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La Dieta del Vinagre de Manzana de 3 días RÁPIDA!

Cuando nuestro cuerpo se ve sobrecargado de toxinas sucede que además de sentirnos mal, bajo de energía, de mal humor o desanimados, nos cuesta también mucho perder peso.

En este post os explico como de manera fácil podemos limpiar nuestro cuerpo de toxinas en 3 días.

La dieta del vinagre de manzana funciona y es una dieta que resulta beneficiosa por varios motivos que es bueno que conzcas. Lo que hará en primer lugar que perdamos peso y en segundo lugar predisponer nuestro organismo para seguir perdiendo peso, además de que esto nos traerá muchos otros beneficios para la salud. ¿No está mal no?

dieta del vinagre de manzana adelgazante

Nuestro organismo se sobrecarga de toxinas, nos sentimos hinchados y además solemos ganar algún kilo de más del que luego nos cuesta deshacernos.

En este artículo te explicamos una manera muy sencilla y saludable de depurar tu organismo con esta dieta depurativa en tres días. Sin pasar hambre, sin grandes sacrificios y beneficiándote de las múltiples propiedades para la salud que esconde el vinagre de manzana.

Cómo nos ayuda el vinagre de manzana

Lo principal es que con él eliminamos la toxinas y además ayudamos mucho al hígado en sus labores, que entre otras cosas son las de metabolizar las grasas como ya hemos visto en este blog en muchas ocasiones.

Además es un diurético como pocos, que ayuda a evitar el estreñimiento y por lo tanto hace que estemos menos hinchados.

El estreñimiento es en muchas ocasiones una de las causas del sobre peso así que en este aspecto el vinagre también nos vendrá de maravilla.

Las claves en la dieta

dieta para adelgazarComo os digo esta dieta durará 3 días, ya que más que una dieta en sí lo que se trata más bien de un proceso depurativo que predispondrá a nuestro cuerpo para que podamos adelgazar más fácilmente. También vamos a perder peso durante estos 3 días con toda seguridad.

Lo que vamos a hacer es tomar siempre y media hora antes de cada comida una cucharada de vinagre de manzana, mezclada en un vaso de agua tibia.

Si eres una persona que suele tener acidez de estómago entonces puedes añadirle una pizca de bicarbonato con el fin de contrarrestar esta acidez.

Es muy importante que el vinagre que utilicemos en este proceso depurativo sea un vinagre de manzana ecológico de buena calidad.

¿Qué comer y qué no comer?

Seguiremos estas pautas de alimentación además de tomar el vinagre siempre antes de cada comida.

Debemos de evitar los siguientes alimentos:

  • Lácteos. Los podemos sustituir por leche de almendra, arroz, avena etc…
  • Carnes rojas
  • Embutidos
  • Harina blanca y alimentos elaborados con ella
  • Azúcar blanca y alimentos que se elaboren con ella
  • Bollería
  • Sal de mesa. Podemos sustituirla por sal marina o del Himalaya

Los alimentos que comeremos durante esta dieta depurativa son estos:

Conviene incluir en la dieta ajo, manzanas, miel, jugo de uva y toronja.

Para desayunar: Bebemos un vaso de cualquiera de las leches que os dije o bien batidos de frutas. Lo acompañamos con frutos secos o frutas deshidratadas.

Para comer: Comeremos arroz integral con algún pescado azul a la plancha, pollo o pavo o bien una ensalada.

Para la cena: Una ensalada, fruta o un gazpacho.

Entre las comidas podemos tomar infusiones o si tenemos mucho hambre frutos secos pero o fruta.

Esta dieta del vinagre de manzana dura 3 días pero los hábitos que he mencionado de evitar estos alimentos y optar por los saludables, es algo que deberíamos de adoptar como hábitos de vida.

El vinagre con agua una vez pasados estos 3 días podríamos seguir tomándolo sin problemas aunque lo mejor sería hacerlo solo en ayunas. Así nos aseguramos de depurar nuestro organismo y que nos sea mucho más fácil adelgazar.

