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Canela Y Miel Para ADELGAZAR y Cómo Tomarla Bien

Desde hace muchos tiempo se ha usado la canela combinada con la miel y se ha hecho ni más ni menos que en la medicina china y en la medicina ayurvédica.

El té de canela y miel para adelgazar es excelente y además de que nos sirve para perder peso y perder barriga refuerza nuestras defensas, así que son todo ventajas y beneficios.

Hay quien hace una dieta de canela y miel pero esto no conviene hacerlo durante más de 3 o 4 días y sería a modo de dieta desintoxicante.

Perder barriga con miel y canela

La canela junto con la miel tienen propiedades para quemar grasa y hoy en este artículo os diré cómo adelgazar barriga con canela y miel, cuáles son las propiedades más importantes que tienen estos alimentos al combinarse y por supuesto también cómo tomar la miel y la canela para adelgazar barriga.

También puedes ver el post de las propiedades de la canela para adelgazar y cómo tomarla

Como digo la mezcla de miel y canela aporta muchos otros beneficios además del de ayudarnos a adelgazar barriga ya que tiene propiedades que facilitan la quema de grasa corporal.

Propiedades de la canela y la miel

Digestiones

Adelgazar con canela y miel también se hace posible gracias a sus propiedades digestivas puesto que ayuda en los procesos digestivos y tomar un poco de canela con miel antes de las comidas ayuda a que la digestión sea mucho menos pesada

Corazón

Tomar con el desayuno canela y miel natural es muy bueno para prevenir las enfermedades del corazón. La miel y la canela revitalizan la salud coronaria.

Perder barriga y peso

Son dos alimentos que ayudan a quemar grasas, a adelgazar la barriga y a acelerar el metabolismo. Incorporadas en una buena alimentación son de gran ayuda también para adelgazar barriga. Luego veremos cómo tomarlo.

Artritis

Las personas que padecen artritis crónica se benefician mucho del consumo regular de canela y miel. Ayuda a aliviar los dolores que produce la artritis y a curarla.

Resfriados y gripes

perder peso con canela y mielLa miel especialmente contiene sustancias que matan a los virus y es muy recomendable para reforzar el sistema inmunológico y protegernos frente a los catarros o la gripe aliviando los síntomas y acelerando la recuperación

Colesterol

La miel junto con la canela en polvo ayudan a reducir el colesterol malo en la sangre.

Infección de vejiga

Beber con agua tibia una cucharada de miel con 2 cucharaditas de canela en polvo es bueno para eliminar los gérmenes que hay en la vejiga en casos de infección.

Piel

Ayuda a combatir cualquier tipo de problema en la piel y también combinadas son buenas para las espinillas. Se elabora una pasta que se aplica en la piel antes de ir a dormir y a la mañana siguiente se aclara con agua.

Anticáncer

Muchos estudios demuestran que la canela y la miel tienen propiedades anticancerígenas, especialmente en el caso de la miel natural de abeja.

Cansancio

El azúcar natural que posee la miel ayuda a darnos energía y a combatir el cansancio aumentando la vitalidad de nuestro cuerpo.

Alitosis

En el caso de tener mal aliento hacer gárgaras con una cucharada de miel y un poco de canela en agua caliente nos da un aliento fresco y duradero.

Audición

Tomar miel con canela ayuda también a reparar los tejidos dañados en los oídos.

Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.

Cómo tomar la canela con miel para adelgazar

La canela con miel para adelgazar debemos tomarlo como una ayuda extra pero para perder barriga correctamente hay que seguir evidentemente muchas otras pautas.

Necesitaremos ½ cucharadita de canela en polvo, 1 cucharadita de miel y una taza de agua caliente.

Calentamos el agua y la apartamos del fuego antes de que comience a hervir.

Echamos la canela y la miel y las disolvemos en el agua.

Lo bebemos 2 veces al día. ½ taza la bebemos media hora antes de desayunas y la otra media antes de irnos a dormir.

Video del té de canela y miel para adelgazar

Cómo Aplanar El Abdomen – (PASO A PASO)

Existe la falsa creencia de que para aplanar el abdomen es necesario hacer muchos abdominales pero créeme que ese no es para nada el camino correcto.

