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Recetas De Batidos Detox Adelgazantes y NATURALES!

Hay quien les llama de distintas forma a los batido detox, como pueden ser batidos depurativos, batidos verdes o zumos verdes o incluso batidos de frutas, batidos de verduras o zumos de verduras dependiendo de con qué ingredientes se prepare. El caso es que hay muchas opciones y hoy vemos solo las mejores.

Los batidos desintoxicantes o detox son batidos a base de ingredientes naturales que preparamos en casa usando recetas que nada tienen que ver con los batidos que podemos comprar en una tienda. Lo mejor de todo es que los batidos que nos sirven para adelgazar como estos también ayudan a eliminar muchas toxinas.

Si entraste aquí preguntando donde comprar batidos para depurar el organismo debes saber que hoy solo vamos a ver algunas recetas de batidos detox naturales que son bastante más recomendados que los que se pueden comprar en una tienda.

Lo bueno de los batidos de este tipo es que son adelgazantes y quema grasas, energéticos y aportan muchos beneficios al hígado y al cuerpo en general.

batidos detox para adelgazar

Cómo preparar batidos detox adelgazantes

Hay muchos ingredientes que se pueden usar para preparar recetas de batidos detox pero nosotros vamos a ver 3 opciones diferentes para que elijas la que más te guste o mejor aún tomes cada día uno diferente.

Batido con piña

Ingredientes:

  • 220 Gramos de piña natural
  • 1 Pepino
  • ½ Limón
  • 1 Puñadito de perejil fresco
  • 1 Taza y media de agua filtrada o mineral

La preparación consiste solamente en echar los ingredientes en el vaso de la batidora y batir durante unos instantes hasta que quede todo bien mezclado.

El poder depurativo y desintoxicante del limón se combina con la piña que es otra fruta que nos ayuda a depurar el cuerpo.

Batido combo fruta con verdura

Ingredientes:

  • 1 Manzana pequeña
  • 1 Cucharada de miel natural de abejas
  • ½ Pepino
  • ½ Apio troceado
  • ½ Limón
  • Agua filtrada o mineral

El proceso de elaboración es el mismo, simplemente acuérdate de lavar bien los ingredientes y de pelar la manzana antes de echarla en el vaso de la batidora.

Arándanos y papaya

Ingredientes:

  • ½ Yogur desnatado
  • ½ Taza de papaya troceada
  • ½ Vaso de piña troceada
  • ½ Taza de arándanos
  • 2 Hojas de lechuga
  • 1 Vaso pequeño de agua

Lavamos bien todos los ingredientes, los troceamos y procedemos a batir para obtener un batido detox muy nutritivo, depurativo y delicioso donde los haya.

Cuando tomar y cómo los batidos detox

Ahora que ya sabes cómo preparar los batidos detox debes saber a qué horas del día conviene tomarlos para que no interfieran con otros alimentos y además puedas aprovechar todas las propiedades depurativas y sus nutrientes al máximo.

Estos batidos son para cualquier época del año y puedes tomarlos para tanto el invierno como el verano. Esto está claro, pero ¿a qué hora del día se toman, por la mañana o por la noche?

zumos verdes detoxMucha gente los toma en la cena pero a no ser que solamente sean batidos verdes o batidos de verduras esto es un error ya que la fruta no se debe de consumir por la noche.

Los batidos de frutas o de vegetales se deben de consumir o bien en ayunas o bien entre las comidas pero nunca en la cena.

Dicho esto puedes tomarte cada día un batido detox media hora antes de desayunar o bien a lo largo del día pero entre comida y comida. Por ejemplo podrías hacer una merienda que consista únicamente en tomarte un batido depurativo de frutas o verduras. De ese modo no los mezclaras con otros alimentos.

Antes de dormir no tomes los batidos detox porque como decimos por la noche no es bueno, a excepción repetimos de que únicamente contengan verduras y no frutas los batidos.

Otros ingredientes para preparar recetas de batidos

La lista de ingredientes con la que podemos preparar batidos depurativos y desintoxicantes es muy amplia pero aquí daremos algunos de los ingredientes más recomendados para la elaboración de este tipo de batidos:

  • Lechuga
  • Apio
  • Repollo
  • Col Morada
  • Jengibre
  • Aguacate
  • Naranjas
  • Pomelos
  • Acelgas
  • Espinacas
  • Sandía
  • Kiwi
  • Mango
  • Cerezas
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Semillas de lino

Cómo Eliminar La Barriga Hinchada – (GUÍA DEFINITIVA!)

¿Por qué tengo la barriga hinchada? Puede producirse por un exceso de gas en el estómago, por una indigestión o por movimientos en el sistema digestivo, lo cual hace que tengamos malestar y una barriga más grande de lo normal. El vientre hinchado tiene solución como veremos hoy a pesar de que la hinchazón abdominal se pueda deber a muchas causas.

En este post vemos los pasos para deshacernos de la hinchazón de barriga con todos los pasos y consejos que se recomiendan seguir ya que es algo que padecen muchas personas y que por supuesto tiene solución.

Vamos a ver las formas que tenemos para eliminar la hinchazón de la barriga.

Pasos para indentificar la causa de la barriga hinchada

Consultar médico

¡Ojo no te asustes! Solo si perdura en el tiempo y te produce mucho dolor, lo recomendable antes de tomar cualquier remedio es acudir al médico para descartar que tengamos un problema grave o alguna enfermedad crónica. No es por ser alarmistas pero si el caso es grave es la primera opción, aunque como decimos la mayoría de las veces suele producirse por gases.

