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Cómo Perder Barriga Con la Ayuda del Agua FUNCIONA!

La hidratación es uno de los factores clave a tener en cuenta cuando se quiere conocer cómo perder barriga y en este artículo vamos a ver cómo tomar el agua para que nos ayude a quemar grasa y el por qué el agua es tan necesaria cuando se quiere bajar de peso y en particular el volumen de grasa localizada en ciertas zonas, principalmente el abdomen.

Lo mejor es seguir una alimentación adecuada y acompañada de ejercicio los resultados van a ser muy buenos pero además beber agua nos va a dar una pérdida extra de grasa.

Se sabe que beber agua con limón sirve para perder grasa de la barriga y depurar el organismo, pero beber mucha agua sola también nos ayuda, sin embargo tenemos que conocer algunos secretos o trucos por así decirlo.

como perder barriga bebiendo agua

Cuando los riñones no tienen suficiente agua mandan el trabajo al hígado y este se encarga  procesar la grasa acumulada para transformarla en energía, pero claro, si el hígado tiene que  realizar también esta función lo que sucede es que se termina por metabolizar menos cantidad de grasa y por consiguiente acaba acumulándose en el cuerpo.

Esta es una de las razones principales por las que hay que beber agua, pero hay muchas más.

Cómo y por qué beber agua para perder barriga

Al beber agua conseguimos saciarnos y suprimimos el apetito de paso que ayudamos a que  nuestro cuerpo metabolice de mejor manera las grasas.en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas y así lo han demostrado muchos estudios científicos. Hay estudios que demuestran que la gente que bebe más agua acumula menos grasa en su cuerpo y presenta procentajes de grasa corporal menores que la gente que bebe poca agua.

A diario nuestro cuerpo consume mucho agua y es de vital importancia consumirla, tal y como se afirma en urbanext.illinois.edu un sitio de la Universidad de Illinois en el que concretamente en ese post se hace una interesante reflexión hacerca de beber agua, muy interesante.

agua para perder grasa de la barrigaEliminar grasa requiere algo de esfuerzo y aprender como perder barriga con la ayuda del agua es además de algo muy beneficioso para nosotros algo con mucha lógica pues bebiendo una cantidad apropiada de agua al día evitamos la retemnción de líquidos.

Puede que te estés diciendo –¿pero si bebo mucho agua se retiene en mi cuerpo y me hincho?- pues no, rotundamente no puesto que el cuerpo cuando va a retener líquidos es precisamente sino le aportamos su hidratación adecuada y lo hace como un mecanismo naturak de defensa. En otras palabras, si el cuerpo ve que no se le aporta suficiente agua lo que hace es retener líquidos.

Los productos diuréticos tan solo nos sirven a corto plazo, pero además de que es pan para hoy y hambre para mañana, con los diuréticos también se expulsan nutrientes senciales y fundamentales para el organismo por lo que no deben de ser la opción principal para evitar la retención de líquidos.

Piensa además que si buscas saber cómo perder nuestra barriga el hecho de beber agua ayuda a conseguir una buena tonificación muscular y esto también es una buena razón para beber suficiente agua.

También nos ayuda a evitar la aparición de la piel suelta y la celulitis.

En cuanto a limpiar nuestro organismo, toda persona que busque adelgazar, quemar grasa y por supuesto perder barriga necesita mantener el cuerpo cuanto más libre de toxinas mejor, puesto que la toxinas son muy amigas de la grasa y nos interesa tener las menos posibles en nuestro cuerpo.

Por otro lado el beber agua además de ser beneficioso para adelgazar y ayudarnos a quemar grasa en zonas localizadas como el abdomen, es necesaria para evitar el estreñimiento, algo que además en muchas ocasiones nos hace mantenernos hinchados haciendo parecer que estamos poco menos que embarazados.

Cantidad de agua necesaria para adelgazar

Lo normal para mantener el cuerpo bien hidratado es beber unos 2 litros de agua diarios pero hay personas que necesitan más dependiendo de su sobrepeso y no hay que esperar a tener sed para beberla porque entonces nuestro cuerpo ya tendrá algo de deshidratación, pero si se realiza deporte la cantidad puede ser mayor ya que las necesidades de agua son mayores.

De esto hay un post muy interesante en noticias.maimonides.edu en el que se muestran diferentes estudios con personas que se hidrataron y personas que no lo hicieron antes de practicar rugby.

Entonces te estarás diciendo- ¿como bebo agua para perder barriga, cuanta tengo que beber?

Bien, pues algo que recomiendan algunos expertos es beber por las mañanas con el estómago vacio 1 litro de agua, al medio día otro litro y por la tarde otro tanto, pero realmente eso se debe de hacer en los casos de tener una obesidad importante.

