SORPRENDENTE ¿Funciona la Semilla de Chia para adelgazar?

La semillas de Chia es un alimento con una gran capacidad para absorber el líquido pero además es muy rica en ácidos grasos alfa linolénico omega 3 y ayuda al organismo a facilitar sus funciones, pero además tiene otras propiedades que si las sabemos aprovechar podemos sacarlas partido inlcuso para adelgazar.

Hoy además de ver las propiedades y beneficios de las semillas de chía vamos a ver cómo consumir semillas de chía para adelgazar, algo que es sencillo y no entraña mayor complicación y que nos ayudará a bajar de peso entre otras cosas.

También se la conoce con los nombres de:

  • Salvia tetragona
  • Salvia neohispanica 
  • Kiosmina hispanica
  • Salvia chia 
  • Salvia schiedeana
  • Salvia prysmatica 

semillas de chia para adelgazar

Pero vamos a ver cuales son esas propiedades de las semillas de chia para bajar de peso y para qué sirve la semilla de chía cómo debemos tomarla para poder utilizarla como una buena ayuda para adelgazar.

Beneficios de la salvia hispanica y las semillas de chía para adelgazar

1. La semilla de Chia pertenecen a la planta llamada “Salvia hispánica” además de que contiene propiedades saciantes que nos ayudan a controlar nuestro apetito, ayuda a acelerar y facilitar el trabajo del metabolismo lo cual hace que sea más fácil que nuestro cuerpo consuma grasas más rápido y en mayor cantidad.

Tanto es así que tienen la propiedad de conseguir absorber hasta doce veces el total de su volumen en agua y esto hace que consumiendo semilla de Chía consigamos cotrolar el hambre mucho mejor.

La mayoría de las dietas más efectivas para adelgazar recomiendan su consumo y no es de extrañar por sus grandes propiedades adelgazantes.

2. Es un suplemento alimenticio que al contener los ácidos omega 3 ayuda facilitando mucho la absorción de los nutrientes beneficiosos para el organismo y dificultando la de las sustancias perjudiciales para él.

El aceite de chía es también muy beneficioso para la salud ya que contiene, ácido cafeíco, kaemperol, quercetina y miricetina.

3. Las semillas de Chia ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y por si fuera poco contienen una buena cantidad de fibra, que es muy necesaria para que el sistema digestivo funcione como debe, algo que repercute también en el tener un metabolismo activo y saludable.

Cuanso se hace una alimentación rica en grasas malas, como las saturadas o las grasas transgénicas, sse dificulta mucho la absorción de los nutrientes beneficiosos para el organismo y además se está facilitando que se acumule grasa en el cuerpo.

4. Las semilla de Chia además de considerarse semillas adelgazantes se trata de un alimento con unas propiedades muy beneficiosas como son las siguientes:

  • Ayuda a que los tejidos se regeneren más fácilmente
  • Facilita la hidratación de todas las células del cuerpo y de los órganos.
  • Ayuda al óptimo transporte de las sustancias beneficiosas por todo el cuerpo
  • Durante el embarazo ayuda a regenerar tejidos y a su buen crecimiento
  • Evita que se acumulen calorías puesto que hace que los carbohidratos se consuman más lentamente en el organismo y esto hace que tengamos energía por mayores periodos de tiempo.
  • Beneficia el flujo sanguíneo de los nervios, la mucosa, las membranas y en definitiva el de las células del cuerpo
  • El contenido en Boro hace que el Calcio que también contiene se absorba con mayor facilidad

Las semillas de chia para adelgazar y perder esa grasa que además de hacer que nos veamos mal no es nada saludable, son una ayuda real, una buena ayuda para adelgazar pero además para ayudar a que nuestros cuerpo haga sus funciones correctamente.

¿Tienes contraindicaciones las semillas de chía?

Como hemos podido comprobar, la chía es una semilla muy saludable y no contiene ningún componente tóxico, sin embargo tiene sus contraindicaciones como vamos a ver a continuación.

Divertículos: Las personas que tiene divertículos no deben de consumir demasiada fibra en la dieta y por tanto no son indicadas para este tipo de personas ya que las semillas de chía contienen bastante fibra.

Personas con presión arterial baja: La chía es una semilla que tiende a bajar la presión arterial y por tanto son recomendadas para personas con hipertensión pero no recomendadas para aquellas que ya tienen la presión arterial baja.

La alergia: No es muy frecuente encontrar personas con alergia a las semillas de chía pero algunas personas tienen alergia a ciertas semillas y en ese caso se debería comprobar si también se es alérgico a estas semillas. Se puede probar una mínima cantidad y esperar unas horas, entre un día y 2 para saber si somos alérgicos, aunque como decimos no suele ser lo más habitual.

Personas que toman anticoagulantes: Si se están tomando este tipo de medicamentos no es nada recomendable consumir semillas de chía, porque estas semillas potencia más el efecto de estas medicaciones.

Diarrea: Si tenemos diarrea y consumimos semillas de chía se podrían agravar los síntomas, por lo que en este caso tampoco es recomendable su consumo.

Si se tiene diabetes y se toma medicación para ella: Las semillas de chía ayudan mucho a bajar el nivel de azúcar en la sangre pero sucede que si estamos tomando medicación, la bajada de la glucosa podría ser excesiva y en este caso deberíamos de consultar antes con un especialista.

Cómo consumir las semillas de chía para adelgazar

Ahora veamos cómo usar las semillas de chía para adelgazar ya que una de las preguntmas más comunes es para qué sirve la chía y cómo se toma y ahora toca ver el modo de consumirlas.

