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Propiedades Del Salvado de Trigo y Beneficios SOPRENDENTE!

El salvado de trigo es un gran alimento que se obtiene como todos los salvados en un proceso en el que la cáscara de los granos de los cereales son triturados obteniéndose así toda la fibra y los nutrientes con mayor valor biológico del cereal.

Queremos hablar de para qué sirve el salvado de trigo y sus propiedades nutritivas ya que se trata de un alimento que ayuda a muchas cosas, como por ejemplo combatir el estreñimiento o para adelgazar.

Además se pueden preparar muchas recetas con este salvado como pueden ser deliciosas galletas para incorporarlas dentro de una dieta sana.

Veamos qué propiedades tiene el salvado de trigo y cuáles son los beneficios de tomarlo dentro de nuestra alimentación.

propiedades y beneficios de tomar salvado de trigo

Beneficios de tomar salvado de trigo

Sobre todo hay que destacar su gran aporte de fibra y su alto contenido en vitaminas del grupo B, las cuales son muy importantes para nuestro cuerpo.

El salvado de trigo integral es perfecto para las personas que sufren estreñimiento aunque quienes tienen el síndrome del colon irritable deben de tener cuidado en su consumo y en esos casos se aconseja que lo tomen si fuera posible o necesario bajo la supervisión de un médico o nutricionista.

Al igual que el salvado de avena, este salvado se puede tomar de diversas formas y además de tomarse con agua, yogur, zumos, con este alimento se pueden preparar diferentes recetas para aprovechar todas sus propiedades nutritivas.

Entre las propiedades del salvado de trigo la más popular posiblemente sea la de que ayude a adelgazar. Mucha gente lo toma como un suplemento en sus dietas para bajar de peso debido a su gran aporte de fibra dietética.

Estos son algunos beneficios más de tomar salvado de trigo:

  • salvado de trigo y beneficiosMejora la salud cardiovascular: Contiene sustancias que ayudan a expulsar el colesterol malo y muchos antioxidantes además de minerales como magnesio, zinc, vitamina E o el ácido fólico.
  • Previene el cáncer: Especialmente el de colon y de estómago favoreciendo la expulsión de desechos y sustancias perjudiciales.
  • Es bueno para la depresión: Al contener vitaminas como la vitamina B1, B2 o B5 es un alimento que ayuda al sistema nervioso y que reduce la depresión y la ansiedad.
  • Refuerza las defensas: Contiene zinc y fósforo entre otras sustancias que refuerzan el sistema inmune.
  • Bueno contra la anemia: El hierro que contiene el salvado de trigo es recomendado para tratar problemas de anemia,

Preguntas frecuentes

Aquí te respondemos a las preguntas más frecuentes

¿Cómo y dónde comprar o conseguir salvado de trigo?

Si quieres saber dónde puedes encontrar salvado de trigo solo tienes que pensar en una tienda de dietética ya que en la gran mayoría de ellas lo venden. Asegúrate de que es integral para obtener así todas las propiedades. Compra siempre que puedas en tiendas especializadas de o herbolarios.

¿Cuándo tomar el salvado de trigo?

Puedes tomarlo con el desayuno, antes de desayunar o cuando tengas el estómago vacío. Lo importante es añadirlo en tu alimentación equilibrada y ser constantes en su consumo.

¿Cuál es el mejor salvado de trigo?

Sin ninguna duda el mejor es el que es integral. Ten en cuenta que los productos que no son integrales carecen de todas las vitaminas, minerales y propiedades nutritivas del cereal, de modo que opta siempre pro su versión integral.

¿Cómo tomar salvado de trigo integral?

Lo más recomendable ya sea para tratar el estreñimiento o para adelgazar, es tomarlo en ayunas. Se recomienda no superar la cantidad de 3 cucharadas soperas al día y siempre acompañarlo de agua. Con yogur es una buena opción aunque también se puede tomar con leche o con zumos.

También se puede usar para preparar bizcochos, galletas, madalenas, queques y más reposter

¿Qué es mejor el salvado de trigo o de avena?

Cada alimento tiene sus propiedades nutricionales pero el salvado de trigo no es muy recomendable para personas que tienen colon irritable. En esos casos es mejor tomar avena.

¿Qué es mejor el salvado de trigo o linaza?

