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Dieta Depurativa Adelgazante de 1 Día FUNCIONA!

En este artículo vamos a hablar de la dieta depurativa adelgazante mencionando todos los beneficios que tiene y después explicaré cómo podemos hacer una dieta depurativa adelgazante de 1 día que si deseamos podemos prolongar algún día más.

Lo mejor es que se puede hacer cuando queramos y no solo ayuda a perder peso sino que también nos hará sentirnos mejor física y en muchas ocasiones anímicamente gracias a la desintoxicación.

Si deseas hacer una dieta depurativa adelgazante de 3 días el proceso es más desintoxicante y por lo tanto más adelgazante, eso ya es una decisión personal.

Esta dieta depurativa se puede hacer 1 día a la semana, cada 2 semanas o cada mes y resulta realmente saludable para nosotros.

dieta depurativa para perder peso

Beneficios de la dieta depurativa para perder peso y más

Aprender cómo son los beneficios de una beneficios de una dieta depurativa adelgazante comienza por saber que cuando desintoxicamos nuestro cuerpo la pérdida de peso está garantizada pero además de eso nos beneficia mejorando mucho nuestra salud en general.

Con una dieta depurativa vamos a conseguir adelgazar algunos kilos, de eso no hay ninguna duda pero además de eso nos va a beneficiar en muchos aspectos además del aspecto estético.

Nuestro cuerpo tiene un sistema de depurado natural para expulsar las sustancias que no necesitamos pero ocurre que con tanta comida y tanto exceso el organismo muchas veces se carga demasiado y no consigue expulsar todas estas sustancias.

Es entonces cuando es preciso hacer una depuración por medio de una dieta depurativa.

Hacer una dieta depurativa facilita el buen funcionamiento de los órganos, especialmente de los riñones y el hígado pero también nos ayuda a tener un mejor estado de ánimo.

Las personas que realizan depuraciones con cierta frecuencia o cada cierto tiempo experimentan una mayor claridad mental y un mejor estado anímico.

Además también notaremos un cambio en el aspecto de nuestra piel al eliminarse muchas toxinas del cuerpo.

Cómo hacer una dieta depurativa de 1 día

Es muy sencillo y podemos hacerlo de varias formas:

  • Bebiendo solo agua
  • Bebiendo solo jugos de vegetales
  • Tomando una fruta 3 veces al día (en este caso debemos escoger una única fruta)

dieta deurativa que adelgazaPor lo tanto tenemos para hacer en este caso una dieta depurativa adelgazante de un día solo tenemos que elegir una de las 3 opciones.

En el caso de optar por beber jugos de vegetales, estos pueden ser el repollo, las espinacas, remolacha, perejil, alga chorella, apio y pepino. Se trata de beber 3 o 4 veces al día el licuado de varios de estos vegetales.

Hay quien la hace solo con piña, pero en realidad solamente bebiendo jugos de vegetales crudos obtenemos lo mismo en cuanto a depuración se refiere y resultados a la hora de perder grasa corporal.

¿Se puede alargar la dieta depurativa?

Como os comentaba al inicio del post, sí es posible alargarla y hay quien hace una dieta depurativa adelgazante de 3 días o de incluso una semana.

No te recomiendo, sobre todo si no estás acostumbrado a realizar ayunos ni dietas depurativas que la prolongues al inicio por más de un día.

Lo mejor es comenzar haciendo dietas depurativas de 1 día y cuando ya nos vayamos habituando alargar un día más.

Te estarás preguntando cuantas veces o cada cuanto tiempo se ha de hacer una dieta depurativa adelgazante. Pues bien, independientemente de que se quiera adelgazar o no, se recomienda realizarlo varias veces al año ya que como hemos visto nos ayuda en muchos aspectos y a mejorar mucho nuestra salud.

Hoy en día los alimentos están cargados con muchos químicos por medio de los conservantes, los colorantes y demás sustancias y el cuerpo se resiente si no lo ayudamos por medio de estas desintoxicaciones.