Para tomar las semillas de chía para adelgazar, se recomienda consumir unos 25 gramos de semillas de chía al día durante un mes para luego descansar otro mes y así sucesivamente.

Tomaremos la mitad, es decir 12,5 gramos en ayunas dejando que pase media hora antes de desayunar y la otra mitad media hora antes de la comida.

Muchos se han preguntado para qué sirve la chía en agua y ahora lo vamos a explicar.

Para la toma de en ayunas podemos hacerla tomándolas directamente o después de que hayan reposado toda la noche en agua. Si optamos por esta segunda opción veremos como en la mañana se ha formado un gel que debemos de beber. Basta con echar los 12,5 gramos de chía en un vaso de agua.

Las semillas de chía mercadona pueden ser una buena opción pero existen en realidad muchos sitios donde comprarla.

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205 pensamientos en “SORPRENDENTE ¿Funciona la Semilla de Chia para adelgazar?

  1. Remedios Naturales

    las propiedades y beneficios de la semilla de chía son altamente conocidos. Su alto contenido de Omega 3 ayudan a que tengamos un sistema cardiovascular sano ya que ayuda a disminuir la presión alta, previene la acumulación de placas en las arterias y reduce las probabilidades de padecer muchas enfermedades como artritis, cáncer, etc.

    Responder
    1. Madeleine

      Hola, me dijeron que para perder peso debo tomar una cucharada de chia mañana y noche de la sgte forma: que remoje las semillas en medio vaso de agua por 15 minutos y luego la mezcle con el jugo (tanto las semillas como el agua en q las remoje) es esto correcto??. Gracias !!

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      1. admin Autor

        Hola efectivamente esa es una de las formas de consumirla, pero se pueden comer mezcladas de muchas otras maneras, como por ejemplo simplemente echándolas por encima.

        Responder
        1. Alfonsosim Autor

          Hola Diana. Se puede conseguir en cualquier tienda de dietética o herbolario. También es fácil adquirirlas por internet. ¡Gracias!

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    2. yurygiles

      Hola yo la estoy tomando en las mañanas dos cucharadas soperas con jugo de naranja y media toronja esta correcto y ladebo de tomar en la tarde tambien? Para bajar de peso ho me puedes de Sir cual es la mejor manera de tomarla?

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  2. Gladys Rodriguez Yataco

    Muy importante para cuidar nuestra salud ,que bueno que haya empresas como ustedes que se preocupen por la salud de las personas.

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    1. admin Autor

      Saludos Marlen, se recomienda tomar entre 10 y 25 gramos de semillas de chía al día. En este caso puedes tomar el tope, es decir 25 gramos, pero ten en cuenta que para bajar el colesterol es muy importante no consumir grasas perjudiciales, que son las transgénicas y las saturadas y claro queda que hacer ejercicio con constancia para mantener activo el metabolismo y a raya el colesterol.
      En este mismo post, abajo hay un vídeo de cómo tomar las semillas de chía. Gracias por tu comentario.

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    2. julio

      hola si queres bajar el colesterol come bastante avena y te aseguro que te baja el colesterol. en el yogur, sopa ,leche ,como quieras mi hijo lo tenia por las nubes y con la avena se le normalizo el colesterol.saludos

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  3. gladiz

    mi hermana tomo chia por un tiempo y efectivamente adelgazo mucho pero quedo media flasida en especial en el estomago y ademas el trasero se le aplanó, ella tenia buen trasero pero ahora es plano y sin forma… ¿es esto por la chia o q???

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    1. agus

      una cosa es adelgazar y otra tonificar. se necesita hacer ejercicio para endurecer los músculos, haciendo dieta solo se consigue perder la grasa.

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      1. admin Autor

        Hola Agus. Eso es un realidad, adelgazando se consigue eliminar grasa pero otra cosa es fortalecer y tonificar la musculatura. Con ejercicios anaeróbicos, se consigue crear músculo pero la base sigue siendo la alimentación correcta.

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  4. Zoila L Perez

    Yo empese a tomar la chia hoy, mi doctor me dijo que tengo un poco de grasa em el hígado, y cholesterol. Una imiga de Australia la recomendo, y empese a buscar imformacion sobre la chia y todo lo que eh leido me a parecido muy importante.

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  5. Lilian Brizuela

    Gladyz..
    La chia es excelente para perder peso y no tiene que ver la flaccidez de la panza o nalgas de tu hna. El motivo de la pérdida de la forma es xq perdio masa muscular al bajar de peso, cuando solo debia perder grasa. Eso se compensa consumiendo proteinas adecuadamente en una dieta saludable, que tambien puede obtener de los batidos naturales. Opta por una marca segura

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    1. mari

      Hola ,comencé a tomar semillas de chia molidas mezcladas con semillas de lino, sésamo ,amapola,girasol ,llevo una dieta balanceada pero me falta ejercicio, las aplico en un yogurt en el desayuno y en cada comida,ya sea ensaladas,pastas,verduras crudas o cocidas.mi pregunta es si de este modo me ayuda a bajar de peso ,son 10 kilos los que debo bajar ,y en que tiempo uno puede ver un resultado? lo q si siento es que no se si me regulo demasiado la digestión y la parte intestinal.
      desde ya muchas gracias
      saludos¡¡¡

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      1. admin Autor

        Hola Mari, este tipo de alimentos ayudan a adelgazar pero se debe de cuidar toda la alimentación. En cuanto al peso que puedes perder, depende de precisamente lo que comas, tu actividad diaria, tu metabolismo y tu compromiso. Adoptando pequeños hábitos ya se consiguen muy buenos resultados. ¡Gracias y saludos cordiales!