Son alimentos diferentes aunque ambos son ideales para aportar fibra, perder peso y ayudar a limpiar los intestinos. A una determinada persona le puede sentar mejor consumir salvado de trigo o linaza o incluso se pueden tomar los dos sin problemas.

¿Cuáles son sus valores nutricionales?

Aquí el valor nutricional:

  • Calorías 273 Kcal
  • Proteínas 15,55 g
  • Carbohidratos 21,72 g
  • Grasas 4,25 g
  • Fibra 42 g
  • Calcio 73 mg
  • Sodio 2 mg
  • Hierro 10,60 mg
  • Vitamina B3 18.30 mg

Video con los beneficios del salvado de trigo

Foro Adelgazar (Los 5 MEJORES Foros Para Bajar de Peso)

En la red tenemos muchos foros para adelgazar que nos pueden ser útiles cuando queremos bajar de peso y en los que encontramos mucha información acerca de dietas, remedios adelgazantes, grupos de ayuda para perder peso y muchos más datos y contenidos de interés.

Lo que vamos a hacer hoy es ver cuáles son los mejores foros de adelgazar para que puedas buscar información en ellos o si lo deseas elaborar cualquier pregunta y cualquier duda que tengas. Los foros de dietas que vamos a ver son 5 de los más completos que hay.

Por su puesto son para hombres y para mujeres aunque en algunos de ellos son mujeres las que más participan.

mejores foros para adelgazar

Foro Adelgazar: Antes de ver una lista de foros para perder peso vamos a ver los temas de los que suelen tratar:

  • Dietas para adelgazar
  • Dieta dukan
  • Dieta disociada y experiencias
  • Dieta Atkins
  • Dieta de 17 días
  • Fotos de antes y después de bajar de peso
  • Cómo adelgazar rápido
  • Practicar Insanity
  • Ejercicio físico (correr, gym, ejercicio en casa…)
  • Remedios para adelgazar (café verde, aceite de coco, vinagre de manzana, jengibre etc…)
  • Pastillas para adelgazar (Metformina etc…)
  • Métodos alternativos y terapias para adelgazar (hipnosis, acupuntura
  • Cirugía estética

Ahora vamos a ver una lista de los 5 mejores foros para adelgazar (puedes pinchar en el título de cada uno de ellos si deseas acceder:

5 Foros Para adelgazar recomendados

Foro-adelgazar.com

Foro conocido que comenzaría allá por el año 2006, que cuenta con casi 50.000 usuarios y que contiene secciones como:

  • Dietas para perder peso
  • Cirugía, medicamentos y tratamientos de tipo alternativos
  • Diarios de adelgazamiento
  • Fotos
  • Grupos de adelgazamiento
  • Recetas para bajar de peso

Enfemenino.com

El foro de enfemenino tal como lo conocemos lleva activo desde el año 2005 y su formato es un poco diferente al resto. Los temas a tratar en este foro son:

  • Alimentación equilibrada y salud
  • Bulimia y anorexia
  • Cirugía
  • Cocina dietética
  • Perder 5, 10 o 15 kilos
  • Fitness
  • Danza
  • Deportes
  • Sobre peso y obesidad etc…

Foro Adelgazar.Net

Muy parecido en el formato al primero foro de la lista y en el que también se tocan temas relacionados con todo lo que tenga que ver un adelgazamiento. Las secciones de este foro para adelgazar son estas:

  • Contar tu caso
  • Pedir ayuda
  • Mejor régimen para perder peso
  • Recetas de cocina
  • Psicología y obesidad
  • Ejercicio

Foro de Doctissimo.es

Foro de un portal de salud femenina yd e bienestar que pertenece a medios de comunicación Francesa y que entre otras cosas es editor de la revista Elle.

Las secciones de este foro son las siguientes:

  • Salud
  • Bienestar
  • Medicamentos
  • Nutrición
  • Bebé
  • Recetas
  • Belleza
  • Sexualidad
  • Test
  • Galerías

Foro de Hola.com

La conocida revista Hola también tiene su foro y en este caso los temas no están clasificados por secciones. Los temas a tratar también son de casos reales, dietas, experiencias, fotos…

Puedes también hacer tus preguntas abriendo un hilo nuevo e ir navegando para ver los temas ya creados.

Estos son los foros para bajar de peso más conocidos pero hay muchos más. Si quieres mencionar en los comentarios algunos más te invitamos a hacerlo.