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Qué Es BUENO Para la Celulitis En la Barriga NOVEDAD!

La celulitis es un problema estético que afecta tanto a mujeres como a hombres e incluso niños pero por suerte se puede remediar y combatir de manera efectiva si se conocen algunos remedios caseros que sirven contra ella.

Cuando aparece en la barriga también tiene solución, así que te dices ¡Tengo celulitis! ¿Qué hago para quitarla? No te preocupes porque llegaste al lugar adecuado ya que te diremos cómo hacerlo.

Vamos a ver qué es bueno para la celulitis en la barriga y cómo combatirla de las diferentes formas que existen pero tienes que prestar atención.

Debemos enfocarnos una vez más en 2 cosas, como siempre que queremos cambiar algo de nuestro cuerpo y estas dos cosas son la alimentación y por supuesto el ejercicio. Es la única forma de tener éxito.

eliminar celulitis de la barriga

Si no estás dispuesta o dispuesto a esforzarte, no sigas leyendo. Si en cambio estás dispuesto a hacer un esfuerzo que sin duda se verá recompensado, esto es para ti. ¡Comencemos!

Cómo perder la celulitis de la barriga

Tu dieta deberá cambiar y ni no estás dispuesto a hacerlo, no podrás obtener resultados positivos. La celulitis no es sencilla de eliminar pero tampoco es imposible.

Lo que debes de hacer es seguir una dieta que no es estricta salvo en algunos pasos que deberás llevar a cabo y ciertas comidas que debes evitar. Estas son las recomendaciones de dieta que has de seguir si lo que quieres es aprender cómo combatir la celulitis en la barriga de manera efectiva:

  • No consumir azúcar blanca ni alimentos azucarados.
  • Sustituir el pan blanco y los productos refinados por alimentos integrales (pasta, arroz…).
  • No comer nada más que proteínas 3 horas antes de irte a dormir.
  • Beber abundante agua y jugos de frutas elaborados en casa.
  • No comer fritos ni comida chatarra o basura.
  • Incrementar el consumo de fibra mediante productos integrales, fruta, cereales y semillas.
  • No abusar del alcohol.
  • Evitar embutidos y productos ricos en grasas saturadas.
  • Usar si es posible un aceite de coco en vez de oliva o girasol para cocinar.

Estos tips suponen grandes cambios en cuanto a los nutrientes que consumimos y hacen que el índice glucémico de los alimentos que consumimos sea mucho menor y por consiguiente favorable a la hora de que no aparezca la piel de naranja o celulitis.

Podemos decir que la alimentación influye en más de un 70% y que los ejercicios para eliminar la celulitis nos van a ayudar solamente si cuidamos la dieta.

Ahora vamos a ver qué ejercicios hay que hacer para que la celulitis de la barriga desaparezca.

Ejercicios para la celulitis de la barriga

Todos los ejercicios cardiovasculares van a facilitar que la celulitis del abdomen desaparezca pero también hay ejercicios para tonificar el abdomen que ayudan a combatir la celulitis.

Ejercicios de cardio beneficiosos para la celulitis serían:

  • Correr o andar a un ritmo rápido
  • Nadar
  • Andar en bicicleta
  • Realizar steps
  • Bicicleta elíptica
  • Aerobic
  • Ejercicios calisténicos

Pero además hay ejercicios como los abdominales y algunos otros que sirven para ayudar a quitar la celulitis. Algunos de ellos son:

  • como perder la celulitis del abdomenLa extensión de piernas
  • Elevación de piernas
  • Los curls abdominales (los abdominales de toda la vida)
  • Los ejercicios laterales
  • Flexión de piernas en banca
  • Flexión de piernas acostado
  • Abdomen bajo en paralelas

Estos son algunos ejemplos de ejercicios pero lo mejor es que vosotros mismos veáis como son mediante videos ya que es la manera más visual y fácil para que no queden dudas de cómo se realizan de un modo correcto.

Video con rutina para la celulitis en la barriga

La Cerveza, ¿Engorda la Barriga? (La VERDAD)

Como este blog está destinado a enseñar a las personas cómo perder barriga y la cerveza es una de las acusadas de causar ese gran volumen de la panza, he visto oportuno crear un post para explicaros todas las mentiras que se han dicho de ella y mostraros todas las buenas propiedades que posee esta bebida tan sabrosa.