        Responder
  6. Monse

    Hola, tu pagina me ha servido mucho para sacarme de dudas que tenia. Pero tengo una pregunta … ¿La semilla de chia se puede tomar en cualquier edad ? ¿Si tomo chia puedo tomar leche? quizas son preguntas logicas pero me confunden un poco (: Adioos

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    1. admin Autor

      Efectivamente Lorena, ayuda a controlarla pero debemos tener claro que la alimentación que hagamos debe de ser saludable. Solo con semillas de chía no hacemos nada, se trata de algo más complejo y una dieta adecuada en este caso para la diabetes es primordial. Lo mejor en estos casos es acudir al médico. ¡Abrazos!

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  7. betty tapia

    me puedes indicar si la chia al tomarla se debe tomar en vez de alguna comida, es ddecir si la tomo en la mañana no desayuno o en vez de la cena o la comida es normal, xq la tomo ya tres dias y mas bien me da la impresion de haber subido de peso, y mira que yo me cuido mucho en la alimentacion, por fis dime como es la manera correcta efectiva y real para bajar de peso con la chia

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  8. Yirlany

    Realmente es sorprendente lo rápido y lo saludable que es esta semillita tan pequeña y llevo una semana tomándola y ya per casi 2 kilos, en verdad se la recomiendo a todos

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    1. admin Autor

      Hola Yirlany, gracias por tus comentarios. Como suelen decir por ahí el tamaño no importa, en este casos las semillas de chía tienen una propiedades muy grandes siendo diminutas.

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    2. lucy

      Hola me puedes decir como tomaste para bajar de peso, es que yo necesito bajar 5 kilos y no se como tomármela o cuánto?

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      1. admin Autor

        Ya está actualizado el post. Se pueden consumir 25 gramos de chía al día y de hecho es la cantidad recomendada. ¡Gracias y un saludo!

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    1. admin Autor

      Hola Paola y gracias por tu comentario. En esas etapas lo mejor es consultar con el médico, pero complementar la chía con una alimentación correcta no conlleva ningún problema si no al contrario, muchos beneficios.

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  9. belinda

    tenngo casi 20 kilos de sobre peso y mi salud esta comprometida quiero consumir la chia
    pero no se cuantas veses al dia y por cuanto tiempo tengo diabetis , higado graso, estreñimiento cronico
    las articulaciones inflamadas por favor me gustaria su respuesta imediata si le es posible esta mi email gracias DIOS CON USTEDEES

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  10. alejandra

    hola, buenas tardes, mi pregunta es cuanto es lo maximo en gramos que se puede consumir al dia, por todo lo que me he informado seria bueno para mi salud y sobretodo para el sobrepeso, lo cual eso anhelo, conseguir bajjar el sobrepeso, gracias

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  11. diana helen

    hola ke tal, tengo una consulta ahroa estoy tomando lecitina de soya , puedo tomar la chia tambien junto con la lecitina =?, no hare mal en tomar ambas =?, espero su respuesta, gracias y felices fiestas =)

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  12. montserrat

    hola para adelgazar son 2 o 3 cucharaditas antes de las comidadas 2 veces por dia o son 2 o 3 cucharaditas del gel de chia 3 veces x dia? gracias saludos.

    Responder
      1. renzo

        hola . no entiendo dicen q se toma 2 cucharadas de chia diaria pero en el video ala hora de preparar echo algo de 4 a 5 cucharadas en el frasco y luego aguaaa y de ahi recien dice pueden tomar 2 cucharas diarias ,y ese frasco dice q dura una semana en total como se debe tomar la chia si en el frasco solo hay 45 gramos y dura una semana ,por favor haganme entender. yo tomo asi ,en un vaso con agua echo una cucharada de semillas de chia dejo reposar una hora y luego me la tomo un asi tambein hago en la noche no se si estara biennn , yo hago defrete echo la chia en un vaso ,

        Responder
        1. INES

          hola cuando en el vídeo dice ” una semana” se refiere a la cantidad de días en que puede guardar en la heladera sin descomponerse , en el frasco tiene 45 gr de chia , cuando se hidrata llena el frasco entonces tres o cuatro cucharadas de l producto estaría equivaliendo entre 10 y 15 gramos de chia en semilla sin hidratar espero te sea de utilidad y haberme explicado bien un abrazo

          Responder
          1. admin Autor

            Se trata de hacer 3 tomas diarias que en total vendrían a ser 45 gramos de chía al día.

  13. Carla

    Hola! dices que se debe tomar de 10 a 25 gramos de chia, se refiere esa cantidad a 25 gramos antes de cada comida o 25 gramos para todo el día??? gracias!

    Responder
  14. MONICA

    Hola, estoy muy interesada en usar la semilla de Chia para bajar de peso y en general para todo lo que ayuda, tengo 50 anos, tengo como 15 libras de sobrepeso, lo que no tengo muy claro es que si me la tomo inmediatamente la mezcle con agua o tengo que esperar unos minutos que tome la consistencia dxe gelatin y si la uso en yogurt o una rica ensala de frutas. gracias espero respuesta

    Responder
    1. admin Autor

      Consumir un alimento tan saludable como la chía, lo que hace es facilitar al organismo que este pueda realizar bien sus funciones, pueden ser las de quemar grasa o las de aumentar la musculatura si así se trabaja para ello. A la hora de ganar peso, lo ideal es ganar sobre todo masa muscular y si se hacen ejercicio anaeróbicos (pesas) entonces si te puede ayuda a aumentar el peso.