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CÓMO Adelgazar con Hipotiroidismo de Manera CORRECTA

Para poder saber cómo adelgazar con hipotiroidismo primero tenemos que saber que hay una relación directa entre la tiroides, el metabolismo y el peso.

La glándula tiroides es la que se encarga de regular el metabolismo y cuando tenemos una tiroides que es lenta decimos que tenemos hipotiroidismo que favorece el aumento de peso.

Cuando se quiere adelgazar teniendo un metabolismo lento hay que activarlo de ciertas maneras que vamos a ver y hay que saber que se van a tener que realizar cierros cambios en la alimentación.

El hipotiroidismo hace que el metabolismo se haga lento y que se consuman menos calorías y esto conlleva a ganar peso y por eso para poder bajar de peso teniendo hipotiroidismo es necesario hacer una dieta más específica y al mismo tiempo ejercicio físico.

adelgazar con hipotiroidismo

Pasos a seguir para adelgazar con hipotiroidismo

  1. Pedir cita con el médico para realizar un examen completo y ver así como están los niveles de la hormona tiroides. Con esto sabremos si tenemos o no que tomar medicación para modificar el funcionamiento de la tiroides.
  2. En ocasiones si así lo prescribe tu médico puede ser necesario tomar una hormona tiroidea sintética que sirven para regular el nivel apropiado de hormonas y eso debería de facilitar el perder peso.
  3. Es importante hacer una dieta alta en proteínas y baja en grasas saturadas y carbohidratos. Las grasas buenas son imprescindibles para ayudar a mejorar el funcionamiento de hormona tiroides, tales como los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, el aceite de oliva o las nueces.
  4. Se deben de evitar los alimentos ricos en azúcares y almidones y las proteínas deben de ser siempre procedentes de carnes magras o de fuentes de proteínas vegetales.
  5. Es necesario hacer ejercicio cardiovascular varias veces a la semana. Se puede empezar haciendo 3 días de ejercicio para pasar a 5 así como se puede comenzar haciendo el ejercicio por un tiempo de 30 minutos para ir aumentando el tiempo hasta la hora de entrenamiento. El ejercicio como correr o andar deprisa regula la insulina y al mismo tiempo la hormona tiroides.

Estos consejos son aun pareciendo básicos imprescindibles cuando se quiere aprender cómo adelgazar con hipotiroidismo y sin duda de llevarse a cabo van a hacer que se regule el correcto funcionamiento de la hormona tiroides.

En estos casos la visita al médico o nutricionista se hace inevitable, aunque si tenemos hipotiroidismo lo primero que deberíamos hacer, antes incluso del primero de los puntos, es concienciarnos de que el consumo de grasas malas y en azúcares simples debe de ser apartado de nuestra alimentación a la vez que tomamos conciencia de que el ejercio aeróbico es imprescindible en nuestra vida en estos casos y muy necesario en todos los demás.

Adelgazar con hipotiroidismo con tratamiento

Si se hace un tratamiento para el hipotiroidismo no debe de haber problema en bajar de peso con hipotiroidismo ya que las hormonas que no produce nuestra tiroides se toman por vía oral a través de los medicamentos

Además se complementa este tratamiento con una dieta para el hipotiroidismo específica en el caso de que la persona así lo desee y elaborada por un médico endocrino

Adelgazar con hipotiroidismo sin un tratamiento concreto

Se puede adelgazar con hipotiroidismo aunque la persona no se trata por medio de medicación pero cuesta algo más a no ser que se siga una dieta apropiada y que también debe de supervisar un especialista en nutrición.

En este caso se hace imprescindible la planificación de una dieta que se realice como un hábito de vida y no como una dieta temporal o estricta. Una buena alimentación mejora el funcionamiento de la glándula tiroides así como la práctica regular de ejercicio físico.

Video sobre cómo perder peso si se tiene hipotiroidismo