Cómo adelgazar tomando yodo

En el artículo del día de hoy lo que vamos a ver cómo podemos adelgazar con yodo y también cómo tomar yodo para adelgazar ya que mucha gente sabe que el yodo es clave para poder bajar de peso pero muy poca gente sabe en realidad cómo se debe de tomar.

yodo para adelgazar

Propiedades del yodo para adelgazar

La mayoría de las veces las personas no consumen el suficiente yodo en su dieta y a pesar de que se encuentra en la sal o en alimentos como los huevos, a menudo la cantidad de yodo que se consume no es la suficiente para cubrir las necesidades de este elemento tan importante.

Si la pregunta es si se puede adelgazar tomando yodo, la respuesta es sí, pero es muy importante que sepamos por qué esto es así.

Si te interesa perder peso, deberías saber que la glándula tiroides tiene un papel realmente clave cuando uno tiene este objetivo.

Según los especialistas la mayoría de las personas al no consumir el suficiente yodo su glándula tiroides no puede ejercer todas sus funciones con normalidad.

Esto hace que entre otras cosas una persona no consiga adelgazar a pesar de que haga una dieta y mucho ejercicio.

El yodo consigue frenar la resistencia a la insulina, que es algo que impide adelgazar, por lo que ya tenemos otra razón para tomar yodo para adelgazar.

Pero aparte de esto el yodo estimula las siguientes funciones en nuestro cuerpo:

  1. El metabolismo en nuestro cuerpo
  2. El buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso
  3. El buen funcionamiento de las células
  4. La eliminación del colesterol malo en la sangre
  5. La pérdida de grasa corporal

¿Y entonces cómo tomar yodo para adelgazar?

La dosis es de 2 gotas de solución de Lugol al día, lo que es equivalente a 12,5 gramos de yodo. Aunque lo ideal es siempre consultarlo con el médico, suponiendo que el médico sepa lo que hace porque muchas veces de profesionales tiene poco (no en todos los casos pero sí muchos de ellos)

Alimentos con yodo para adelgazar

Además de tomar las gotas de yodo hay alimentos con yodo para adelgazar recomendados o simplemente cuando se busca cuidar la salud también son buenos.

Algunos alimentos ricos en yodo son:

  • Acelgas
  • Algas
  • Cebollas
  • Champiñones
  • Lechuga
  • Tomates
  • Cacahuetes o manís
  • Sardinaas
  • Mero
  • Langostinos
  • Atún

 

 

También te recomiendo cómo tomar el ajo para adelgazar.

Si quieres ver que programas para adelgazar recomendamos visita este enlace

84 pensamientos en “Cómo adelgazar tomando yodo

  1. marina

    Tomè las cap lecivar plus, q contieen el yodo que debe consumirse diaramente, mas algas y Vit6. Xcelentes pero no las volvI a conseguIr. 2 cap antes d las comidas y sin dejar d comer adelgacë. Perdi 7 kgs q tenia de mãs

  2. augusto lozano

    esa solución de lugol me baja la parte abdominal por que es esa parte donde se me acumula la grasa en mi cuerpo necesito, una respuesta pronto mi numero de celular es 3187793707

    gracias

    cualquier respuesta que sea rapido

    1. Omar Niño Pineda

      Se que es el blanco, pero solo una gotica por la mañana y otra en la noche en agua. No pasarse de la dosis porque es contra producente. Vi a una mujer que se la llevaron para urgencias por tomarse 10 gotas en una sola toma, se enfermo grave.

    1. Alfonsosim Autor

      Hola. Se toman 2 gotas de yodo blanco al día, no es necesario más ni por tomar más se consiguen mejores resultados. Aparte de esto, recuerda cuidar mucho tu aliemntación y eliminar los productos refinados, el pan blanco, azúcar blanco y sustituirlos por alimentos integrales o stevia en el caso del azúcar. ¡Gracias!

  3. Esther

    He leido varios datos sobre el lugol donde dicen q hay varias concentraciosnes ; al 2%, al 7% y al 15% el blanco o incoloro, pero hablan de dosis en mcg sin especificar a qué concentración se refieren …??
    Si uso el blanco para tomar, cuantas gts al dia y qué dosis sería ? si lo utilizo para la piel en qué lo diluyo.. en agua ?, se puede diluir todo el frasco al 15% con agua para rebajarlo ??
    Muchas gracias y un atento saludo.