      Responder
      1. renzo

        hola . no entiendo dicen q se toma 2 cucharadas de chia diaria pero en el video ala hora de preparar echo algo de 4 a 5 cucharadas en el frasco y luego aguaaa y de ahi recien dice pueden tomar 2 cucharas diarias ,y ese frasco dice q dura una semana en total como se debe tomar la chia si en el frasco solo hay 45 gramos y dura una semana ,por favor haganme entender. yo tomo asi ,en un vaso con agua echo una cucharada de semillas de chia dejo reposar una hora y luego me la tomo un asi tambein hago en la noche no se si estara biennn , yo hago defrete echo la chia en un vaso ,

        Responder
  15. Ela

    Hola yo he empezado desde hoy a tomar chia, una cucharada antes del desayuno y una antes del almuerzo, como tiene un efecto saciante…… espero tener buenos resultado, obvio estoy llevando una dieta…..

    Responder
  16. mary

    hola quisiera saber porque yo al consumir la semilla de chia me da mucha hambre mas de lo normal yo la consumo en agua con limon y en batidos como normal pero aun comiendo carne o pescado siento mas hambre

    Responder
  17. Grisell

    hola estoy tomando la chia en agua y estoy haciendo ejercicio también , en cuanto tiempo veré los resultados me urge bajar de peso.. gracias…

    Responder
  18. Julia

    Gracias por la información, estoy tomando en ayunas hace dos semanas la semilla de CHIA y me da mas hambre, es normal que esto pase?

    Responder
    1. admin Autor

      Claro Julia, lo que sucede es que las semillas de chía ayudan a limpiar el organismo y entonces es normal. Puedes comer fruta, que no engorda como otras comidas y es buenísima.

      Responder
  19. Vanessa

    Hola buenos Dias,yo quisiera saber si la semilla de chia,sirve tambien para limpiar el higado,pues tengo unas manchas en la cara y dicen que porque tengo sucio el higado.me pueden Ayudar a saber si eso me sirve x favor.gracias

    Responder
  20. andrea

    Hola! Tengo una consulta, he comenzado a tomar chia como gelatina Osea la disuelvo en agua x 20 minutos,mi consulta es de qué forma en qué cantidad y con qué frecuencia debo tomarla? Tengo sobrepeso de 15 kilos y tengo 21 años. Gracias!

    Responder
  21. GILDA

    BUENAS TARDES …ME GUSTARIA SABER SI LA SEMILLA DE CHIA LA PUEDEN CONSUMIR LAS PERSONAS HIPERTENSAS Y ANTICOAGULADAS .YA QUE MI MAMA ES UNA DE ELLAS .GRACIAS

    Responder
  22. Elizabeth

    Hola Mi pregunta es yo estoy tomamdo LA chia y estoy amantando ESO esta bien..pongo 2 cycharadas d chia y does d linaza a in bote d agua y lo continuous llenando x el restore Del dia esta bien..solo quiero adelgazar Mi pansa a me quedo despues Del parto..ayuda!!

    Responder
  23. Marce

    Al consumir las semillas de chía, recomiendo comer sólo una pequeña cantidad, en terminos de medidas asegúrense que no sea más de una onza por día, ya que son muy ricas en fibra, la cual en grandes cantidades puede causar un malestar estomacal. En cuanto al control de peso por ser tan ricas en fuente de fibra como les decia anteriormente hace que nos sintamos satisfechos por más tiempo y nos quitará el interés de comer en exceso si quieren informacion adicional http://www.chia-direct.com/semilla/chia_semillas_bajar_peso.htm

    Responder
  24. Jordi

    Hola mi pregunta es, a mi me han dicho que tome una cucharada y directamente un vaso de agua. Yo lo hago para bajar el colesterol, i lo tomo por la noche.
    Lo hago bien?
    Gracias

    Responder
  25. anny Rodriguez

    Yo estoy empesando con las semillas de chia, pero no se ke tanto tomar, aller y hoy tome dos cucharaditas por dia, es esto mucho o devo segir asi? Gracias!!

    Responder
  26. Vaneazquez

    Hola buen día, una pregunta el tomar la chica en un lucuado de papaya por las mañanas y por las noches esta bien?

    Responder
    1. admin Autor

      Hola. Si claro, la mejor hora para tomar los licuados son a primera hora y por las noches también está bien, solo que asegúrate de tomarlos con el estómago vacío, que es realmente como se debe de comer o beber la fruta.

      Responder
  27. jaqui

    me recomendaron la chia para adelgazar y solo quiero saber como tomarla, mas que nada cuantas veces al dia y a un litro de agua que tanto le agrego de chia, espero ojala y puedan contestarme gracias………

    Responder
  28. luzma

    Hola he subido 30 kills empeze con la chia espero buenos resultados pues tengo hipotiroidismo me cuestaperder peso mucho

    Responder
  29. Kathy

    Hola, yo estoy tomando la semilla de chia hace 20 dias pero no hay ningun resultado la tomo un vaso en ayunas, antes del almuerzo y antes de la cena…. y lo mas extraño es que tengo mucha ansia se me hace agua la boca por comer aunque si me siento llena…. nunca antes me ha pasado esa sensacion…. y hasta creo que estoy mas gorda que puedo hacer??