Hoy verás qué ejercicios para aplanar el abdomen son los más recomendados y cómo debe ser una dieta para aplanar la barriga de manera saludable y sin pasar hambre puesto que tampoco se trata de dejar de comer, ni mucho menos,

Para empezar, voy a decir cómo aplanar el abdomen practicando el ejercicio que más grasa corporal nos ayuda a quemar.

como se aplana el abdomen

El mejor ejercicio para aplanar abdomen

El tipo de ejercicio que hay que realizar si queremos eliminar la grasa de la barriga es el de tipo cardiovascular o aeróbico.

Pero de la gran variedad de ejercicios cardiovasculares que hay, como es montar en bicicleta, nadar, andar, el spinning, o correr el más efectivo de todos para poder aplanar el abdomen es correr.

Esto es porque es con el que quemamos más grasa y para poder aplanar el abdomen lo que se necesita antes de ejercitar los músculos del abdomen, es eliminar antes la grasa abdominal.

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Cómo correr para quemar más grasa

Ahora que ya sabemos cuál es el ejercicio que debemos practicar para perder grasa del abdomen y aplanarlo, lo que hay que conocer es varios pasos que nos ayudaran a que al correr quememos más grasa y aprovechemos al máximo nuestros entrenamientos.

Hay 3 cosas fundamentales que ayudan a que cuando salgamos a correr quememos más grasa:

Variando el ritmo del entrenamiento

Muchas personas entrena siempre a la misma intensidad pero si quieres quemar más calorías lo que hay que hacer es ir variando el ritmo del entrenamiento.

Si corremos una hora, podemos hacerlo a durante 15 o 20 minutos a un ritmo moderado para después correr durante 5 o 10 minutos, dependiendo de nuestra capacidad, a un ritmo más rápido y volver a un ritmo moderado y así sucesivamente.

Varía el circuito

Es también bueno realizar un circuito que no tenga solo carrera en llano sino en el que tengamos que realizar más esfuerzo al subir cuestas o menos al bajarlas. De eso modo también de la misma manera que en el punto anterior, quemaremos más calorías y por tanto más grasa.

Varía el tiempo de entrenamiento

trucos para aplanar el abdomenEsta es otra buena forma de que el cuerpo no se acostumbre a un tiempo fijo de entrenamiento para que así sigamos progresando y perdiendo más grasa.

Si por ejemplo llevamos un mes entrenando con carreras de 45 minutos, es bueno aumentar el tiempo de entrenamiento para conseguir quemar más calorías.

Además a medida que vamos ganando forma física es fácil que vayamos teniendo más ganas de alargar más los entrenamientos.

El otro aspecto clave para aplanar abdomen rápido

Si queremos saber cómo aplanar el abdomen rápido deberemos también llevar a cabo bien el otro punto vital para conseguirlo y este no es otro que la alimentación.

El ejercicio es algo vital cuando una persona se ha propuesto aplanar su abdomen y para poder perder la grasa que tenemos acumulada en él lo que necesitaremos es también comer de la manera apropiada.

Por un lado tenemos una serie de comidas que debemos evitar por todos los medios y por otro tendríamos los alimentos que debemos de comer a menudo y en abundancia para poder conseguir nuestro objetivo.

Alimentos y comidas a evitar

  • Todos los alimentos procesados y la comida rápida
  • Fritos y rebozados
  • Azúcar blanca y todo alimento elaborado con azúcar blanca y harinas blancas refinadas (Refrescos azucarados, bollería industrial, platos precocinados, etc…)
  • Carnes con mucha grasa
  • Lácteos grasos

Alimentos que ayudan

  • Vegetales crudos y jugos de vegetales
  • Frutas (limón, naranja, pomelo, kiwi, cerezas, fresas, piña)
  • Semillas (linaza, chía, sésamo)
  • Cereales (avena, quinoa)
  • Algas (spirulina, chlorella)

¿Y después de hacer esto?

Después de que llevemos unos meses practicando el ejercicio y comiendo de manera saludable, es cuando viene lo bueno.

Si lo hemos hecho bien veremos como la grasa de nuestro abdomen ha ido desapareciendo.

Hay que tener en cuenta que cada persona tiene un cuerpo y un metabolismo distinto por lo que unas personas necesitan más tiempo que otras y más esfuerzo para alcanzar el objetivo de aplanar el abdomen.

Una vez que la grasa se ha eliminado casi por completo, podemos comenzar a hacer los ejercicios localizados para el abdomen, entre los que están ahora sí los ejercicios abdominales.

Los ejercicios localizados ayudarán a tonificar los músculos abdominales una vez que la capa de grasa ya ha desaparecido o al menos se ha reducido en gran medida.

Video con ejercicios para aplanar el abdomen