Meditación para Adelgazar y sus Claves

Si queremos perder grasa y adelgazar y nos dedicamos exclusivamente a cuidar la dieta y a hacer ejercicio físico lo más probable es que nos hayamos saltado por alto el punto más decisivo a la hora de adelgazar.

Este punto tan importante no es otro que el de tener un buen estado anímico y mental. Dominar nuestros pensamientos nos ayuda a evitar la negatividad y para ello además de pensar positivo podemos aplicar técnicas como la meditación.

Sirve la meditación para adelgazar pero debe tomarse como una ayuda más y no podemos pretender adelgazar solo meditando sino que obviamente deberemos de comopañan una adecuada alimentación y el ejercicio físico con la práctica de meditar.

¿Sabías que la mayor parte de las enfermedades son causadas por el estrés?

meditación para adelgazar

Pues con la obesidad y el sobre peso sucede lo mismo. Un alto nivel de estrés dificulta el adelgazamiento.

Por sí solo el estrés es capaz de hacernos engordar y por eso está muy bien conocer algunas técnicas que nos van a ayudar a reducirle.

Técnicas de meditación para adelgazar

Existen muchas técnicas de meditación para bajar de peso ya que existen muchas formas diferentes de meditar.

En la meditación, la respiración es algo fundamental tal y como lo es para nuestra vida y algunas técnicas consisten en controlar bien nuestra forma de respirar.

Algunos ejercicios de meditación para adelgazar consisten en reducir mucho la ansiedad ya que en muchas ocasiones es una de las principales causas de que a una persona le cueste bajar de peso.

Lo mejor es que veas un video con 5 técnicas para meditación para bajar de peso.

Video de youtube con meditación para adelgazar

A continuación compartimos un video de youtube con una meditación para adelgazar y lo recomendable es que nos usemos los auriculares pero si no tampoco pasa nada. Disfruta de esta meditación guiada

La meditación para combatir el estrés

Como decimos, a mayor nivel de estrés más complicado es que podamos adelgazar y la meditación ayuda mucho a reducir sus niveles.

Para meditar solo necesitamos estar en un lugar tranquilo, donde nadie nos moleste.

Hay quien medita con los ojos abiertos, pero si no tienes experiencia lo ideal es cerrar los ojos y prestar atención a la respiración y a como entra y sale el aire en tus pulmones.

meditar para adelgazarPracticar la meditación recién levantados y antes de acostarnos durante 20 minutos todos los días hace que en cuestión de semanas e incluso de días el cuerpo tenga mucha más capacidad para adelgazar.

A nadie le gusta perder el tiempo y para que la alimentación que hagamos para bajar de peso tenga el efecto que buscamos y lo mismo con el ejercicio físico es muy importante que el nivel de estrés le mantengamos bien a raya.

Durante la meditación debemos tratar de dejar la mente en blanco, algo que al principio nos durará solo unos segundos pero que con la práctica irá cambiando y cada vez podremos permanecer más tiempo con la mente vacía de pensamientos.

Se puede aprovechar y hay mucha gente que lo hace, la meditación para con los ojos cerrados visualizar como queremos vernos físicamente. Montar una imagen de nosotros en un futuro cercano con menos peso, ayuda aunque no lo creas a bajar de peso.

Cada vez es más gente que sabe que todos los remedios sea para lo que sean tienen su secreto en la mente y para adelgazar sucede exactamente lo mismo.

Los efectos que produce la meditación se notan de manera inmediata y después de unos meses practicando meditación diaria se consigue mejorar la técnica y los resultados son muy satisfactorios tanto a nivel de relajación que tenemos en el día a día como en tener mejores resultados con el ejercicio y la dieta.

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3 pensamientos en “Meditación para Adelgazar y sus Claves

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