    Responder
    1. admin Autor

      Las semillas de chía son una ayuda, pero no se puede pretender adelgazar solamente por comer algún alimento en concreto. La dieta es necesaria que sea saludable en general y también es preciso quemar más calorías de las que se consume para poder adelgazar. Si eres mujer te recomendamos que hagas el “Sistema Venus” que le podrás encontrar en esta página abajo: http://comoperderbarriga.biz/dietas-para-adelgazar-mas-efectivas/ Es el tercer programa de el que hablamos. ¡Saludos!

      Responder
  30. wendy

    Hola llevo un mes tomando chia y si m quita el apetito,pero me inflmama demaciado,es normal? O dejo de tomarla,es muy incomodo estar inflamada todo el dia,gracias espero respuesta

    Responder
  31. Marysabel Salas

    Su post fue muy interesante, hace unos días mi madre me dijo que tomará chia, lo remojó en agua, y al regresar del gimnasio lo tomé mezclado con yogurt. Hace poco comencé el gym, ya hace muchos años, desde los 16 intento perder peso, tengo como 15 kilos de sobre peso que intento perder hace 7 años, felizmente los he mantenido desde los 19, sin aumentar ni disminuir (desafortunadamente) ni un solo kilo; he probado todo tipo de dietas, hasta pastillas que queman grasas las cuales tuvieron efectos haciendome perder hasta 8 kilos en dos semanas pero el efecto rebote es horrible, no se lo recomiento, además, sufro de estress, y la ansiedad que esta me produce es un punto en contra que tengo, el estres no puedo controlarlo, aunque me digan que todo esta en mi mente, trato de relajarme, lo hago, soy muy relajada, pero aún así en las noches al dormir no puedo controlarlo, hace unos meses descubrí que tenía bruxismo, bueno como sea. Espero que la chia me ayude a perder peso, mi dieta es muy sana y equilibrada, es por eso que no subo ni pierdo un kilo, deseenme suerte.

    Responder
  32. Aracely Marquez

    Hola tengo colesterol alto y tmbn como 20 kilos de sobrepeso mañana voy a empesar a tomar el licuado de piña, nopal, y apio en ayunas se supone k ayudara para el colesterol y tmbn para bajar de peso.. Tmbn mañana empieso con la chia 2 cucharadas de chia en un vaso de agua en ayunas y antes de la cena, estoy correcta, verdad?
    Quiero saber si puedo poner la chia revuelta en el licuado???
    Espero respuesta … Gracias espero funcione tmbn cuido mi comida y camino 5 dias a la semana x 1 hra..

    Responder
  33. Marcela Olega

    Como ingeniera de alimentos he comprobado que las semillas de chia nos ayuda a bajar de peso, mejoran nuestra digestión, nos da la energía para estar activos entre otros beneficios. Estas semillas las podemos esparcir sobre ensaladas, cereales o batidos en cualquier momento del día, algunas veces coloco una cucharadita de semillas en la noche en un vaso de agua y la bebo al día siguiente en ayunas y en otras ocasiones coloco una cucharada sopera en mi termo que equivale a un litro de agua y la llevo a mi trabajo y a eso le agrego unas goticas de limon.
    La chia por ser una extraordinaria fuente de fibra arrastra las grasas de los alimentos fuera del organismo.

    Responder
  34. Erika

    Hola, muy interesante todo, pero me gustaría si esta bien tomar dos cucharadas de chia disuelta en un litro de agua durante todo el día como agua de tiempo??? Es posible??? :)

    Muchas gracias :)

    Responder
    1. admin Autor

      Hola Erika, si, eso puedes hacerlo sin ningún problema, pero yo recomendaria tomarlas sobre todo en ayunas, media hora antes de desayunar y después antes de acostarse.

      Responder
  35. Liseth

    Hola, ya con todo lo q leí ya Nose como tomar la chia me dijeron q echara una cucharada de sopa en medio litro de agua Y eso q tome todo el día. Ahora estoy en duda Nose como tomarla xfa ayúdame

    Responder
  36. Alicia

    Buenas noches, gracias por todo, amigos por favor digame como puedo tomar ú comer Chia para bajar de peso, ya tengo 1 semana tomando la Chia con yogurt, pero ahora que he leido, como debo tomarlo, cuantos veces….
    Gracias

    Responder
  37. ana teresa vuckovic

    quisiera saber , si el chia ayuda , a bajar de peso , ya que soy obesa y hipotiroidea, yo lo tomo tres
    cucharitas en medio vaso de agua lo remojo de 8 de la noche y la tomo al dia siguiente a las 8 de la mañana del dia siguiente y en la mañana tres cucharada en media vaso de agua para la noche,, estoy haciendo
    bien,, me pregunta es “‘ bajare de peso,me afectara mi tiroide ya que tomo hormona levotiroxina, para el control de mi tiroide , ademas tengo hipertension,,,'”

    Responder
  38. maybell

    Empece a tomar chia pero me da mucha hambre y dolor en el estomago es normal?
    Tambien mi niña de 9años la toma tiene 40lb sobrepeso y a ella si le esta funcionando a ke se debe?

    Responder
    1. admin Autor

      En ese caso lo mejor es consultarlo con un médico, aunque no veo por qué no podría ya que es un alimento muy saludable.

      Responder
  39. elizza

    Hola … Yo tomo 2 cucharada d chia al día..me sirvo un basó d agua y le echo una cucharada d semillas y m lo tomo no dejó q se haga el gel …está bien así o tengo q dejar reposar las semillas …gracias :-)

    Responder
  40. maribel

    Hola me gustaria saver si es recomendado tomarla en la mañana antes del desayuno y antes de la cena son dos beses al dia? Como se prepara? Cuanto tiempo la tengo que dejar antes de tomarmela?

