La Dieta del Melocotón Para Adelgazar y MENÚ!

El melocotón es una de las frutas que recomiendan los nutricionistas para depurar el cuerpo y al mismo tiempo adelgazar saludablemente. Contiene muy pocas calorías y mucha fibra y la dieta del melocotón es una de las que se recomiendan realizar solo como máximo durante 7 días en los que perderemos entre 3 y 5 kilos dependiendo del metabolismo de cada uno.

Vamos a ver cómo se hace la dieta del melocotón mostrando un menú concreto de este régimen para bajar de peso.

Algunos hablan de la dieta del melocotón en almibar, pero si se quiere bajar de peso no es recomendable por que el almibar contiene azúcar blanca, la cual engorda.

Hay quien dice que es de 3 días, que se puede hacer 2 días o incluso 1, pero si quieres que sea una dieta efectiva y ver resultados lo mejor es hacerla durante 1 semana.

Menú de dieta para bajar de peso del melocotón

El menú de la dieta del melocotón consiste en realizar 5 comidas al día. Es el siguiente y se estructura del siguiente modo:

Para los Lunes, Martes y Miércoles:

Desayuno

  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar
  • 1 Café o un té sin azúcar

Media mañana y merienda

  • Té o infusión sin azúcar

Comida

  • 2 Filetes medianos de pechuga de pollo a la plancha
  • 1 Yogur desnatado sin azúcar
  • 1 Café o té sin azúcar

Cena

  • 2 Huevos duros o 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pavo a la plancha
  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar

Para los Jueves, Viernes, Sábado y Domingo

Desayuno

  • ½ Tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva
  • Café o té sin azúcar

Almuerzo o media mañana

  • 2 Rodajas de piña natural

Comidas

En este caso elegiremos entre estas 4 comidas con recetas saludables a elegir:

  • Pasta integral (un plato mediano) con poco aceite y una ensalada de lechuga
  • Arroz cocido integral y una ensalada de lechuga
  • Lentejas con un poco de chorizo y una ensalada de lechuga
  • Rodaja pequeña de salmón o filete de merluza con guarnición de verduras

Merienda o media tarde

  • 2 Tortitas de arroz y 2 rodajas de piña natural

Cena

  • Aquí tenemos de nuevo que elegir entre 4 menú diferentes y así alternar en estos 4 días de la semana:
  • 3 Rodajas de piña y un yogur desnatado y sin azúcar
  • 3 Rodajas de sandía y un yogur desnatado sin azúcar
  • 2 Filetes de pechuga de pollo a la plancha y un puré de verduras o sopa

Propiedades del melocotón para adelgazar

Además de que contiene buena cantidad de fibra el melocotón es una fruta que tiene efectos laxantes y propiedades diuréticas.

También hay que tener en cuenta que el melocotón es agua en un 85% aproximadamente y además contiene vitaminas A y C que también contribuyen al buen funcionamiento del organismo y del metabolismo.

Comer melocotón mejora la circulación de la sangre, algo que ayuda a adelgazar y a estar menos hinchados al mismo tiempo que ayuda a evitar la retención de líquidos.

La dieta del melocotón es una de las dietas rápidas para adelgazar que sirven al mismo tiempo para depurar nuestro organismo.

Al ser un alimento bajo en calorías y que además nos ayuda a saciar nuestro apetito esta dieta hipocalórica nos ayuda a perder peso, pero no debemos prolongarla más de los 7 días.

Incluso hay personas que la realizan solo durante 5 días y ya obtienen muy buenos resultados a la hora de perder grasa y quitarse esos kilos de más.

Por último tenemos que recordar que este tipo de dietas ayudan pero debemos tomarnos la nutrición como algo más estable y consumiendo los nutrientes y alimentos necesarios para que la alimentación sea más balanceada.

Video sobre la dieta del melocotón


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