Lo Expertos Hablan Sobre La Navidad y el Peso

Conocer la opinión de los expertos sobre la navidad no está para nada de más. La navidad es conocida por ser una etapa en la que se altera mucho la rutina de alimentación y en muchos casos no solo eso sino que los ritmos de actividad física también cambia.

Si tienes las suerte de tener vacaciones estas navidades debes saber que diariamente tu cuerpo consumirá menos calorías, justo en la etapa menos indicada para que suceda esto porque a esto le va unido un aumento grande de la cantidad de comidas que consumimos.

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Según los endocrinos y expertos en nutrición en la navidad se suele engordar entre 3 y 5 kilos dependiendo de las circunstancias y del metabolismo de cada persona. Según dicen ellos lo malo de la navidad ya no son solo las cenas o comidas puntuales, sino que el hábito de apenas desarrollar actividad física con ejercicio y el de comer grandes cantidades de comida se suele extender por varias semanas llegando a cubrir el mes en muchos casos.

La opinión de los expertos es que comenzamos a pasarnos con la comida mucho antes de que llegue el día de navidad ya que en todos los supermercados y tiendas ya se van vendiendo con tiempo los productos típicos de la navidad.

Los aperitivos entre horas según los especialistas son los que más nos engordan ya que las comidas suelen constar de un plato principal como pollo o pescado y por lo tanto la pieza principal de la comida suele ser de proteína.

navidad y como adelgazarDe esta forma cuando tomamos un aperitivo junto con una copa de vino (o varias) repetidas veces a lo largo de los días lo que vamos haciendo es acumular más y más calorías que esos días normalmente por la inactividad no solemos quemar.

Por si fuera poco las sobremesas suelen ir acompañadas de más calorías en forma de turrones y por supuesto de una copita o dos de champan o cava.

Los expertos aconsejan no abusar de las grasas saturadas y comer masticando despacio para conseguir que una vez en nuestro sistema digestivo el organismo sea capaz de procesar mucho mejor los alimentos.

También recomiendan en evitar el alcohol para no añadir más calorías vacías.

Aconsejan fuera de las comidas familiares comer solo fruta o comidas ligeras con mucho contenido en fibra y además practicar un mínimo de ejercicio diario para así contrarrestar los efectos de unas semanas cargadas de comida y de poca actividad normalmente.

Yo personalmente para esta navidad 2015 les voy a hacer caso porque no cuesta nada cuidarse un poco para ver grandes resultados.

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