    Responder
  41. kary.

    Hola yo sufro mucho de colitis nerviosa y se me inflama muchisimo el estomago..casi todo tiempo con cualquier cosa q coma inclusive hasta cuando tomo agua..las. semillas de chia me serviran para este problema…y de q forma y cantidad tomar por dia,,espero m puedas ayudar porq estoy desesperada….grasias

    Responder
  42. Marcela Olega

    Lo recomendado es consumir diariamente 25 gramos de semillas de chia, es decir una cucharada sopera. Se puede añadir a alimentos como ensaladas, cereales, frutas, sopas, cremas, verduras, leche, bebidas de soja, yogur y por supuesto que en agua también. Podemos dejar un vaso de agua con las semillas en la noche y tomar al día siguiente en ayunas para bajar de peso. De igual forma en el siguiente enlace encontraran información de interés acerca de como bajar de peso con la chia http://www.chia-direct.com/semilla/chia_semillas_bajar_peso.htm
    Saludos cordiales,

    Responder
  43. Pingback: Como Bajar De Peso En Una Semana Con Ejercicio Cholesterol Guidelines | 100 tips para bajar depeso

  44. Mayra

    Soy nueva en este foro y es la primera vez que voy a consumir chia y tngo preguntas…… Puedo consumir la chia de la siguiente manera? 2 vasos de agua,1/2 limón y 1 cucharadita (de te) de chia en ayunas dejándola reposar por 15 minutos y tomarla 1/2 hora antes del desayuno. Puedo consumirla igual antes de acostarme? . Y puedo consumirla sin dejarla reposar? Quiero bajar 5 libras. Gracias.

    Responder
  45. Pingback: Como Bajar De Peso En Una Semana Con Ejercicio Cholesterol Lowering | 100 tips para bajar depeso

  46. Nallely

    Hola, que tal una amiga me recomendo esta semilla de La chia, me dijo que tomara una cucharada en un litro de agua por el transcurso del día, y otra en el transcurso de la tarde, ella la a tomado así, mi pregunta es si es la forma correcta, dos cucharadas díarias en 2 litros de agua? Me ha gustado mucho la información que nos has mostrado en esta pagina, espero respuesta, saludos y bendiciones.

    Responder
  47. caro

    Me parece muy interesante todo lo que he leido sobre la chia… pero con tantos comentarios ya no entendi bien como se debe tomar para bajar de peso. Me podrían explicar de favor cual es la manera de consumir la chia para bajar de peso por favor.
    Espero y me puedan responder
    Gracias, saludos :)

    Responder
    1. admin Autor

      La chía se puede consumir en la cantidad de hasta unos 45 gramos al día cuando es para bajar de peso. Se toman 3 cucharadas de su gel una vez preparado o bien 3 cucharadas de semillas secas que equivaldrían en total a esos 45 gramos diarios. Es decir, se harían 3 tomas de unos 15 gramos de semillas cada día.

      Responder
    1. admin Autor

      No solamente se puede sino que es muy recomendable. En cuanto a las contraindicaciones no conviene que consuman semillas de chía las personas que toman anticoagulantes y las que son alérgias a la los frutos secos ya que también lo suelen ser a las semillas de chía.

      Responder
  48. BEATRIZ

    HOLA YA COMENCÉ A TOMAR CHIA TRES VECES AL DIA UNA CUCHARADA REMOJADA EN UN VASO DE AGUA ANTES DE LAS COMIDAS, DESEO SABER SI TIENE ALGUNA CONTRAINDICACION CON LOS QUE TIENEN CALCULO A LOS RIÑONES O LA VESICULA? O SI TIENE ALGUNA CONTRAINDICACION EN ALGUN CASO? GRACIAS

    Responder
    1. admin Autor

      Hola Beatriz y disculpa el restraso en responder…La chía es buena precisamente cuando se tienen problemas de riñón y de vesícula, previenen sus problemas y los mejoran en el caso de padecerlos como en tu caso. Gracias por comentar y un saludo.

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  49. RONALDO

    Hola gracias por las recomendaciones y sanos consejos, los felicito
    1.- Mi hija toma Chia. y tiene una pequeña inflamación en la tiroides?
    2.- Yo tomo cardio aspirina y tuve un infarto hace 3 años, y tengo 30 kilos de sobre peso , y tomo chia para adelgazar.
    Estamos haciendo bien, o es contra indicado, porque?
    Agradezco tus respuestas
    Ronaldo

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    1. admin Autor

      Hola Ronaldo, estas semillas son saludables por lo que no deberiais taner ningún problema. Mejoran la salud y no hace mal tomarlas. Gracias y un saludo!

