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Mejores Zumos para Adelgazar, Recetas y Dieta

Entre las bebidas que más nos ayudan a perder peso tenemos los zumos de frutas y vegetales que bien utilizados son de gran ayuda para perder grasa y algunos kilos de más. En este artículo vamos a ver unas recetas de zumos que nos ayudarán con toda seguridad a bajar de peso de manera saludable.

También hablaremos de la dieta de zumos para adelgazar y de cómo hacer este tipo de zugos de la mejor manera posible combinando varias frutas y vegetales depurativos.

Estos son zumos depurativos y naturales que además de contribuir a una pérdida de peso saludable ayudan a reforzar el sistema inmunológico.

zumos para bajar de peso

Recetas de mejores zumos para adelgazar

Hay muchos tipos de zumos para adelgazar diferentes pero nosotros queremos enseñaros los mejores zumos para adelgazar y lo son gracias a que combinando sus propiedades obtenemos bebidas que realmente nos ayudan a depurar el organismo y eliminar grasa.

Zumo verde adelgazante

Entre los zumos naturales para adelgazar más recomendados tenemos los zumos verdes de los que hay muchos tipos diferentes de combinaciones posibles. Vamos con la receta:

Ingredientes

  • 1 Manojo de perejil fresco
  • 1 Manzana
  •  Plátano
  • ½ Pepino
  • 1 Lima

Elaboración

Licuamos todos los ingredientes y lo último que haremos es añadir el jugo que exprimimos de la lima. También podemos hacerlo con una batidora y añadiendo un poco de agua si no disponemos de una licuadora.

Zumo de manzana, naranja y zanahoria

Ingredientes

  • 2 Manzanas
  • 2 Naranjas
  • 1 Zanahoria grande o 2 medianas
  • ½ Cucharada de semillas de chía
  • Un poco de raíz de jengibre rayada

Elaboración

Pelamos las manzanas y las zanahorias y las cortamos en trocitos que echamos en la licuadora. Después echamos la raíz rayada del jengibre y las semillas de chía y licuamos de nuevo. Por último añadimos el jugo de las 2 naranjas.

Zumo de tomate

Ingredientes

  • 3 tomates
  • 1/2 tallo de apio
  • 1/2 manojo de perejil fresco
  • 1 Limón

Elaboración

Pelamos los tomates y cortamos el apio y lo echamos en la licuadora. Añadimos también el perejil y por último el zumo del limón y licuamos todo.

Zumo de perejil con fresas

Ingredientes

  • 1 Manojo de perejil
  • 1 Taza de fresas
  • 1 Naranja
  • Un poco de agua

Elaboración

Echamos todos los ingredientes en la licuadora y licuamos añadiendo el zumo de la naranja como último ingrediente.

Zumo de papaya, piña y tamarindos

zumoIngredientes

  • ½ Taza de zumo natural de tamarindos
  • 1 Rodaja de papaya
  • 1 Taza de piñaPreparación

Troceamos la piña, la papaya y las echamos en la licuadora. Por último añadimos el zumo de tamarindos y licuamos.

Preparación

Zumo de vegetales para bajar de peso

Ingredientes

  • 1 Rama de apio
  • 1 Pepino
  • 2 Rábanos
  • 2 Zanahorias

Elaboración

Para obtener este zumo adelgazante pelamos, lavamos y troceamos todos los ingredientes que licuaremos.

Dieta de zumos para adelgazar

Como dieta depurativa se puede hacer una dieta de zumos para adelgazar que nos permite perder varios kilos en pocos días.

Una dieta depurativa de zumos suele durar o se suelen hacer durante 7 días. En ella se hace 3 comidas principales, con verduras, vegetales, sopas, carne magra, legumbre, arroz integral o pasta y se realizan 2 tentempiés que se basan en tomar solo zumos naturales.

Las comidas principales, desayuno, comida y cena han de ser lo más saludables posibles y las carnes de preferencia son de pollo o pavo aunque esto es una sugerencia y tampoco hay una ley universal.

También se puede hacer una dieta solo de zumos durante unos días y el peso que se pierde es lógicamente mayor que si incluíos otros alimentos ya que el número de calorías también sería menor.

