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La Sopa Quema Grasa – (LA VERDAD Y LAS CLAVES)

¿Funciona la sopa quemagrasa? ¿Es efectiva la dieta de la sopa quema grasa o es uno más de los mitos que hay en internet? Hoy vas a salir de dudas porque vamos a explicarlo en detalle en este artículo.

Además de ver una receta, vamos a ver cómo debemos tomarlo y cómo se haría una dieta de una sopa especial para quemar la grasa corporal. No os vamos a engañar, hay que hacer un esfuerzo si quieres adelgazar.

Si quieres que de resultados, debes hacer bien las cosas pero para empezar vamos a dejar claro que esta sopa adelgazante sí ayuda a bajar de peso.

sopa quema grasa para adelgazar

Algunas personas pierden 5 kilos, otras 7, otras 2…así que no vamos a prometer milagros como hacen en otros sitios porque nuestra experiencia es que cada persona es un mundo y cada uno pierde un peso diferente.

Ahora sí, comencemos:

Dieta de la sopa quemagrasa

Esta dieta dura 7 días y no conviene prolongarla más tiempo. Una vez terminada la dieta, debemos de esperar al menos 2 semanas para volver a realizarla.

Se trata de un proceso depurativo que nos va a venir muy bien para perder peso y ayudar a depurar el hígado de forma saludable.

Ahora veamos qué debemos hacer en cada uno de los 7 días que dura este régimen:

Día 1

  • Se toma la sopa durante el día y también se toma fruta, preferiblemente sandía y melón pero también podemos tomar otras frutas como pera, manzana, kiwi o naranjas.
  • Las bebidas son jugos naturales de frutas y vegetales (que preparamos nosotros mismos con una licuadora en casa), té o café (pero sin azúcar).

Día 2

  • sirve la sopa quemagrasaEl segundo día solo tomamos la sopa (3 o 4 veces) y verduras cocidas.
  • No consumir mantequilla ni aceite con las verduras
  • Este día no se consume fruta

Día 3

  • En el tercer día de la dieta de la sopa quema grasa se pueden combinar los alimentos de los anteriores 2 días.
  • No consumir patatas ni plátanos
  • A estas alturas lo normal es haber perdido al menos 1 kilo

Día 4

  • Se toma solamente la sopa, leche desnatada (cantidad deseada) y plátanos (mínimo 3 al día).

Día 5

  • Se toma la sopa y carne de vaca (entre 150 y 200 gramos)
  • También se puede sustituir por carne de pollo (sin piel), pavo o pescado al horno o cocido

Día 6

  • Se toma la sopa mínimo una vez en el día
  • Se comen 3 o 3 filetes de carne magra a elegir (vaca, pollo, pavo o también pescado)
  • La verdura se consume cocida en la cantidad deseada

Día 7

  • La sopa se toma por lo menos una vez en el día
  • Se consume arroz integral
  • Se comen verduras al vapor en la cantidad deseada
  • También se puede tomar jugos de vegetales caseros

Cómo hacer la sopa quema grasa

Ahora veamos cómo se hace la sopa quema grasa que como vamos a ver no tiene mayor dificultad. Para prepararla necesitaremos los siguientes ingredientes:

Ingredientes

  • 5 Cebollas grandes
  • ½ Repollo
  • 5 Tomates
  • 2 Pimientos verdes
  • 3 Tallos de apio
  • Una pizca de sal (muy poca cantidad)
  • Pimienta negra

Preparación

  1. Pelamos las cebollas y los tomates los lavamos bien, También lavamos el apio y los pimientos y los picamos en trozos pequeños.
  2. Los ponemos en una olla echando agua filtrada o depurada (el doble de volumen de agua de lo que ocupen los ingredientes que hemos puesto en ella) pero nunca agua del grifo (el agua de grifo contiene flúor, cloro y otras sustancias tóxicas que no necesitamos)
  3. Lo ponemos a hervir a fuego lento hasta que veamos que todos los ingredientes están bien cocidos. Suelen tardar unos 10 minutos en estar hechos.
  4. Por último pasamos la batidora y ya tenemos la sopa lista para tomar

Recomendaciones

  • Bebe abundante agua durante el día (mínimo 2 litros diarios)
  • Descansa lo suficiente
  • No consumas comida basura, ni fritos
  • No consumas alimentos procesados o precocinados
  • Incorpora en tu dieta alimentos vegetales, semillas (chía, lino y sésamo)
  • Realiza ejercicios como correr 3 veces a la semana o al menos andar a un ritmo rápido durante más de 40 minutos
  • Evita el estrés y sacia la ansiedad de comer con frutas y jugos de vegetales

7 Alimentos Para Adelgazar En La Menopausia COMPROBADOS!!

Para que una mujer pueda adelgazar en la menopausia se deben de conocer varios alimentos que van a ayudar mucho gracias a su composición nutricional y eso es lo que veremos en el post de hoy.

