Cómo Perder Peso Con La Harina de Avena

Entre todas las harinas más sanas que existen tenemos la harina de avena que posee unas propiedades excelentes y que incluida en nuestra dieta de manera correcta nos ayuda a bajar de peso y además a que mejoremos la salud en general.

Acelerar el metabolismo de forma natural es fundamental si queremos bajar de peso así como tener unas buenas digestiones y en esto un alimento como este cereal nos aporta estos beneficios y además nos ayuda a quemar grasa corporal.

Queremos hablar hoy de cómo perder peso tomando harina de avena ya que la avena es un alimento que contiene mucha fibra y que si la tomamos integral todavía sus propiedades para adelgazar son mucho mayores.

harina de avena para adelgazar

Incluir harina de avena y sustituir la harina blanca de trigo por esta en la dieta aportará muchos más nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes tan necesarios para la salud y alcanzar el peso ideal.

Propiedades de la harina de avena para adelgazar

La harina de avena, especialmente cuando es harina de avena integral, como decíamos contiene mucha fibra pero además de eso contiene carbohidratos complejos, los cuales nos ayudan a perder peso y al mismo tiempo a no pasar hambre y tener la energía que necesitamos en nuestro día a día.

La avena integral produce una gran sensación de saciedad y nos hace que ni tengamos hambre durante más tiempo, pero sobre todo no eleva la glucosa en sangre, tema del que en muchas ocasiones hemos hablado en este blog.

como usar la harina de avena para perder peso¿Pero cómo tomar la harina de avena para perder peso? Si elaboramos pasteles, galletas, bizcochos, tartas o incluso pan en casa y usamos la harina de avena en vez de la harina típica que suele usar todo el mundo, que suele ser la harina refinada de trigo, estaremos sustituyendo un alimento sin casi nutrientes por uno muy nutritivo y que además contribuirá a que adelgacemos más rápido.

Para las personas que desean acelerar el metabolismo teniendo hipotiroidismo, la harina de avena es un alimento recomendado y en cambio la harina de trigo, especialmente la refinada, es un alimento que pone a las personas que padecen este trastorno, las cosas mucho más complicadas para adelgazar.

Además contiene proteínas de buena calidad y grasas saludables, lo cual le hace un alimento bastante completo.

Compra harina de avena integral

Tengamos en cuenta que los alimentos cuanto más integrales sean mucho mejor. Cuando compramos un producto refinado, a este se le han quitado prácticamente el total de su valor nutritivo de modo que la harina de avena que compremos lo mejor es que sea integral.

Cómprala en sitios de dietética, herbolarios y tiendas de este tipo que suelen ser los que mayor calidad tienen en sus productos

También puedes optar por hacer la harina de avena de forma casera.

Para preparar la harina de avena en casa, solamente necesitamos copos de avena integrales y su elaboración es muy sencilla.

Para ello lo mejor es que veas un video para que no quede ninguna duda de cómo se prepara.

Video sobre cómo hacer la harina de avena en casa

También puedes ver cómo preparar un licuado de avena con manzana que está buenísimo y que tiene también beneficios y propiedades para adelgazar.

3 pensamientos en “Cómo Perder Peso Con La Harina de Avena

  1. Lucía Hernández

    Muy buen artículo, aunque no está demás también aprender a tener hábitos de alimentación saludables. Así, más que evitar comer, nos deberíamos concentrar en alimentarnos mejor. Existen alimentos que no únicamente nos nutren adecuadamente, sino que además nos ayudan a quemar grasa corporal.

  2. Pingback: Las propiedades de la harina de avena y sus beneficios

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