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  50. franchesca

    Hola yo comence a tomar semillas de chia aprox. Un mes con la intencion de bajar algunos que tenia demas y debo decir que aprte de bajar 2 kilos he notado que mi sistema nervioso anda de maravillas antes sufria de nerviosio y presion alta no se si sera casualidad .pero aparte de bajar de peso mi salud esta mejorando duermo mejor, me siento con mas energia y baje el nivel de stres considerablemente .solo tomo dos ucharaditas diarias , ya sea mezclado con agua o lo agrego a mis comidas y me ha ido muy bien espero les sirva se los recomiendo quiem sabe les ayuda a mejorar algumos problemas de salud como me ayudo ami .^.^ Saludos

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  51. sara

    Cual es mas efectivo para rebajar de peso .. Y cuantas porciones vaya digamos me tomo 2 cucharadas asi secas las mastico y las como o las tengo q remojar por ley

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  52. Rosalinda

    Esa semilla hara q’ deje de tener ansiedad de comer , xq cuando stoy preoxupada y con problemas o alegre me dan ganas de comer massss y eso es lo q no kiero x eso stoy rellenota :( ayudenme x favor aun soy joven tengo 26 años y me da pena star asi

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  53. deysi

    Hola,yo quiero tomar chia pero solo paara perder grasa abdominaal,ya qque gorda gorda no estoy,pero si tengo barriga,como lo puedo tomar sin que baje todo el cuerpo,porque ahi si estariaa palo :)

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  54. cris

    Hace como 15 días la tomo + una buena alimentación y un poco de ejercicio llevo 4kilos menos me animo muchísimo yo estoy tratando de bajar de peso y llevo 22 kilos perdidos 😉 solo puedo decir que no importa que se tomen si no cambian su alimentación y no mueven ni un dedo para ejercitar aun que sea un poco no esperen resultados 😉

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  55. angie

    Por favor me indicas la manera correcta de tomar la chia me dijeron que la deje remojar de un dia para otro una cacharada sopera en un vaso de agua y que la tome en la mañana y en la noche es cierto eso. y cual de las semillas tiene mas propiedades la nacional o la importada
    Gracias saludos

    Responder
    1. admin Autor

      Hola Angie. Efectivamente esa es una manera de consumir las semillas, pero también las puedes tomar directamente de la cuchara o agregarlas en ensaladas etc…Saludos!

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  56. Mari

    Mi pregunta es si se pueden tomar las semillas de chia directamente sin remojar en agua, por ejemplo en las ensaladas o en los yogures.
    Gracias

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      1. paola andrea

        buenas tardes estoy tomando la chia para bajar de peso pero he notado que me pone dura para dar del cuerpo llevo una semana tomándola es normal.?

        gracias espero tu respuesta

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        1. Alfonsosim Autor

          Hola Paola! Puedes tomarlas durante 2 meses seguidos y descansar un mes. Pero no olvides que se debe de cuidar la alimentación. En otras palabras, de poco sirve tomar la chía si la alimentación que se hace no es la adecuada. ¡Saludos!

          Responder
  57. susana

    hola soy susana, tengo tomando mes y medio la chia y no me baja de peso tengo como quince kilos de mas.. podre tomar la chia tres veses al dia…
    pues e intentado tomarla dos veses al dia y me arde el estomago porfabor diganme como la puedo consumir…

    Responder
    1. admin Autor

      Hola Susana, la forma de tomar la chía es como la indicamos en el post. Se toman 3 veces al día, tomando cada vez unos 15 gramos. Si no te hace efecto es probable que sea porque el resto de tu alimentación no sea la adecuada. Para que estas cosas ayuden a adelgazar hay que cuidar la alimentación. Evita los fritos y consume alimentos cocidos, crudos, asados o a la plancha. También evita los azúcares y harinas blancas y todo alimento que se elabore con ellas.

      Responder
    1. admin Autor

      Hola Vanesa. En el post se indica claramente cómo tomarlo. Además también ponemos un video por si quedaran dudas. ¡Un saludo cordial!

      Responder
  58. lore

    Hola mi duda es yo tengo 3 días tomando la semilla. De chia pero ahí un detalle después de que me la tomó me da mucha hambre esto es normal sigo tomando o ya no

    Responder
    1. admin Autor

      La chía hay que tomarla pero no es el único alimento que hay que comer. Puedes comer cereales integrales, pan integral, huevos, vegetales, frutas…legumbres…El hambre es consecuencia de que la chía está limpiando tu organismo y no debes de controlarte sin comer, sino que debes de comer saludable.

      Responder
    1. lady

      Hola yo llevo dos meses y nada, elnsintoma d saciedad solo dura unos minutos y resulto desayunandp y almorzando igual… Una cuchara da antes del desayuno y almuerzo … ayudaaaa

      Responder
    2. kike

      hola. en realidad tienes que ser paciente. yo con chia baje 02 tallas en 4 meses, pero no solo fue chia sino que empece a comer menos en el almuerzo y ya no cenaba. ademas intenta hacer algo de ejercicio. deje todo y volvi a subir,pero claro ya no igual que antes. estoy retomando tomar chia y me da hambre y se porque esta limpiandome asi que a ser pacientes y comer menos.

      Responder
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  64. Maria Teresa

    Llevo tomando la chia hace veinte días y no he bajado ni un gramo, y tampoco se me han normalizado los niveles de colesterol, cuánto tiempo más debo esperar para ver resultados?

    Responder
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  66. Leslie

    gracias por la información! se ve que la semilla de la chia tiene muy buenos beneficios para nuestra salud, pero no tengo claro algo. Para que funcione, es necesario dejarla reposar en agua siempre???? , antes de consumirla???
    gracias de antemano por tu aclaracion! DTB

    Responder
    1. admin Autor

      Hola Leslie. No hace falta dejarla en reposo en agua y la puedes omar directamente. Es solo una manera de aprovechar y hacer más dijestiva su fibra. ¡Un saludo!