Lo ideal es consultar con un endocrino que conozca bien nuestras necesidades y que previamente haya evaluado unos análisis de sangre que nos hayamos realizado antes.

Al mentener nuestro cuerpo con una buena hidratación sucede lo siguiente. El funcionamiento de la glándula endocrina es mejor y el líquido retenido se expulsa consiguiendo una mayor cantidad de grasa usada como combustible

En definitiva podemos decir que una de las mejores ayudas para aprender como perder barriga es saber cómo beber agua y conocer su importancia vital para nosotros, nuestra salud y nuestros objetivos.

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Video sobre los beneficios de beber agua

5 Cosas Que No Debes Hacer Si Quieres Perder Barriga

Aquellos que queréis adelgazar, rebajar el volumen de grasa de alguna zona o aprender cómo perder barriga soléis buscar información sobre qué se debe de hacer para poder llegar a ello, pero muchos de los errores más comunes se tratan de cosas que se hacen para tratar de adelgazar más rápido y que no se deberían hacer nunca ya que en realidad lo único que hacen es empeorar las cosas.

Por otra parte, una cosa es querer perder barriga y volumen de esa zona y otra marcar los abdominales. Esto último entraña mayor dificultad.

Puedes ver cuáles son los errores al marcar los abdominales que comete la gente aquí.

perder barriga

Estos son los errores que más comete la gente cuando quiere adelgazar o definir alguna parte de su cuerpo.

5 Acciones y errores que no debes cometer

Restringir demasiado la dieta

Hacer una dieta muy baja en calorías puede resultar necesario en algunos casos y hacer desayunos ligeros, un almuerzo también de pocas calorías y una cena muy suave en algunos casos pude que no sea lo más aconsejable y solo se debe de hacer una vez que el médico nos lo haya recomendado con una dieta específica para cada caso.

Además en muchos casos lo que se consigue es que uno acabe dándose un atracón y no hay necesidad de tener que pasar hambre, sino que siguiendo una dieta equilibrada cubrimos las necesidades nutritivas y conseguimos adelgazar acelerando el metabolismo y mucho más saludablemente.

Hacer ayuno

Ayunar puede ser un hábito perjudicial para nosotros y no es una forma segura para bajar de peso puesto que al final saltándonos el desayuno lo que hacemos es ralentizar el metabolismo. Además de que el organismo necesita reponer sus reservas de nutrientes después de horas sin ingerir nada de alimento, como bien sabemos se trata de la comida más importante del día.

Además el ayuno es algo que no solo viene de maravilla para perder peso y grasa sino que es algo muy bueno para depurar nuestro cuerpo y esto se nota en todos los aspectos de la salud.

Cenar únicamente frutas

Cuando tratamos de adelgazar necesitamos aportar cierta cantidad de proteína a nuestro cuerpo para que ayuda a desarrollar o conservar la masa muscular y una cena solo a base de fruta no es lo más idóneo. Es mucho más completo cenar una pieza de fruta y algo de proteína como puede ser una tortilla, atún, jamón, pollo o pavo.

Usar productos milagro

Hoy en día el negocio de adelgazar supone uno de los más rentables y por todos lados podemos encontrar productos supuestamente adelgazantes que prometen poco menos que milagros prometiendo adelgazar muchos kilos en muy poco tiempo.

Además de que son pan para hoy y hambre para mañana, de muchos de ellos ni siquiera surten ningún efecto y cuando lo hacen brindan resultados mínimos ya que no existe una sustancia que por sí sola nos haga adelgazar si no se complementa con una dieta balanceada sin tener los efectos secundarios.

La manera de adelgazar debe ser una cuestión de una dieta apropiada y de un balance entre calorías consumidas y caloría quemadas y no por tomar una pastilla se va a conseguir lo que por nuestra propia naturaleza requiere una base alimenticia y de actividad física.

Disminuir mucho el consumo de grasas

Las grasas son necesarias y eliminarlas totalmente de la dieta es un grave error que nunca se debería de cometer, se quiera adelgazar o no, pero en el caso de buscar bajar de peso entonces mayor razón hay para consumir las grasas saludables.

Muchos estudios han indicado que las personas que consumen grasas buenas del tipo omega-3 tienen más facilidad para adelgazar y por supuesto una mejor salud y son menos propensos a padecer enfermedades.

Estos 5 errores no debes cometerlos y si quieres de verdad aprender cómo perder barriga y adelgazar se consciente de que es importante que lo tengas en cuenta si buscas alcanzar tu peso ideal o tener un cuerpo con un buen porcentaje de grasa corporal.

Video de cómo perder barriiga sin hacer abdominales

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