Veremos por qué la cerveza engorda y especialmente el abdomen que es donde se acumulan las calorías de la cerveza. El mito de que la cerveza engorda no es un mito si no una realidad anque intervienen muchos aspectos más.

En el post anterior vimos 5 mitos de los alimentos light y hoy el tema va de cerveza, se ha hablado mucho y mal.

engorda la cerveza o no

Si bebes cerveza y piensas que ella es la culpable de que tengas una barriga de tamaño considerable, debes de empezar a buscar a otro culpable.

Tal vez tu tipo de vida poco activa o el tipo de alimentación que hagas, pero no le eches toda la culpa a la cerveza, no tienes motivos para hacerlo y hay estudios que lo demuestran.

De primeras os diremos que incluso la cerveza sin alcohol engorda si se toma en exceso. Pero lo mejor es que leas esto.

Estudio realizado en España sobre la cerveza

En España, concretamente en Gijón se realizó un estudio en el que participaron más de 1200 personas de más de 50 años ya que estas personas tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades de tipo cardiovascular.

En este estudio quedo algo muy claro, la cerveza es buena para la salud.

Al ser una bebida que está fermentada tiene unas propiedades procedentes de los cereales entre las cuales están el contener sustancias como hierro, calcio, ácido fólico y vitaminas. Su contenido en ellas es mayor que otro tipo de bebidas como la sidra o el vino.

Está claro que es más saludable el agua, sobre todo cuando se bebe en gran medida pero aún asñi, según este estudio y otros que se han hecho, la cerveza no favorece la acumulación de la grasa corporal sino que la causa de que se produzca este almacenamiento de grasa se debe al estilo de vida y a la dieta que la persona realiza.

¿La cerveza engorda?

¿Cuanto engorda la cerveza? En personas que consumen grandes cantidades de cerveza pero también de grasas saturadas es donde se pueden observar esas barrigas tan voluminosas.

Sin embargo en las que tiene una dieta más saludable con mayor consumo de alimentos crudos, verduras, grasa saludables y que además practican mayor actividad física, en estos casos la cerveza no hizo engordar.

la cerveza engordaEl estudio se hizo con este tipo de personas, españoles con una buena actividad física y con una dieta más equilibrada de la que se hace en otros países de cultura anglosajona.

Este estudio por lo tanto se basó en personas que seguían una buena dieta y que consumían grandes cantidades de cerveza. Los resultados fueron muy favorables para la cerveza.

No solo no ganaron peso sino que en algunos casos se perdieron kilos.

La cantidad de cerveza que recomiendan los expertos para consumir diariamente es de 2 vasos en el caso de las mujeres y de 3 para los hombres pero eso teniendo en cuenta que se realiza actividad física y se hace una dieta saludable libre de grasas saturadas y demás.

Estos estudios también señalaron que las personas que bebieron cerveza de una manera más controlada tenían mayores cantidades de fibra en la sangre, menor índice de masa corporal y menor riesgo de sufrir hipertensión y diabetes.

Por lo tanto no es cuestión de echarle toda la culpa a la cerveza, puesto que los estudios indican que lo que más puede y de hecho nos hace engordar, es el estar todo el día sin hacer nada y seguir una dieta poco saludable.

Si quieres aprender cómo perder barriga trata de seguir una dieta equilibrada y de realizar ejercicio físico y no le eches toda la culpa a la cerveza, que en dosis moderadas es muy sana.

¿Por qué la cerveza engorda?

Es una de las preguntas más comunes, el por qué la cerveza engorda el abdomen y la respuesta es el elevado índice glucémico que tiene y que produce en el organismo. Se calcula el índice glucémico o iG de la cerveza en 140 por lo que no es de extrañar que la glucosa se almacene en forma de grasa en nuestro abdomen.

Es verdad que la cerveza engorda pero siempre está claro que dependerá de cuanta consumamos, de la cantidad y de qué la acompañemos.

Video sobre por qué engorda el alcohol y la cerveza

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