      Responder
  67. flor

    hola voy tomando hace un semana y no he bajado nada mas al contrario me da mucha hambre estoy tomando 2veces al dia en ayunas y el otro antes dela cena digame que debo hacer ayudame que perder unos 15 kilos responda urgenteha otra cosa cuando me doy cuenta que estoy bajando de peso maximo cuanto tiempo

    Responder
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  69. Ofe

    Hola! El día de hoy empecé a tomar la semilla de chía , tres cucharadas soperas en un litro de agua, me interesó ingerirla junto con la dieta y el ejercicio que estoy llevando a cabo, la situación aquí es que padezco de hipotensión, estreñimiento y colitis espástica, podría indicarme si es que hay algún inconveniente en tomarla?
    Gracias!

    Responder
    1. admin Autor

      Hola! Te diré que lo único que ocurre es que las semillas de chía ayudan a bajar la presión arterial. En ese caso crreo que puedes tomarlas en bajas cantidades sin afectar a la hipotensión. Para el estreñimiento es buena y en el caso de la colitis no te van a venir mal. ¡Saludos y gracias por leer el blog!

      Responder
      1. liz

        Hola me llamo liz y bueno les cuento que yo empece con la chia x mi estreñimiento que padesco y bueno…. yo estaba con 84 kilos y hoy en dia estoy con 61 kilos a mi me resulto y es buenaso voy a llegar a mi meta que es de 56 kilos y de ahi empiezo a dejarlo poco a poco xq no se deja por dejar porque puede haber rebote .bueno espero q la tomen y puedan ver resultados como yo lo hice

        Responder
        1. admin Autor

          Hola Liz! Me alegro mucho de que te haya ayudado la chía. Desde luego además de que ayuda a adelgazar es muy saludable. ¡Un abrazo!

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  72. ruth

    hola …a decir verdad la chia ayuda mucho a bajar de peso y pues estoy logrando bajar de peso…el problema de muchas personas que no ven resultados es porque no llevan una dieta balanceada…el decir DIETA no quiere decir que vamos a dejar de comer quiere decir bajar la racion de nuestros alimentos osea APRENDER A COMER y dejar las grasas, dulces ,azucares y un fin de cosas que en verdad engordan y ustedes sopn consiente de ello…otro punto es que el metabolismo de cada persona es diferente….si realmente quieres bajar de peso pues tienes que proponertelo y mas que nada tener fuerza de voluntad , porque se lo dificil que es y si lo vas hacer por una semana y a la siguiente comes comes y comes chocolates (ejemplo) no esperes perder peso tan solo porque tomaste la chia una semana tienes que ser constante para ver los resultados. suena duro pero es la verdad si estas realmente seguro que quieres tomar la chia , tener buenos resultados pues adelante hazlo, pero si no estas seguro de ti mismo y sabes que vas a dejarlo a medio camino pues simplemente no gastes tu dinero en vano. Exitos para todos en lo que se proponen.

    Responder
    1. admin Autor

      Muchas gracias Ruth por tu testimonio. Es verdad que la fuerza de voluntad es clave, sin ella poco conseguimos. No hay milagros, se trata de hacer bien las cosas y aprender lo más posible. ¡Un saludo!

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  74. liliana medina

    hola buen dia, me comentaron que la chia era muy caliente y que te ayudaba mucho para facilitar el embaeazo que tan cierto es esto

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    1. admin Autor

      Hola Liliana. La chía es un alimento que aumenta la libido. Es un afrodisiaco natural y además ayuda a las mujeres embarazadas a la regeneración de los tejidos y otras cosas importantes en el embarazo. ¡Saludos!

      Responder
  75. GusTavo

    Hola me gusto Mucho . yo hago ejercicio y despues de acabar mi ejercicio tomo mi chia combinado con una gota de limos y linaza es Bueno ?- Espero su respuesta

    Responder
  76. Luis

    Empece a tomar CHIA es un alimento fabuloso, lo tomo tres veces al dia antes de las comidas dos cucharaditas en un vaso con agua lo dejo diez minuto y lo revuelvo y me lo tomo, el resultado sorprendente es que he bajado 3.5 kilos en 20 dias obviamente comiendo saludable sufro de colesterol y trigleceridos y los niveles bajaron me quede sorprendido, mi recomendacion es tomarlo con juicio y una alimentacion balanceda.

    Responder
  77. Carla

    Bueno escuche del Chia y me interesa mucho bajar de peso, ya compre el chia pero he leido los comentarios y se dice tanto . Cual es la forma mas recomendable para bajar de peso, yo hago ejercicio a diario 1 hora . Vi la preparación del chia en de la siguiente manera 1/2 taza de semillas de chia, 2 litros de agua, 2 limones y una cucharadita de miel. Se puso a reposar el chia en agua por 10 minutos y luego se licua y al licuarlo un poco se pasa luego al jarro con el agua y se le agrega el limon y la miel. Deseo saber si es correcto tomarlo asi y cuantos vasos al dia, o si la mejor manera es 1/3 de semillas en 2 tazas de agua reposar por 10 minutos hasta que este como gel y refrigerar, y serian 3 cucharadas de gel al dia. Agradecere me indiquen la mejor manera y la correcta de hacerlo. gracias.

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  78. Caro

    Hola, cordial saludo, me gustaria por favor me indicaras si puedo tomar las semillas de chia, debido a que hace mas de 10 años me hicieron una colectomia total por cancer de colon y Gloria a Dios quede con mi funcionamiento normal con el ileon, pero tengo 20 kilos de sobre peso, puedo tomarlas y en que dosificación?
    Mil bendiciones y en espera de tu pronta respuesta

    Responder

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