La Dieta de la NASA Para Adelgazar 10 Kilos

Llamada además de la dieta de la nasa la dieta de los astronautas es una dieta hipocalórica y que por lo tanto incorpora muy pocas calorías de modo que no es nada fácil de seguir, aunque eso sí, si eres capaz de seguirla puedes perder mucho peso.

La dieta de la nasa es efectiva pero hay que tener cuidado porque puede producir efecto rebote. Los seguidores de este blog sabéis bien que no somos partidarios de seguir dietas estrictas pero hay personas que preguntan por este tipo de dietas.

Recomendamos acudir a un especialista y aunque sea verdad que la verdadera dieta de la nasa es efectiva para bajar de peso, también lo es que mal realizada produce el efecto rebote.

Cuál es la dieta de la nasa

Se diseñó por los médicos de la nasa y está hecha para hombres que están preparados para sobrevivir a condiciones duras y que tiene unas capacidades físicas privilegiadas, de modo que no se recomienda para ninguna persona que no tenga ciertas capacidades o conocimientos.

Es un plan de alimentación elaborado por la NASA para los astronautas que tenía la función de proteger de problemas gástricos a los trabajadores en el espacio, que se producen por el estrés que se tiene en él y las condiciones especiales que tiene.

menu de dieta de la nasa

Reglas básicas de la dieta de la nasa

Básicamente hay que seguir estas recomendaciones:

  • Beber mínimo 2 litros de agua al día
  • No tomar azúcar
  • No consumir mantequilla, margarina ni aceites
  • No superar las cantidades indicadas en el menú
  • No sustituir o cambiar alimentos
  • Dura 13 días y se deben dejar pasar mínimo 2 semanas para volver a realizarla

Menú de la dieta de la nasa

Lunes

Desayuno: Infusión a elegir con edulcorante (se recomienda stevia).

Almuerzo: 2 Huevos cocidos con espinacas (la cantidad deseada) al vapor o cruda con un poco de sal.

Cena: 150 Gramos de carne marga a la plancha con sal y ensalada con lechuga, apio o acelga y 1 cucharadita de aceite de oliva

Martes

la dieta de la nasa para adelgazarDesayuno: Infusión a elegir con edulcorante y una tostada

Almuerzo: 150 Gramos de carne blanca o pescado con hierbas y sal y una ensalada de tomate y lechuga. De postre macedonia de fruta.

Cena: 150 Gramos de jamón cocido y ensalada verde.

Miércoles

Desayuno: Infusión a elegir y una tostada.

Almuerzo: 2 Huevos cocidos y una ensalada de tomates y arvejas (cantidad deseada)

Cena: 150 Gramos de jamón cocido y ensalada verde (cantidad deseada)

Jueves

Desayuno: Infusión a elegir y una tostada.

Almuerzo: 1 Huevo cocido y zanahorias rayadas con queso gruyer (cantidad deseada).

Cena: 1 Taza de macedonia de frutas y un yogur desnatado.

Viernes

Desayuno: Infusión a elegir y una tostada.

Almuerzo: 150 Gramos de pechuga a la plancha y una ensalada de tomate, orégano y sal (cantidad deseada)-

Cena: 150 Gramos de carne roja magra cocinada a la plancha y una ensalada verde (cantida deseada).

Sábado

Desayuno: Infusión a elegir con edulcorante y una tostada.

Almuerzo: Pollo sin piel a la plancha o parrilla (cantidad deseada).

Cena: 2 Huevos cocidos con zanahorias rayadas.

Domingo

Desayuno: Infusión e elegir con edulcorante y una tostada.

Almuerzo: 150 Gramos de carne roja y una macedonia de fruta.

Cena: Se cena libremente lo que se desee.

Video sobre la dieta de la nasa

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