¿Funciona Insanity Para Bajar de Peso?

Insánity puede ayudarnos a bajar de peso y es un programa de entrenamiento que promete resultados ya en 2 meses.

insanity para adelgazar

Pero ¿realmente es Insanity una buena manera para adelgazar? Pues eso es de lo que os hablaré hoy en este post.

Si quieres perder barriga después del embarazo o eliminar la flacidez este tipo de entrenamiento es perfecto para conseguirlo, solo se ha de entrenar con un poco de constancia y lisyto.

Os voy a hablar de las ventajas que tiene hacer este programa de ejercicios pero también os hablaré de sus desventajas.

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¿Qué es Insanity?

Antes de ver si funcona insanity para bajar de peso vamos a ver de qué se trata exactamente este método.

Como os digo se trata de un programa de entrenamiento en el que se imparten rutinas de ejercicios por medio de videos en las que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios anaeróbicos.

Se pueden realizar en casa y las rutinas se basan en nuestro propio peso corporal, de menara que nos e necesita disponer de ningún aparato.

Los entrenamientos de Insanity se realizan con intervalos de máxima intensidad y realizando pequeños descansos entre cada pieza de entrenamiento.

Los intervalos pueden ser bien de pocos segundos con movimientos muy enérgicos y explosivos o pueden llegar a ser de varios minutos realizando movimientos de alta intensidad.

Con este programa se prometen perder un número interesante de calorías que puede llegar hasta las 1000 calorías por cada hora.

Insanity funciona para bajar de peso pero no solo eso, además esteremos tonificando el cuerpo, algo que busca también mucha gente que se inicia en este método.

Las rutinas de Insanity son para quemar calorías y perder grasa, conseguir fuerza, resistencia y como os digo para tonificar o definir la musculatura.

Los ejercicios van creciendo en intensidad para al final de los 60 días conseguir los resultados que se prometen en el programa.

Ventajas de practicar Insanity

  • Sin duda la ventaja más destacable es que podemos practicar las rutinas en casa, sin tener que visitar un gimnasio.
  • Los ejercicios aeróbicos y de alta intensidad que se realizan son ideales para perder grasa y adelgazar.
  • No se necesita ningún tipo de aparato para practicarlos, ni pesas o ninguna otra herramienta para entrenar.
  • Se adapta a los niveles de cada persona.

Desventajas de este método

  • Ciertas partes del cuerpo no son muy ejercitadas, como puede ser la espalda.
  • Para personas que no hayan realizado ejercicio durante largos periodos de tiempo, no es muy recomendable, puesto que las rutinas exigen un mínimo de capacidad física.
  • No es el método indicado para quienes quieren aumentar la musculatura.
  • Se centra mucho en el ejercicio cardiovascular o aeróbico, dejando de lado otros ejercicios como los de musculación.
  • Al no tener un entrenador que nos corrija los movimientos, corremos el riesgo de no ejercitarnos bien y lesionarnos, para ello debemos de fijarnos muy bien en las posiciones y las técnicas de los movimientos en los videos.

Video con rutina para bajar de peso

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3 pensamientos en “¿Funciona Insanity Para Bajar de Peso?

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