    1. maria

      Yodo negro y se ponen dos gotas en un vaso de agua de 12oz en ayunas tomelo por 15dias para una semana y luego vuelve hacerlo. Yo lo hice cuando joven y baje 85 libras. RECUERDA DOS GOTAS CON UN GOTERO .NO BEBAS ALCOHOL MIENTRAS USES ESTO ….SUERTE..DIOS LA BENDIGA

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Laura. El lugo es una solución de de 2 tipos de yodo en agua destilada. El yodo puedes tomarlo durante 1 mes y medio y descansar después 2 semanas para después volver a tomarlo. ¡Saludos!

  4. Marcela

    Hola alfonso me gustaria saber si el yodo blanco sirve para adelgazar en general o solo es para perder grasa en la barriga ,

    Saludos

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Marcela. Si, claro que sirve y es une ayuda más que se puede utilizar pero lo más importante es comer saludable y hacer algo de actividad física. ¡Saludos!

    2. maria

      YODO NEGRO ….SOLO DOS GOTAS VON GOTERO Y POR 15 DIAS. DESCANSA UNA SEMANA Y VUELVE A EMPEZAR ,,..NO BEBAN CUANDO estan haciendo este metodo

  5. Luisa

    Hola Alfonso! Te ves muy guapo jej,
    Me acaban de detectar hipotiroidismo y hace una semana estoy tomando eutirox, me gustaría probar con el todo a ver si me va un poco más rápido el metabolismo. La dosis sería la misma? O tal vez sería mejor una gota, no sé cómo combinarlo con las pastillas esas, qué opinas!? Gracias, un saludo.

  6. Priscilla

    Hola Alfonso !
    Yo me compre un yodo que no tiene olor
    Será q igual sirve para tomarlo ?
    Se debe tomar como ya lo dijiste en agua tibia pero debe ser en ayuno en vaso o en botella grande de agua se pone la gota de yodo? Y la última gota debe ser antes de acostarnos a dormir ??
    Gracias …

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Priscilla, te repondo a todo:

      – Si sirve ese yodo
      – Se toma en agua tibia echando las gotas en un vaso
      – Puedes tomar una gota justo antes de dormir y otra en ayunas

      ¡Un abrazo!

  7. Diana

    Buenas noches, no he logrado conseguir la solución de Lugol en mi país, pero conseguí tintura de yodo al 2% (frasquito de 30 ml)… Siendo así, cuantas gotas y con que frecuencia debería tomar?
    De antemano muchísimas gracias!

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Liliana. La cantidad pues no te puedo dar una cantidad exactamente pero usa algo razonable. Con 2 gotas de yodo que le añadas a la crema es más que suficiente para una aplicación o si quieres preparar todo un bote de crema echa una cucharada de yodo. ¡Un abrazo!

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Aide. Busca en internet, escribe “comprar lugol online” y seguro que te salen opciones para conseguirlo. ¡Un abrazo!

  8. yajaira

    Hola. Estoy tomando 2 gotas de yodo en agua tibia al dia. Llevo dos semanas. Quisiera saber al cuanto tiempo se empiezan a ver los reaultados. Gracias.

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Yajaira! EL tiempo es diferente para cada persona pero si cuidas la alimentación que en el fondo es lo más importante, en 3 meses deberias de empezar a tener resultados viibles. Puede que antes pero como te digo no se puede asegurar nada ya que cada caso es un mundo. ¡Un abrazo!

  9. luzmary

    puede alguien dar testimonio si adelgazo tomando yodo blanco y cuanto tiempo duro en edelgazar,yo loestoy haciendo,tengo cuatro dias de haberlo comenzado,claro esta con mucho temor.sera que si funciona,ademas estoyhaciendo aerobicos diarios desde hacen cuatro dias duro 20 minutos tengo10 kilos de mas

  10. Martha

    Hola alfonso..mi nombre es martha el yodo se puede aplicar a los geles adelgazantes tambien y si se puede q cantidad se debe aplicar al gel..y en cual lo aplico en el adelgazante o reafirmante….y para consumirlo q clase de yodo debo tomar….gorda gorda no soy kiero perder panza y cintura….espero su pronta respuesta

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Martha. La cantidad a mezclar con el gel, ya que también se puede aplicar así, es la que te darías de cualquier otra crema o aceite, solo una pequeña cantidad, no hace falta mucha. Para consumir el yodo te sirve el yodo blanco. Es muy importante si quieres adelgazar que consumas alimentos naturales, no procesados y la forma de cocinar también es muy importante. Opta siempre por cocinar al vapor, cocido, hervido o asado y evita los fritos. ¡Un abrazo!

