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5 Infusiones para Adelgazar Barriga Recomendadas

Las infusiones son una buena alternativa natural para adelgazar barriga y por eso os voy a hablar de 5 infusiones para perder grasa de la barriga gracias a sus grandes propiedades.

Recuerda acompañar su consumo de una dieta que sea rica en vegetales, carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.

infusiones para perder peso

La infusión de pomelo

Una de las infusiones para adelgazar barriga que poca gente conoce es la de pomelo. Tomar infusiones de pomelo no solo ayuda a adelgazar barriga ya que aceleran el metabolismo y nos ayuda a perder grasa de esa zona, sino que también nos ayudan a calmar la ansiedad por comer.

Para preparar esta infusión lo que hacemos es hervir durante un minuto un pomelo que hayamos cortado en 4 trozos.

Se bebe una taza de esta infusión al día para beneficiarnos de sus propiedades adelgazantes y muy saludables.

Canela

Es una de las especias que ayuda a adelgazar y las infusiones para perder peso de canela son muy saludables y recomendadas.

Está más que demostrado que la canela ayuda a adelgazar porque tiene propiedades entre otras cosas para reducir el nivel de glucosa en la sangre.

Se elabora echando un par de ramitas de canela en un poco de agua hirviendo dejándolo en el fuego apenas un minuto. Después se toma y es bueno hacerlo antes de las comidas y en ayunas.

Podemos tomar 3 o 4 tazas de esta infusión al día.

Té verde

Entre las bebidas que más recomiendan los expertos para adelgazar barriga está el té verde, el cual se ha demostrado que ayuda a acelerar nuestro metabolismo gracias a las catequinas y la teína y por lo tanto a perder grasa.

El té verde contiene muchos antioxidantes pero además tiene propiedades diuréticas.

Es recomendable tomarlo después de las comidas o bien entre horas para beneficiarnos de las propiedades adelgazantes.

Té rojo

Se le conoce también como Pu Erh y es una infusión que tiene sus orígenes en el oriente y que también tienen propiedades adelgazantes.

Ayuda a desintoxicar el cuerpo, a perder grasa y además a reducir el colesterol malo en la sangre y a reforzar el sistema inmune.

3 Tazas al día de té rojo nos ayudarán a perder barriga de una manera natural y saludable.

Cola de caballo

Una de las hierbas que más propiedades saludables y para bajar de peso tiene, es la infusión de cola de caballo.

Sus propiedades diuréticas son muy recomendables y nos ayudan además de a perder grasa a eliminar líquidos y por lo tanto es una bebida recomendable para perder barriga.

Podemos consumir 2 o 3 infusiones de cola de caballo al día para ayudar a que nuestro cuerpo elimine esa grasa almacenada en la barriga.

Notas

Es muy importante ser conscientes de que en realidad lo más importante es seguir una dieta rica en alimentos saludables, como verduras, legumbres y frutas y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y en especial las grasas animales.

De poco serviría tomar estas infusiones quema-grasa si después consumimos muchas grasas saturadas y azúcares simples.

El éxito para adelgazar barriga no solo está por tanto en consumir estas bebidas naturales ni cualquier otro alimento para adelgazar, sino que se encuentra en seguir una alimentación lo más saludable posible y además de eso realizar actividad física con regularidad.

3 Fallos comunes en el entrenamiento

Crees saber cómo perder barriga y cómo marcar abdominales y haces una dieta, cuidas la alimentación y entrenas, pero tal vez no entrenes cómo deberías y probablemente estés cometiendo alguno de estos 3 fallos.

Tener fallos en los entrenamientos es algo muy normal, todos no nacemos siendo expertos en acondicionamiento físico.

Las personas principiantes en el entrenamiento son las que más suelen cometer estos errores que hacen que el entrenamiento pierda calidad y por consiguiente frenan los resultados para poder marcar abdominales.

fallos en el entrenamiento

Estos son los errores más comunes cuando entrenamos con este propósito:

No hacemos el recorrido del ejercicio al completo

Sabemos que hay ejercicios que cansan mucho, pero es mejor hacer menos repeticiones e incluso con menos peso que realizar los movimientos a medias. Cuando no hacemos completo el movimiento lo que sucede es que no estamos trabajando al completo el músculo. Conviene más buscar una buena técnica de ejercicio que hacer muchas series y repeticiones mal realizadas.

Tomarse demasiado descanso

Tenemos que descansar entre ejercicio y ejercicio pero si quieres aprender cómo perder barriga y cómo marcar los abdominales entonces debes de saber que los descansos demasiado largos no son buenos. Ten en cuenta que los músculos deben de estar calientes y descansos prolongados entre ejercicios hacen que los músculos del adbomen y el resto se enfríen.

Usar la inercia en los ejercicios en lugar de nuestra fuerza

Este fallo lo cometen muchas personas y es un error ya que si usamos la inercia en vez de nuestra propia fuerza muscular lo que sucede es que no se controlan bien los movimientos, se pierde la eficacia de los ejercicios y además hay más riesgo de sufrir lesiones de espalda. Sin ir más lejos, cuando hacemos abdominales no debemos dejar caer nuestra espalda sin más, sino que debemos de bajar nuestro tronco lentamente de manera gradual hasta llegar al suelo.

Vale más entrenar poco pero bien, que mucho y mal y recordemos que los ejercicios que más ayudan a adelgazar y perder barriga son los ejercicios aeróbicos.

Video con errores en las rutinas de entrenamiento