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La Cerveza Engorda ¿Pero Cuántas me puedo beber?

La cerveza engorda, frase típica y que no está muy lejos de la realidad. Ya vimos en su día por qué la cerveza engorda pero hoy vamos a profundizar el tema ya que son muchas las personas que quieren adelgazar pero no pueden resistirse a tomar una o varias cervezas.

Tomar cerveza engorda de eso no hay duda pero todo depende de cada persona, de la alimentación que esté siguiendo, de su metabolismo y por supuesto de cuantas cervezas te tomes.

cerveza engorda

¿La cerveza engorda mucho?

Si y no. Lo lógico es que si bebes mucha engorde porque contiene alcohol pero tenemos que decir antes de nada varias cosas a favor de la cerveza:

  • Se trata de una bebida natural (siempre que se trate de cerveza artesana)
  • Tiene pocas calorías (43 por cada 100 gramos);
  • No contiene azúcares
  • Contiene proteínas y vitaminas

Tengamos en cuenta que estamos hablando de 90 calorías por cada caña de cerveza que bebemos. De modo que si nos tomamos una o 2 no pasa nada pero en el momento que nos excedemos es muy probable que se acabe depositando en forma de grasa y especialmente en la barriga.

¿Pero entonces cómo tomar cerveza sin engordar? Pues muy sencillo y parece una respuesta obvia. Si queremos inflarnos a cervezas o beber más de las que deberíamos, tenemos que contrarrestarlo consumiendo diariamente menos calorías. En otras palabras, si comemos mucho y además consumimos mucha cerveza vamos a engordar con toda seguridad, salvo que tengamos un metabolismo muy acelerado.

Practicar deporte y salir a correr es otra de las buenas acciones con las que podemos evitar engordar.

Si queremos cuidar nuestro cuerpo y no ganar peso y sabiendo que la cerveza engorda quieras que no, tenemos que esforzarnos para compensar el consumo extra de calorías que ingerimos con la cerveza.

El consumo moderado de cerveza no produce obesidad y sí la produce el seguir una alimentación poco saludable y el no realizar apenas actividad física.

Beneficios de la cerveza

  • Es diurética y contiene poco sodio
  • Es buena para combatir el estreñimiento
  • Mejora la anemia ya que contiene vitaminas B y C
  • Contiene silicio que es buena para las mujeres y combatir la osteopenia y la osteoporosis
  • Aumenta la tasa de colesterol bueno

Por lo tanto se puede decir que está claro que si nos excedemos en el consumo de cerveza vamos a engordar y especialmente la barriga. De ahí el dicho de “barriga cervecera”

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El Mate para Adelgazar y Cómo Prepararlo RECOMENDADO!

La yerba mate tiene muchas propiedades que son buenas para la salud y el mate para adelgazar es algo que podemos tomar como un complemento dentro de una buena alimentación. Vamos a ver los beneficios del mate para adelgazar, hablaremos también de la dieta del mate, de sus efectos y de cómo preparar mate para bajar de peso.

Antes de que aprendas cómo adelgazar tomando mate has de saber que como sucede con cualquier otro remedio no es lo único ni mucho menos que deberás hacer. Es un conjunto de factores de los cuales la alimentación y el ejercicio son la parte más importante y el mate será un buen complemento para que resulte más fácil adelgazar.

mate para perder peso

Beneficios de tomar mate para adelgazar

El mate para adelgazar ha ganado fama en los últimos tiempos y es la razón por la que muchos nutricionistas incluyen el mate en las dietas de adelgazamiento. Ayuda a controlar el peso y cuando la alimentación es sana a perderlo todo gracias a los principios activos que contiene.

Las sustancias que hacen perder peso bebiendo mate son la teobromina, la teofilina y la cafeína. Las 3 sustancias ayudan a quemar grasa y consumir más calorías.

Pero lo mejor es que el mate acelera el metabolismo y hace que usemos los azúcares y las grasas para usarlos como energía de modo que no se depositan en forma de grasa.

Los efectos del mate para adelgazar también se deben a que es una diurético excelente por lo que las personas que tienen retención de líquidos se benefician de estas propiedades y se producen sobre las grasas exógenas, es decir, las que comemos en la alimentación y no las que produce el cuerpo de manera natural.

Es importante hablar también de que nos ayuda a reducir el colesterol malo y este engloba a las grasas malas, de modo que tiene mucho sentido que sea bueno también para perder peso.

Las propiedades del mate para adelgazar por tanto se deben también a sus efectos diuréticos que hacen que perdemos volumen corporal y al mismo tiempo tiene propiedades depurativas.

También es muy bueno para recuperarnos después de entrenar, por lo que tomarlo puede hacer que en vez de salir 2 o 3 veces por semana a correr o hacer ejercicio, podemos ejercitarnos más veces ya que ayuda a la recuperación muscular.

Es bueno para ayudar a perder grasa de la barriga de una manera saludable ya que evita que se almacene grasa en esa zona y al mismo tiempo acelera el metabolismo.

Dieta del mate para adelgazar

dieta del mate para perder pesoLa dieta del mate para adelgazar no implica más que comer lo más saludable posible e incluir mate cada día varias veces.

Hay personas que realizan ayunos de varios días o incluso semanas para depurar el organismo y eligen fruta o infusiones pero esto es algo que no recomendamos si no tenemos la costumbre o si necesitamos energía para realizar actividades como el trabajo o los estudios.

En otras palabras, puedes realizar una dieta de un día, dos o como mucho 3 consumiendo solo hierba mate pero si no estás acostumbrado lo mejor es que incluyas otros alimentos como frutas y otros vegetales.

La otra opción es incluir el consumo de mate dentro de una dieta equilibrada.

Se pueden tomar unos 2 litros de hierba mate, usando unas 4 o 5 bolsitas por día, lo que vendrían a ser unos 100 gramos al día.

Cómo preparar mate para adelgazar

  • El agua no debería hervir y solo debería de estar caliente cuando se añade el mate.
  • No se le debe de añadir azúcar blanca para no aportar calorías vacías
  • Se debe evitar su consumo con alimentos que contengan grandes cantidades de carbohidratos o grasas, como galletas o bizcochos.

Contraindicaciones

Los especialistas no recomiendan consumir mate en el caso de tener problemas renales ni tampoco en el caso de tener presión arterial alta o hipertensión, casos en los que se suelen tomar diuréticos sintéticos.

Lo ideal sería que toda la medicina que se tomara fuera medicina natural, de modo que las plantas pueden sustituir perfectamente a los medicamentos, pero en los casos de que ya se esté tomando medicación diurética no es recomendable abusar del mate en grandes cantidades.