Ver si tenemos alergia o intolerancia a algo

Esta es otra de las posibles causas de tener el abdomen más hinchado o la tripa hinchada más de lo normal y la única forma que tenemos de saber si tenemos alguna alergia no toleramos algún alimento es hacer un test y una serie de pruebas que nos hace un médico endocrino o especialista en nutrición.

Cuando comemos alimentos que nuestro organismo no tolera se puede producir la hinchazón de barriga.

Además de que puede que nos recomiende una dieta blanda, debemos saber a qué aimentos somos alérgicos y cuales no toleramos. Hay personas que son alérgicas o no toleran alimentos muy comunes como los huevos, la lactosa, al trigo o el gluten o incluso la fructosa.

eliminar barriga hinchada

La manzana puede producir gases

Mucha más fibra

La fibra es nuestro mejor aliado para combatir la hinchazón del estómago y debemos asegurarnos que consumimos la suficiente.

La fibra para desinflamar el estómago es necesaria, aunque se recomiende también aplicar los siguientes consejos que veremos, este es un punto clave para poder deshinchar el vientre de manera natural.

Pero hay que consumir alimentos con fibra que no produzcan gases y vamos a ver cuáles son estos alimentos, ya que de poco serviría consumir alimentos que aunque tengan mucha fibra nos causen gases, que es justo lo que debemos de evitar.

Debemos consumir alimentos como son los siguientes:

Alimentos como el brócoli o la coliflor contienen mucha fibra pero no nos interesan porque producen gases.

Cocinar las legumbres de forma especial para reducir la barriga hinchada

como deshinchar la barrigaLas legumbres son un alimento con fibra y muy saludables pero sin embargo pueden producir gases. Para ello vamos a ver cómo cocinar las legumbres para que no produzcan gases y así no favorezcan la hinchazón del abdomen:

  • Se rompe el hervor cuando se están cocinando, apartando la olla del fuego o añadiendo un poco de agua fría. Así conseguimos que los compuestos que producen los gases, que son los oligosacáridos, se reduzcan.
  • Añadir especias como tomillo, romero, asís o hinojo reduce los gases y mejora los procesos digestivos.

Consume alimentos probióticos para hinchazón de barriga

Una de las posibles causas de la hinchazón de barriga son las bacterias malignas que hay en el tracto digestivo y comiendo alimentos probióticos esto podemos solucionarlo fácilmente.

Algunos probióticos para la barriga hinchada recomendados son:

  • Kefir
  • Yogur natural con bífidus
  • Leche fermentada con bífidus
  • Chucrut (col fermentada)
  • Chocolate negro

Masticar bien

Siempre se dice esto pero si quieres evitar tener la barriga hinchada y no tener gases es muy importante que mastiques bien la comida. Por lo menos deberíamos masticar la comida 20 veces porque así se facilita la digestión.

Comer despacio es fundamental entre otras cosas porque ingerimos menos aire pero sobre todo porque ponemos mucho más fáciles las cosas a nuestro sistema digestivo.

No comer mucho de una vez

Muchas veces el problema solo está en que hemos comido demasiado, para evitar esto no debemos comer hasta que estemos completamente llenos y vale más realizar varias comidas pequeñas al día, unas 5 o 6 que menos comidas en las que ingerimos mucha cantidad de golpe.

Come comidas pequeñas y tendrás aquí una más de las soluciones para acabar con este problema.

Evita ingerir gas y aire

Por una parte se produce gas en nuestro sistema digestivo y por otra nosotros mismos sin darnos cuenta introducimos gas y aire en nuestro estómago, por medio de los alimentos cuando comemos o bebemos.

Evitar las bebidas gaseosas o los refrescos azucarados es necesario para sentirnos menos hinchados ya que estos producen más gas.

Opta siempre por bebidas sin gas y siempre que puedas escoge la opción más saludable.

Otras acciones que debes de evitar es beber con pajita, comer al mismo tiempo que estás hablando o comer con prisas o masticar chicle.

No consumas ciertos alimentos

Ya dijimos que algunos alimentos que contienen fibra también producen gases como la coliflor o el brócoli, pero además hay algunos más que conviene que evites.

La distensión abdominal muchas veces viene producida por el consumo de alimentos como son estos:

  • Ajo
  • Cebollas
  • Repollo
  • Manzanas
  • Peras
  • Alcachofas
  • Sandía
  • Trigo

Cocina de forma adecuada

Si quieres evitar tener gases uno de los mejores consejos para la hinchazón de barriga es cocinar los alimentos como debemos. Esto se traduce básicamente en evitar los fritos y cocinar siempre al horno, al vapor o a la plancha.

Cuando más ligeras sean las comidas a consumir mucho mejor para nuestro sistema digestivo y para evitar la hinchazón.

Reduce el consumo de sal

Las causas de tener la barriga hinchada o el vientre pueden ser la sal consumida en grandes cantidades es mala y en muchas personas aunque no sea muy alta la cantidad de sal que se consume puede favorecer la hinchazón abdominal.

En general solemos consumir bastante sal ya que muchos de los alimentos procesados que consumimos ya contiene grandes cantidades de sal.

Es importante mirar bien las etiquetas de los productos y en cualquier caso usar poca sal a la hora de cocinar.

Remedio con jengibre

El jengibre es bueno para los problemas estomacales y ayuda a reducir la hinchazón de la barriga naturalmente. Para ello recomendamos que consumas el té de jengibre.

Puedes ver más información sobre el té de jengibre aquí.

Video con más consejos para eliminar la barriga hinchada