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Cómo Depurar el Hígado NATURALMENTE Paso a Paso

En el artículo anterior vimos cómo desintoxicar el hígado para poder adelgazar y este trata sobre cómo podemos hacer para mantener nuestro hígado desintoxicado para no tener que recurrir a los remedios que vimos en el post anterior.

Consumiendo ciertos alimentos podemos depurar el hígado naturalmente y rápidamente pero también debemos de evitar la comida basura y los alimentos procesados.

Para poder mantener un hígado depurado y libre de toxinas y así poder adelgazar más fácilmente es necesario seguir una serie de pautas a la hora de comer y de cocinar:

cómo depurar o limìar el hígado

Pautas para depurar el hígado de manera natural

  • Es preferible comer alimentos hervidos, a la plancha o al horno y evitar los fritos.
  • Consumir alimentos integrales en lugar de pastas blancas, arroz blanco etc…
  • Evitar los azúcares refinados y todo alimentos que los contengan
  • No consumir alcohol ni drogas
  • Reducir las cantidades de las comidas
  • Hacer comidas pequeñas frecuentes en lugar de pocas al día y muy grandes
  • Evitar la ansiedad y el estrés
  • Beber agua depurada o de manantial
  • Mantener una buena higiene
  • Dormir al menos 8 horas
  • Consumir té e infusiones con frecuencia

Frutas para depurar el hígado naturalmente

Entre los alimentos para limpiar naturalmente el hígado tenemos como no a las frutas. Como vimos en el anterior post son imprescindibles para mantener un hígado depurado:

  • Manzanas: Contiene mucha fibra y ayuda a que se vacía la bilis y a descongestionar el hígado.
  • Cerezas: Son depurativas y tienen un buen poder antioxidante ayudando a las labores del hígado.
  • Uvas: Si quieres aprender cómo depurar el hígado graso las uvas son la fruta ideal. También estimulan la producción e la bilis y ayudan a depurar el hígado. Ayudan además en la circulación de la sangre que va hacia el sistema digestivo y el hígado.
  • Fresas: Hacen que la sangre circule mejor y ayudan contra la ascitis.
  • Ciruelas: Contienen poco sodio y ayudan a limpiar el hígado y a evitar el estreñimiento.
  • La piña: Es una fruta con gran poder diurético y depurativo y el agua de piña especialmente.

Cómo desintoxicar el hígado de forma natural con verduras

Ahora veamos cómo desintoxicar el hígado naturalmente comiendo las verduras adecuadas para ello. Contienen mucha fibra y es recomendable comerlas crudas o poco hervidas

  • Alcachofas: Ayuda a realizarse correctamente las funciones del hígado y contienen cinarina y más sustancias que ayudan a depurarlo. Estimulan la producción de bilis y ayuda a expulsar más toxinas. Son buenas para tener buenos procesos digestivos.
  • Cebollas: Tienen aceite esencial sulfurado y una acción desintoxicante.
  • Berenjenas: Ayudan facilitanmdo el trabajo de la vesícula y actúan como digestivo.
  • Endivias y escarolas: Tienen un componente amargo que también ayuda a depurar la vesícula.
  • Rábanos: Tienen una esencia sulfurada que tiene un sabor picante y se encarga de facilitar la producción de bilis para y de ayudar a que se vacía mejor.

Otros alimentos para limpiar el hígado

  • Cereales integrales: Contienen grandes cantidades de fibra aportan e hidratos de carbono complejos. También son ricos en vitaminas del grupo B y todos estos son alimentos básicos Bpara que funcione bien el hígado. Cuando un hígado está intoxicado son los nutrientes que mejor asimila.
  • Aceite de oliva virgen: Tomándolo en pequeñas cantidades ayuda a que el hígado desarrolle sus funciones óptimamente.
  • Lecitina: Una vitamina muy necesaria para el hígado es la colina y la lecitina es rica en ella.
  • Cardo: El cardo contiene cinarina y esta hace que el hígado produzca más bilis pero también facilita el depurado del hígado y lo limpia.

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Beneficios y Propiedades del Laurel Para Adelgazar

El laurel también conocido con el nombre de laurel nobilis pertenece a la familia de las lauráceas y crece de forma silvestre en muchos lugares del mediterráneo y es un buen condimento en la cocina pero muchas personas no saben que sus hojas aportan mucho más que el hecho de simplemente condimentar ya que posee propiedades excelentes.

Los beneficios del laurel son muchos y hoy vamos a ver cómo tiene propiedades para adelgazar pero también en qué otros aspectos importantes de la salud nos ayudan sus hojas. Es una gran medicina natural que además de potenciar la pérdida de peso refuerza nuestra salud en muchos puntos importantes.

También te diremos cómo hacer una infusión de canela y laurel que es muy beneficiosa para la salud y para ayudarnos a perder algunos kilos de más.

propiedades del laurel para perder peso

Propiedades del laurel para adelgazar

  • El laurel sirve para mejorar las digestiones y sus hojas ayudan a bajar de peso porque evitan la acumulación de líquidos y estimulando la diuresis y mejorando el sistema renal.
  • Ayuda a calmar el estrés y a reducir la ansiedad, algo importante para poder adelgazar con menos complicaciones ya que tanto estrés como ansiedad son factores que dificultan la pérdida de peso.
  • El limonelo que contiene es la sustancia que actúa sobre el sistema renal haciendo que no retengamos líquidos.
  • Los compuestos del laurel ayudan a deshinchar el vientre y abdomen disminuyendo los gases, mejorando mucho las digestiones y evitando que se produzcan dispepsias.
  • Las propiedades del laurel para adelgazar las podemos aprovechar comando el té de laurel o infusión es ideal para tomarlo entre horas o media hora antes de las comidas

Té de laurel para adelgazar

Se recomienda tomar 2 o 3 veces al día acompañado de una dieta equilibrada y el té se prepara de manera muy sencilla echando 4 o 5 hojas de laurel en ¼ de litro de agua e hirviendo durante 10 minutos. Después dejamos reposar durante otros 10 minutos y ya lo podemos beber.

También se toma el té de laurel y canela que se prepara del mismo modo pero añadiendo un par de ramitas de canela en el agua o una cucharadita de canela en polvo.

De este modo las propiedades para adelgazar del laurel se ven potenciadas.

Ahora vamos a ver un video para elaborar té de laurel y canela para adelgazar y de paso cuidar nuestra salud.

Usos y propiedades del laurel

Entre los múltiples usos y propiedades del laurel destacan los siguientes:

  • Hepáticas
  • Digestivas
  • Antiespasmódicas
  • Diuréticas
  • Reguladoras del ciclo menstrual
  • Dermatológicas
  • Carminativas
  • Antirreumáticas
  • Adelgazantes

Es muy bueno para la piel y tratar problemas de hongos, acné, golpes, quemaduras o inflamaciones.

té de laurel y canela El laurel también es ideal para mejorar la circulación de la sangre y para tratar problemas respiratorios como laringitis o faringitis entre otros.

La infusión de laurel se puede usar también para aliviar problemas de resfriado como la tos e incluso podemos hacer gárgaras con él.

Contiene aceites esenciales como el linalol, cineol, caufeno, geraniol o pineno además del mencionado limmonelo. También contiene taninos, aceites oleico, linoleico y palmítico y lactosas sequiterpénicas.

Todas estas sustancias contribuyen también a la pérdida de peso.

Video para hacer té de laurel y canela para bajar de peso

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