Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos

Las propiedades de los arándanos son conocidas por los expertos por ser realmente beneficiosas para la salud.

Los beneficios de comer arándanos son tales que son considerados como uno de los alimentos más nutritivos y con mayor cantidad de propiedades terapéuticas del planeta.

arandanos para perder peso

Los arándanos para adelgazar también son una ayuda real, puesto que muchas de sus propiedades afectan mucho a la pérdida de peso.

Antes de comenzar a deciros cuales son las propiedades de los arándanos os diré algo básico y fundamental sobre los arándanos. Hay que tomarlos en fresco para aprovechar al máximo sus propiedades nutritivas.

Beneficios de comer arándanos

Por cada 100 gramos de arándano tenemos tan solo 30 calorías, por lo que son un fruto ideal para bajar de peso, pero además por otras propiedades.

Los arándanos tienen un gran poder antioxidante ayudando que el metabolismo funcione mejor, lo cual influye a la hora de adelgazar.

Contienen mucha fibra y la fibra ayuda a expulsar las grasas del cuerpo así como las toxinas y otras sustancias que ponen al cuerpo difícil la tarea de bajar de peso. Son indicados para personas con hipotiroidismo que quieren adelgazar.

Uno de los beneficios de los arándanos es que al ser un fruto muy diurético ayuda a eliminar la retención de líquidos. También mejoran mucho la salud de los riñones y del hígado, algo que como sabemos es muy pero muy importante para poder adelgazar.

Pero las propiedades de los arándanos como dijimos son medicinales y nos van a venir muy bien para prevenir muchos problemas de salud y para combatirlos en el caso de que ya los padezcamos.

Los arándanos para adelgazar son de gran ayuda pero además son muy buenos para la cistitis, para la ateroesclerosis, para la salud ocular, el colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares, para la artritis, para los problemas de próstata.

Cómo tomar arándanos

La mejor forma de tomar arándanos es en crudo por supuesto, que es cuando nos beneficiaremos de sus grandes propiedades. Podemos comer 100 gramos de ellos al día pero si no podemos comprar arándanos para comernos esa cantidad puede ser una menor cantidad diaria la que comamos.

Obviamente cuantos más comamos mejor, no solo para bajar de peso sino para reforzar nuestra salud o tratar alguna de las afecciones o enfermedades de las que he mencionado antes.

En la cocina los arándanos podemos incluirlos en los platos de las siguientes maneras:

  • Como complemento en los productos como pasteles, bollos, magdalenas en galletas caseras etc…
  • Para dar sabor y nutrientes a nuestras salsas. Cuando hagamos una salsa para un pollo, o un pescado o para cualquier plato que se nos ocurra.
  • En los postres como por ejemplo para hacer una capa de arándanos.
  • Para hacer mermelada. Son ideales e incluso podemos preparar mermelada para diabéticos echando stevia en lugar de azúcar.
  • En las ensaladas para aportar mucho sabor y sus grandes propiedades nutritivas.
  • Como jugo o licuado. Tomar jugo de arándano fresco es una delicia además de que es beber uno de los jugos con mayores propiedades terapéuticas que podemos encontrar.

Video sobre los arándanos para adelgazar

Un pensamiento en “Los Arándanos Para Adelgazar, Propiedades y Cómo Tomarlos

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