Video youtube con zumos para adelgazar

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5 Alimentos Quemagrasa – (ALTAMENTE Recomendados)

Existen quemadores de grasa que son naturales y que probablemente tengamos en casa en nuestra despensa y que son la manera perfecta para perder peso comiendo un modo saludable y tomando ciertos preparados sencillos pero muy efectivos para hacernos perder grasa del cuerpo.

En una dieta además de incluir los alimentos necesarios podemos ayudarnos de manera extra por medio de la toma de algunas bebidas y jugos especiales que bien tomados nos ayudar a deshacernos de la grasa.

Los alimentos quemagrasa e infusiones quema grasas que vamos a ver además de servir para que perdamos peso van a hacer que nuestro hígado trabaje mucho mejor gracias a sus buenas propiedades y beneficios.

No importa que quieras perder grasa abdominal, en las piernas, brazos…lo que importa es que estos alimentos y preparados te van a ayudar a quemar grasa en las zonas en las que más lo necesites y lo mejor de todo, naturalmente.

alimentos que queman grasa

Alimentos quemadores de grasa

Té verde

El té verde es una bebida que sabemos que ayuda a quemar grasa corporal ya que ayuda por una parte a depurar el organismo y por otra a mejorar el metabolismo y el funcionamiento del hígado.

Las personas que beben té verde de manera habitual suelen tener un menor porcentaje de grasa corporal.

Se puede tomar todos los días y es una bebida perfecta para cuidar la salud al mismo tiempo que perdemos peso.

Agua con zumo de limón

Si quieres saber cómo perder grasa tomando una bebida depurativa anótate este remedio ya que probablemente sea una de las bebidas con mayores propiedades quemagrasas que podemos tomar que al igual que el té verde tienen un gran efecto diurético y depurativo.

En realidad todos los quemagrasas naturales son grandes desintoxicantes del organismo ya que expulsar las toxinas es muy importante para poder adelgazar de un modo sano y natural.

En el caso del agua con limón, deberíamos tomarla cada día siempre en ayunas, dejando que pasen al menos 30 minutos antes del desayuno.

Vinagre de manzana con agua

Muchos expertos en nutrición así como médicos naturópatas recomiendan beber cada mañana al menos un vaso de agua con un chorro de vinagre de manzana.

bebida quemagrasaEsto se puede recomendar por varios motivos:

  • Para expulsar el exceso de líquido en el organismo.
  • Para reducir el colesterol malo en sangre.
  • Reducir los triglicéridos.
  • Ayudar a disolver cálculos renales.
  • Contribuir a la pérdida de peso.

En algunos casos el médico puede incluso aconsejar beber un litro de agua al día con una buena cantidad de vinagre de manzana pero para ayudarte a perder peso y quemar grasa basta con beber cada mañana un vaso de agua con un buen chorro de vinagre de manzana.

Caldos de verduras

Los caldos de verduras y vegetales tienen también propiedades para facilitar al cuerpo una quema de grasa corporal más natural y además tienen propiedades diuréticas muy destacables.

Tanto en las comidas como en las cenas, preparar caldos depurativos con vegetales es una de las mejores opciones cuando se quiere quemar grasa de aquellas zonas en las que es más difícil de eliminar.

Se pueden utilizar muchos ingredientes como el repollo, coles, apio, zanahoria, perejil, alcachofas o puerros entre otros.

Licuados de vegetales

Si los caldos depurativos son una opción muy saludable e inteligente de ayudar a que nuestro cuerpo queme grasa más fácilmente, los licuados de vegetales son sin lugar a dudas tan eficaces o más si cabe.

Lo mejor de todo es que además de ayudarnos a estar más alcalinos, conseguimos aprovechar al máximo las propiedades nutricionales de los vegetales, que por otra parte cocinados perderían la mayor parte de sus vitaminas, minerales y enzimas que poseen.

Algunos ingredientes pueden ser el apio, remolacha, tomates, manzanas, pepino, espinacas, acelgas, perejil, cúrcuma, pimienta y el jengibre.