Muchos expertos recomiendan realizar una vez al mes un día de ayuno o de dieta depurativa. Yo te animo a que lo hagas y además de perder peso vas a sentirme con un mejor ánimo y con mayor vitalidad.

Video sobre otra dieta depurativa de 1 día

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La Dieta del Melocotón Para Adelgazar y MENÚ!

El melocotón es una de las frutas que recomiendan los nutricionistas para depurar el cuerpo y al mismo tiempo adelgazar saludablemente. Contiene muy pocas calorías y mucha fibra y la dieta del melocotón es una de las que se recomiendan realizar solo como máximo durante 7 días en los que perderemos entre 3 y 5 kilos dependiendo del metabolismo de cada uno.

Vamos a ver cómo se hace la dieta del melocotón mostrando un menú concreto de este régimen para bajar de peso.

Algunos hablan de la dieta del melocotón en almibar, pero si se quiere bajar de peso no es recomendable por que el almibar contiene azúcar blanca, la cual engorda.

Hay quien dice que es de 3 días, que se puede hacer 2 días o incluso 1, pero si quieres que sea una dieta efectiva y ver resultados lo mejor es hacerla durante 1 semana.

Menú de dieta para bajar de peso del melocotón

El menú de la dieta del melocotón consiste en realizar 5 comidas al día. Es el siguiente y se estructura del siguiente modo:

Para los Lunes, Martes y Miércoles:

Desayuno

  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar
  • 1 Café o un té sin azúcar

Media mañana y merienda

  • Té o infusión sin azúcar

Comida

  • 2 Filetes medianos de pechuga de pollo a la plancha
  • 1 Yogur desnatado sin azúcar
  • 1 Café o té sin azúcar

Cena

  • 2 Huevos duros o 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pavo a la plancha
  • 1 Melocotón
  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar

Para los Jueves, Viernes, Sábado y Domingo

Desayuno

  • ½ Tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva
  • Café o té sin azúcar

Almuerzo o media mañana

  • 2 Rodajas de piña natural

Comidas

En este caso elegiremos entre estas 4 comidas con recetas saludables a elegir:

  • Pasta integral (un plato mediano) con poco aceite y una ensalada de lechuga
  • Arroz cocido integral y una ensalada de lechuga
  • Lentejas con un poco de chorizo y una ensalada de lechuga
  • Rodaja pequeña de salmón o filete de merluza con guarnición de verduras

Merienda o media tarde

  • 2 Tortitas de arroz y 2 rodajas de piña natural

Cena

  • Aquí tenemos de nuevo que elegir entre 4 menú diferentes y así alternar en estos 4 días de la semana:
  • 3 Rodajas de piña y un yogur desnatado y sin azúcar
  • 3 Rodajas de sandía y un yogur desnatado sin azúcar
  • 2 Filetes de pechuga de pollo a la plancha y un puré de verduras o sopa

Propiedades del melocotón para adelgazar

Además de que contiene buena cantidad de fibra el melocotón es una fruta que tiene efectos laxantes y propiedades diuréticas.

También hay que tener en cuenta que el melocotón es agua en un 85% aproximadamente y además contiene vitaminas A y C que también contribuyen al buen funcionamiento del organismo y del metabolismo.

Comer melocotón mejora la circulación de la sangre, algo que ayuda a adelgazar y a estar menos hinchados al mismo tiempo que ayuda a evitar la retención de líquidos.

La dieta del melocotón es una de las dietas rápidas para adelgazar que sirven al mismo tiempo para depurar nuestro organismo.

Al ser un alimento bajo en calorías y que además nos ayuda a saciar nuestro apetito esta dieta hipocalórica nos ayuda a perder peso, pero no debemos prolongarla más de los 7 días.

Incluso hay personas que la realizan solo durante 5 días y ya obtienen muy buenos resultados a la hora de perder grasa y quitarse esos kilos de más.

Por último tenemos que recordar que este tipo de dietas ayudan pero debemos tomarnos la nutrición como algo más estable y consumiendo los nutrientes y alimentos necesarios para que la alimentación sea más balanceada.

Video sobre la dieta del melocotón


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