Dieta Depurativa de Arroz Integral ADELGAZA!

Antes de nada es fundamental que sepas que una dieta depurativa en general no puede durar más de 15 días porque podríamos dañar y alterar nuestro organismo y metabolismo, algo que no es nada bueno para la salud y que además posiblemente haga que en un futuro nos cueste más perder peso.

En este blog ya hemos tratado en otra ocasión el tema de la dieta depurativa para adelgazar hablando de sus puntos favorables y de lo que nos aporta, sobre todo desde el punto de vista del hígado, que tiene una importancia tremenda a la hora de poder adelgazar.

Pero en este post vamos a ver una dieta depurativa específica basada en el consumo de arroz integral.

menu de dieta depurativa de arroz integral

Beneficios del arroz integral en una dieta depurativa

Los beneficios de una dieta depurativa son muchos pero cuando la hacemos con un alimento como el arroz integral son muchas más las ventajas. El arroz integral es mucho más saludable que el blanco que es refinado.

El arroz integral poco o nada tiene que ver con el arroz blanco y de hecho se los puede considerar como a la noche y el día si los comparamos nutricionalmente.

Al arroz blanco, como sucede con los alimentos refinados, se le han privado de todas sus propiedades nutritivas al haberle retirado la cáscara.

En cambio el arroz integral presenta todas las propiedades de un alto valor biológico como vitamina D, fibra y magnesio, hierro y calcio.

La dieta depurativa con arroz integral

El arroz integral será el alimento principal durante estos 15 días de dieta pero obviamente habrá más alimentos, porque además no es bueno aunque sea por poco tiempo nutrirse solo a base de un alimento.

El desayuno

  • Frutas como toronja, manzana, pera o papaya.
  • Un yogur desnatado sin azúcar.
  • Un café o infusión (preferentemente té verde).

Almuerzo o comida de media mañana

A escoger entre:

  • Pechuga de pavo a la plancha con alcachofas y un tomate grande o dos pequeños.
  • Un vaso de leche de soja con avena u otro cereal integral.

Para comer

  • Arroz integral con unos filetes de pechuga de pollo a la plancha

Para Merendar

  • Dos piezas de fruta con un yogurt natural desnatado sin azúcar.

Para Cenar

  • Salteado de verduras con lubina, merluza o pollo al horno.

¿Tienes alguna duda? Pues no dudes que aquí estamos para ayudar 🙂

Video sobre la dieta desintoxicante de arroz integral

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8 pensamientos en “Dieta Depurativa de Arroz Integral ADELGAZA!

  1. tgarciagarcia

    holaaa 🙂
    quiero hacer una dieta depurativa, he oido a varias personas hablar de ello, unas con buenos resultados otras no tanto, pero bueno…quiero probar a ver que tal, mi problema es que he cogido unos kilillos demas debido a un cambio bastante drastico en mi alimentacion (vida en general)…DEMASIADOS Y EN MUY MUY POCO TIEMPO!! y necesito retomar “el control de mi alimentacion”.
    Mi duda es, estas 5 comidas diarias que aqui dices son durante los 7 dias iguales o varian????
    Graciiiaaas Un Saludo 🙂

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