  11. Gilda moreno

    e leido varios datos sobre el lugol donde dicen q hay varias concentraciosnes ; al 2%, al 7% y al 15% el blanco o incoloro, pero hablan de dosis en mcg sin especificar a qué concentración se refieren …??
    Si uso el blanco para tomar, cuantas gts al dia y qué dosis sería ? si lo utilizo para la piel en qué lo diluyo.. en agua ?, se puede diluir todo el frasco al 15% con agua para rebajarlo ??
    Muchas gracias y un atento saludo.

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Gilda. Lo primero tienes que asegurarte de que es yodo blanco comestible. El tema de las concentraciones lo desconocemos pero puede ser que sea para yodo de uso externo. ¡Un abrazo!

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Ani. Si has ido a un nutricionista, entonces sigue sus recomendaciones y los pasos que el te diga. Lo que ocurre es que esto del adelgazamiento no es de un día para otro. Lleva meses en ocasiones ver resultados pero si eres constante lo vas a notar mucho. Haz ejercicio cardiovascular, no te obesiones ya que cada uno de nosotros tenemos una constitución física y el cuerpo perderá grasa de donde tenga que perderla. Tu come sano, haz deporte, se constante y dentro de unos meses nos lo cuentas y verás cómo ves un cambio en ti. ¡Un abrazo!

  12. pilar

    Hola tengo una duda hace 40 días tuve mi bebé pot cesárea si consumo el yodo blanco afecto en algo a la niña o no hay ningun problema

  13. BERLINDA FERIZ PERDOMO

    Hola Alfonso: tengo 69 y una excelente salud. Pero ahora mismo tengo 8 kilos de más. Debo tomar la misma cantidad de yodo de cualquier color ( 2 gotas diarias) y una adecuada alimentación.?

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Berlina. Si, la cantidad es la misma pero lo más importante es que cuides al 100% la alimentación. Si además lo acompañas de ejercicio como salir a correr 3 veces a la semana, sería ideal o de algún otro ejercicio cardiovascular. ¡Un abrazo!

      1. maria mercedes

        Alfonso gracias por tu respuesta
        quisiera saber si es factible tomar las dos gotas de yodo en 12 onzas de agua tibia y tomarlos dos veces al día la primera en ayunas y la segunda antes de acostarme.
        gracias feliz noche

  14. Juan De Jesus Tovar Medina

    Alfonso, tengo entendido que la semilla de aguacate tiene yodo, estuve tomando bebedizo de la misma, durante tres mese o un poco mas, coincide lo mismo en una reduccion de peso muy alta que no era para lo que lo consumia, ahora estoy es en recuperar mi peso que hago

    1. Alfonsosim Autor

      Hola Rosario. El yodo es bueno para personas con hipotiroidismo. Pero no es el yodo ese de las heridas, debe ser apto para el consumo interno ¡Saludos!

  15. guillermo

    Buenos dias mido 1.80 y peso 115 kilos empece ayer a tomarme 3 gotas de yodo blanco en capsulas bacias esta bien a si Gracias

  16. Andrea Carolina

    Hola alfonso hoy compre un jarabe yodado asi se llama quisiera que me ayudaras a saber la dosis porque en el envase no dice la dosificacion y no se como tomarlo?? Gracias

  17. Pingback: Lista de los Alimentos Ricos en Yodo COMPLETA!

  18. Dayana lopez

    Quiero bajar de peso tomando todo.. yo hCe años tengo hipotiroidismo. Quiero saber cómo debo tomarlo y en cua to tiempo debo suspender las bebidas embiagrantes.

  19. marta angarita

    Hola Alfonsin mi nombre Marta yo compre yodo blanco en la farmasia pero este no dise si es de consumo interno o externo que hago busco otro’? gracias

    1. Alfonsosim Autor

      Hola! El tiempo no es fijo, varía de unas personas a otras y de muchos factores como son la alimentación y el estilo de vida. ¡Un abrazo!

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