Archivo de la categoría: Tratamientos alternativos para adelgazar

Beneficios del Yoga para Adelgazar y Posturas

El yoga es una actividad que ayuda a relajarse y a mejorar mucho nuestro equilibrio tanto físico como emocional pero muchas personas lo que no saben es que también nos ayuda a bajar de peso ya que mejora las funciones del cuerpo entre las que está el perder peso.

Al igual que los ejercicios en el pilates, los ejercicios en el yoga buscan el equilibrio de nuestro cuerpo y mente al mismo tiempo que nos ayudan a conseguir más flexibilidad, resistencia, fortaleza y energía.

Sin necesidad de hacer mucho ejercicio, ni de usar pesas, el yoga nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio, nuestras posturas y a controlar el estrés lo cual se refleja en nuestro cuerpo y en que se reduce la presión arterial.

Es verdad que el yoga adelgaza y las posturas del yoga para adelgazar específicas son las que más hay que practicar si queremos obtener estos beneficios concretos de esta práctica tan saludable. La postura y la alineación son las claves para realizar correctamente los ejercicios de yoga.

Mucha gente busca sobre el yoga para adelgazar ciertas partes del cuerpo específicas como el abdomen o barriga, brazos o piernas, y lo cierto es que hay posturas que hacen trabajar y tonificar algunas de forma más específica ciertas partes de nuestro cuerpo.

adelgazar haciendo yoga

Beneficios del yoga para adelgazar

Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio cardiovascular tienen en el yoga una alternativa excelente para ponerse en forma y que con el yoga se realizan contracciones de los músculos que son estáticas y que se realizan por periodos de tiempo.

Cuando se realizan torsiones los órganos se limpian pero además de eso se trabaja tanto el aspecto físico como el aspecto emocional, los pensamientos y las emociones.

El yoga para bajar de peso se recomienda practicar según dicen los expertos al menos 3 veces semanales y combinarlo con una buena alimentación balanceada.

La verdad es que aunque se siga comiendo igual al empezar a practicar yoga se consigue adelgazar pero cuando se combina una buena alimentación con esta práctica el adelgazamiento es más rápido y se hace notar más ya que el metabolismo se acelera mucho más.

Los ejercicios de yoga permiten sincronizar la respiración y cuando se practican se produce una sudoración que depura los músculos y los órganos y esto se salgo muy beneficioso para la salud. Esto hace que la mente se calme, lo cual aporta muchos beneficios no solo para adelgazar.

Hacer yoga nos carga energéticamente ya que oxigenamos el organismo y esto nos da mucha energía pero además de eso esto hace que estemos más alerta además de que nos hace más flexibles.

Practicar yoga para adelgazar también tiene sentido porque con una clase de yoga quemamos entre 200 y 400 calorías pero no solo eso, sino que nos ayuda a estimular nuestro sistema endocrino, lo cual hace que de nuevo nos ayude a acelerar e metabolismo.

Pero algo también sumamente importante cuando queremos usar el yoga para adelgazar, es tener en cuenta que al practicarlo somos más conscientes de lo que comemos, de manera que podemos distinguir cuando tenemos hambre realmente y nuestro cuerpo necesita alimento y cuando simplemente nos lo dice nuestra mente.

posturas de yoga para adelgazar

Posturas del yoga para adelgazar

Las posiciones del yoga para adelgazar o posturas más practicadas para adelgazar en general son:

  • Postura de la cobra
  • Postura del guerrero
  • Postura de la vela
  • Postura del pez o Matsyasana
  • Postura del saludo al sol

Después hay ciertas posturas específicas que ayudan más a adelgazar partes concretas del cuerpo como son:

  • Posturas del yoga para adelgazar abdomen (Asana del Barco y Uttapadasana)
  • Posturas del yoga para adelgazar los brazos (Plank, Vasisthasana)
  • Posturas del yoga para adelgazar piernas (La diosa y el tigre)

Aquí puedes ver más información concreta de estas posturas.

