimnasia pasiva en el mercado como son los cinturones para estimular la musculatura abdominal con los que se tonifican los abdominales, los aparatos de electroestimulación, las camillas de gimnasia asistida, las plataformas vibratorias o los cinturones vibratorios para estimular la zona de la barriga, glúteos o caderas.

¿Es efectiva en realidad para adelgazar?

Los efectos de la gimnasia pasiva en el cuerpo son sobre todo usados con fines terapéuticos ya que ayudan a recuperarse antes de lesiones y en pacientes que tienen una movilidad limitada o reducida. En principio se empezaron a usar con estos fines y para ayudar a las personas a recuperar la movilidad muscular después de operaciones o lesiones.

Después se empezaron a comercializar los aparatos de gimnasia pasiva en el ámbito del fitness y la estética y al final se acabaron vendiendo aparatos de uso doméstico y portátiles.

Beneficios de hacer gimnasia pasiva

gimnasia pasiva para perder pesoSe estimula la musculatura y se consigue mejorar el tono muscular al mismo tiempo que se mejora la circulación de la sangre.

No se consumen tantas calorías ni mucho menos que con el ejercicio activo y tampoco evidentemente aporta los mismos beneficios que aporta el ejercicio aeróbico, cardiovascular o anaeróbico.

Adelgazar con gimnasia pasiva no es lo más apropiado ya que por sí sola este tipo de gimnasia no ayuda a quemar grasa aunque si ayude en

Llevando una buena alimentación este tipo de aparatos si nos ayudan a definir mejor la musculatura aunque también es algo que se puede conseguir sin usar estas máquinas.

Si solo vamos a hacer dieta y no hacemos ejercicio, para la tonificación muscular desde luego que sí es mejor usar este tipo de gimnasia que no hacer nada. Otra opción es combinar el ejercicio cardiovascular y anaeróbico con el uso de estas máquinas de gimnasia pasiva para la recuperación muscular y ayudar a definir los músculos.

 ¿Es verdad que no cuesta nada hacerla?

En los anuncios siempre nos pintan este tipo de gimnasia como algo que no cuesta absolutamente nada de esfuerzo en realizar pero por ejemplo en el caso de las plataformas vibratorias el simple hecho de tener que mantener una postura apropiada agota mucho más de lo que pudiéramos pensar.

La electroestimulación cuando son aparatos de calidad, (gama alta y nunca gama baja) cuando se trabaja con ellos a media intensidad o moderada producen incluso sensaciones agradables pero si se aplica una alta intensidad para muscular o tonificar las sensaciones pueden llegar a ser incluso dolorosas.

Ventajas de hacer gimnasia pasiva

Si se tiene un aparato de calidad electroestimulador nos ayuda para dar masajes relajantes, a combatir lesiones y a tratar dolores además de a estimular el tono de los músculos.

Usada con coherencia y como un complemento de una buena alimentación y de ejercicio ayuda a la rápida recuperación muscular y en la tonificación.

Desventajas

Los aparatos para realizar gimnasia pasiva suelen tener precios elevados y si son baratos es muy probable que no sean de buena calidad y sean de gama baja.

La gimnasia pasiva para perder peso usada por sí sola no sirve absolutamente para nada y solo se debe de tomar como un complemento más.

Es usada sobre todo por deportistas para acelerar la recuperación muscular y la recuperación de lesiones.

En resumen se puede decir que este tipo de gimnasia pasiva ayuda a que si hacemos bien las cosas con la alimentación y el entrenamiento cardiovascular y/o anaeróbico, nuestros músculos tonifique y se recuperen antes.

Video sobre la gimnasia pasiva para adelgazar

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4 pensamientos en “¿Sirve la Gimnasia Pasiva para Adelgazar?

  1. CARMEN MITE

    BUENAS TARDES EN DONDE LA PUEDO COMPRAR ME INTERESA LA GIMNASIA PASIVA POR FAVOR ESPERO SU REPUESTA Y CUANTO CUESTA GRACIAS

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Carmen. La gimnasia pasiva la puedes hacer siguiendo alguna de las dietas recomendadas en el apartado de “Dietas para adelgazar más efectivas” En todos los programas dan las pautas para adelgazar correctamente. ¡Un abrazo!

  2. Silvia Claudia Flores

    HOLA, tengo ARTRITIS DEGENERATIVA CRONICA EN LA COLUMNA Y EN LOS HUESOS DE LOS BRAZOS DESDE LA CLAVÍCULA. Estoy haciendo UNA HORA Y MEDIA DIARIA de BICI HORIZONTAL. Estoy bajando de peso, y en mi caso particular querria saber si sirve para tonificar los brazos y la musculatura de la espalda. Por mi condición física no puedo hacer otra actividad. Es esta una alternativa válida??

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Silvia. Este tipo de gimnasia ayuda y aunque lo ideal es realizar gimnasia activa, es mejor esto que nada. Además te ayuda a relajar la musculatura. Es posible que la natación también te ayudase mucho. ¡Un abrazo y deseamos que te recuperes pronto!

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