¿Laxantes Para Adelgazar? TIENES Que Leer Esto

Son muchas las personas que utilizan los laxantes para adelgazar aunque no todos ellos son los más recomendados precisamente para perder grasa y conseguir bajar de peso y es sobre eso de lo que vamos a tratar hoy. Veremos qué tipos de laxantes caseros y naturales para adelgazar hay, los mejores laxantes para adelgazar y cómo usarlos.

Los laxantes naturales son rápidos y al ser caseros en no traen los efectos secundarios que tienen las pastillas laxantes. Nosotros buscamos adelgazar con laxantes pero saludables, nada de químicos.

Sabemos que se venden pastillas laxantes para perder peso pero estos laxantes para adelgazar sin receta médica los tenemos a nuestra disposición por que por suerte tenemos tambien frutas laxantes e incluso plantas laxantes además de que hay otros alimentos laxantes para perder peso que nos pueden ayudar mucho.

laxantes para adelgazar

En el anterior post vimos cómo comer y perder barriga con 7 alimentos puesto que la clave para adelgazar está principalmente en la dieta pero hoy mostramos qué tipos de laxantes hay y cuales debemos de elegir.

Tipos de laxantes para adelgazar

Vamos a enfocarnos en los laxantes naturales que son los que dan resultados no solo a corto plazo sino que se prolongan en el tiempo.

Estos son las frutas laxantes y las plantas laxantes, que tomados adecuadamente no presentan efectos secundarios como sí ocurre con los medicamentos laxantes.

Plantas laxantes

Entra las plantas con efectos laxantes tenemos el fruto de la rosa mosqueta que es además diurético y estimula el metabolismo.

El boldo es una planta que tiene efectos antioxidantes y diuréticos y que mejora muchos las digestiones. Contiene además mucílagos y flavonoides y se recomienda consumir 2 tazas de té de boldo diarias.

Frutas laxantes

Entre las frutas con poder laxante tenemos la piña, la manzana, la pera, los arándanos o las ciruelas secas.

Lo mejor es comerlas fuera de las comidas, de modo que son un snack ideal para combatir el estreñimiento y un laxante ideal.

Tomar laxantes para adelgazar

Los laxantes para adelgazar cuando se tratan de laxantes químicos no son nada recomendables y aunque pueda paracer una solución rápida realmente no son recomendados.

Los laxantes recomendados para perder peso en su caso serían los laxantes naturales puesto que estos aportan la cantidad de fibra que necesitamos para evitar el estreñimiento.Las frutas, las semillas, los cereales integrales, las verduras o las legumbres ayudan a regular el tránsito intestinal para depurar el organismo y estos si son recomendados tanto para adelgazar y perder grasa como para mantener sano nuestro sistema digestivo.

Laxantes para perder peso no recomendados

Hay varios tipos de laxantes que nos son nada buenos para la salud y de los que no se recomienda su consumo como son los siguientes:

Los laxantes mecánicos como la espirulina, el agae o las semillas de platago puesto que absorben mucho agua aumentando el peristalismo intestinal. No son recomendados en casos de problemas intestinales.

Los laxantes osmóticos como la glicerina, la lactulosa y el lactitol atraen el agua hacia las paredes intestinales ayudando a facilitar la eliminación de los desechos fecales. Tienen efectos secundarios como diarrea, vómitos, dolores abdominales o náuseas y además tardan días en hacer efecto.

Los laxantes lubricantes como el parafinadousato sódico y la vaselina humedecen los intestinos para ablandar el bolo fecal y comienzan a hacer efecto a partir de los 2 días de haberlos tomado. Producen una menor absorción de vitaminas A D E y K.

Los laxantes salinos como son el grupo formado por los sulfatos de magnesio aumentan la presión intestinal favoreciendo su motilidad. Actúan también muy rápido y están contraindicados en los casos de embarazo, menstruación, insuficiencia renal o inflamación intestinal.

Los laxantes estimulantes son entre otros el psicosulfato sódico, el bisacodilo y la fenoflateína y actúan por produciendo irritabilidad en la mucosa. Surten efecto rápidamente y como efectos secundarios conducen a la deshidratación, la pérdida de proteína intestinal, pérdida de electrolitos  o hipocalcemia.

Uso de laxantes para la pérdida de peso

Estos son los laxantes que no se deberían de usar y menos con la intención de adelgazar. La dieta que se debe de seguir en los casos en los que se quiere conseguir una pérdida de grasa y de peso debe de ser una dieta rica en fibra que sí que funciona como un perfecto laxante natural.

Además beber abundante agua entre horas ayuda mucho a perder grasa corporal y practicar ejercicio con regularidad son acciones que van a darnos mejores resultados tanto a corto plazo como a medio y largo plazo.

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