La dieta para adelgazar en la menopausia es algo clave por supuesto, pero además de cuidar la alimentación hay ciertos remedios y alimentos que conviene incluir en la alimentación ya que ayudan a regular e proceso hormonal que es determinante en esta etapa de la vida de la mujer.

Además es importante que antes de deciros cuales son esos 7 alimentos, hablemos de los 3 factores que influyen en la menopausia y que dificultan la pérdida de peso.

alimentos para perder peso en la menopausia

Los 7 alimentos recomendados en la menopausia

El lúpulo

Es una planta antiinflamatoria, cadioprotectora y muy antioxidante que ayuda a reducir los sofocos de la menopausia, el nerviosismo, el insomnio o la sudoración excesiva.

Dong Quai

Es una hierba que se ha utilizado desde hace mucho en China para tratar los problemas hormonales de la mujer ya que tiene propiedades analgésicas, fitoestrogénicas o antiespasmódicas. Es muy recomendado para adelgazar en la menopausia pero eso sí, no se recomienda su consumo en los casos de hipertensión.

Aceite de Onagra

alimentacion en menopausia para bajar de pesoSe trata de un aceite que contiene fitoestrógenos y ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos, la retención de líquidos y demás. En casos de epilepsia o distintos desórdenes mentales no se recomienda el consumo de este aceite.

Cimífuga

Es una planta con acción estrogénica cuyos efectos han quedado demostrados que son reguladores hormonales y calmantes de la tensión y la ansiedad. Mejora en general los síntomas de la menopausia y es también buena para tratar la depresión o la sequedad vaginal.

Maca Andina

Ayuda a aumentar el apetito sexual, a reducir la depresión y a combatir el cansancio en la menopausia. No se puede tomar cuando la mujer está en alguna terapia hormonal en algún tratamiento con anticonceptivos hormonales.

Las Isoflavonas

Ayudan a reducir el cansancio, los sudores por la noche, los sofocos y también frente a los bajones anímicos. Pero no se recomiendan cuando la mujer tiene algún tumor ni en los casos en los que se tiene algún trastorno en la glándula tiroides.

El Omega 3

Presente en las grasas buenas como la que contienen las nueces, los aguacates o algunas semillas estos ácidos grasos ayudan a mejorar los síntomas que se producen en la menopausia además de otros problemas como la depresión o la artrosis.

Factores que dificultan adelgazar en la menopausia

Los cambios hormonales

Cuando una mujer busca adelgazar en la menopausia este es el primero de los factores que dificultan el objetivo. La grasa que antes se acumulaba en las caderas para ser una fuente de energía durante el embarazo o la lactancia ahora en la menopausia esta grasa al no utilizarse por el organismo se acaba depositando en la zona del abdomen.

El factor psicológico

En muchos casos la mujer en la menopausia se vuelve más irritable, ansiosa, deprimida o también una persona más sedentaria. Esto da lugar a un aumento de la ansiedad dando lugar a que la mujer pique más comida entre horas lo cual puede dificultar la pérdida de peso.

El factor metabólico

En la menopausia la mujer disminuye el gasto calórico cuando se está en reposo y en parte esto se debe a que en esta etapa se va perdiendo masa muscular y ganando grasa. El cuerpo de la mujer empieza a consumir menos cantidad de energía, lo que se acaba por traducir en un aumento de peso.

Sabiendo los 3 factores que influyen en la pérdida de peso en la mujer en la etapa de la menopausia, ya podemos empezar a consumir los alimentos que se le recomiendan para poder adelgazar en la menopausia.

Si quieres ver cuáles son los programas recomendados para adelgazar haz click en este enlace

Video sobre la dieta para la menopausia