Video con ejercicios de yoga para adelgazar

Por último vemos un video con posturas de yoga que podemos practicar en casa para adelgazar.

Recuerda acompañar la práctica del yoga con una buena alimentación y sobre todos ser constante con los nuevos cambios que realices. El equilibrio entre la mente y el cuerpo es la que va a hacer que logres un buen estado de salud y alcances tu peso ideal.

También te puede interesar:

¿Clembuterol Para Adelgazar? – EFECTOS Secundarios

El clembuterol es una sustancia considerada en el mundo del fitness o el culturismo como dopante que se puede usar, aunque no sin efectos secundarios, para perder grasa y favorecer el aumento de la masa muscular.

Se puede comprar en la farmacia o a través de internet pero no recomendamos su consumo por los efectos secundarios que veremos. Además de eso, para las personas que lo quieran tomar daremos información de cómo hacerlo, dosis y todo este tipo de cuestiones.

El clambuterol para adelgazar no debería de consumirse, ni tampoco con el fin de aumentar la masa muscular. Hay que tener cuidado con este tipo de fármacos así que lee con atención.

¿Pero para qué sirve realmente el clembuterol y qué es?

clambuterol para adelgazar y que es

¿Qué es el clembuterol?

Se trata de un medicamento de tipo simpaticomimético que sirve para tratar enfermedades respiratorias ya que posee un efecto brancodilatador pero que se usa con fines dopantes para el aumento del tejido muscular y disminución del tejido graso en las personas que buscan mejorar su aspecto físico.

Los fármacos de clambuterol pueden ser conocidos con algunos de estos nombres:

  • Clenbunal
  • Siropent
  • Clenbuterol
  • Brong C
  • Broncodil
  • Cesbron
  • Clenbuter
  • Compositum
  • Ventolase
  • Clenbuxol
  • Contrasmina
  • Pontovent
  • Contraspasmin
  • Oxibron

El precio es económico y un bote de pastillas de 180 unidades suele costar unos 20 € aproximadamente.

Los médicos lo suelen recetar a personas con asma pero el clembuterol también se vende sin receta. En cualquier caso salvo que sea por prescripción médica no recomendamos su consumo y menos con el fin de ser usado para moldear el cuerpo.

Cómo tomar el clembuterol

A pesar de que no recomendamos el consumo del clembuterol, mucha gente pregunta por cómo se toma este medicamento, de modo que simplemente nos limitaremos a dar unas pautas para que si quieres tomarlo, al menos no corras más riesgos de lo que en sí ya implica tomar este fármaco.

Consumir mucha cantidad de esta sustancia dopante puede desencadenar en una intoxicación por clembuterol.

La dosis de clembuterol para aumentar masa muscular y perder grasa puede ser muy variable de unas personas a otras. Normalmente se toma en ciclos piramidales, de modo que se empieza el primer día con una pastilla el segundo con 2, el tercero con 3 hasta notar que comienzan los efectos secundarios.

Otra forma de tomarlo es de manera más regular de modo que los hombres tomarían 40 mcg diarios mientras que las mujeres la cantidad de 20mcg y una vez ya que la persona ve que tolera el medicamento, aumentaría a 20 mcg. Al fin y al cabo es lo mismo que la anterior forma de tomarla pero siempre observando que se tolera y que no aparecen efectos secundarios.

Por otro lado, hay personas que creen que es mejor tomarlo 2 días y descansar otros 2 mientras que otros consumidores lo toman durant2 2 semanas seguidas descansando 1 y así sucesivamente.

Efectos secundarios

Los efectros secundarios de tomar este medicamento son los siguientes:

  • Mareos
  • Calambres musculares y temblores
  • Aumento del sudor
  • Problemas de insomnio
  • Sequedad de la boca
  • Dolores de cabeza
  • Muerte celular
  • Aumenta la presión arterial
  • Arritmias y palpitaciones
  • Inquietud y nerviosismo
  • Vómitos
  • Náuseas
  • Aumento repentino del apetito
  • Visión borrosa

Video sobre el clambuterol