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Batidos Para Adelgazar RÁPIDO Caseros Y NATURALES!

Esta vez vamos a ver una serie de batidos de frutas que sirven para adelgazar de manera segura para que puedas incluir en tu dieta y puedas perder peso de manera natural y progresiva.

Si lo que quieres es adelgazar rápido y cuidas tu alimentación, estos batidos adelgazantes a base de frutas te van a ser útiles y lo mejor de todo es que es muy fácil establecer el hábito de tomarlos porque tú misma vas querer hacerlo y que son deliciosos

Si lo que quieres es perder peso en una semana o en poco tiempo, los batidos para adelgazar que vemos aquí has de saber que ya los han tomado muchas personas que tienen el objetivo de perder grasa y bajar esos kilos de más.

Y lo mejor de todo es que no solo lo vas a notar en el peso y en el aspecto estético, sino que por dentro te vas a sentir mucho mejor y con más energía y vitalidad.

batidos y jugos para adelgazar

Desde siempre se han usado las frutas para adelgazar y cuando se toman en licuados verdes o mezclados con diversas frutas, sus propiedades y beneficios van más allá del mero hecho de adelgazar.

Además de que ayudan a adelgazar muy rápido la barriga o tu abdomen, te servirán para mejorar el aspecto de tu piel y de tu cabello gracias a que los batidos de frutas son muy nutritivos y contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes.

Propiedades de los batidos de frutas para adelgazar rápido

Antes de ver unas recetas de batidos para adelgazar rápido quiero explicaros por qué funcionan de verdad y por qué son efectivos a la hora de adelgazar.

Son efectivos para bajar de peso y quemar grasa debido a que cuando tomamos licuados para adelgazar estamos tomando todas las vitaminas y nutrientes de manera directa, de modo que nuestro sistema digestivo no tiene que trabajar tanto en los procesos digestivos.

Cuando tomamos los batidos naturales, jugos o licuados además nos garantizamos que no consumimos conservantes ni ningún otro tipo de sustancia química. Las sustancias químicas en el organismo dificultan un adelgazamiento saludable y rápido.

Tengamos otro punto muy importante en cuenta y es que cuando consumimos batidos naturales de frutas caseros estamos proporcionado a nuestro cuerpo muchos antioxidantes que ayudan a combatir a acción perjudicial de los radicales libres. Además prevenimos el cáncer naturalmente.

En otras palabras, conseguimos adelgazar rápido y reforzar nuestro sistema inmunológico obteniendo de forma directa vitaminas A, B, C, D y muchas otras y minerales como magnesio, calcio, potasio y muchos otros que necesita nuestro cuerpo. Cuando preparamos un batido en casa para adelgazar además conseguimos aprovechar todas las propiedades de las frutas.

Así que estaremos perdiendo grasa, kilos y moldeando nuestra figura por medio de bebidas naturales que mejoran de modo general nuestra salud. ¿Se puede pedir algo más?

Recetas de batidos para adelgazar naturales

Receta de batido con manzana

La manzana es una fruta que contiene mucha fibra y que se usa en las dietas para adelgazar y que es ideal para preparar batidos o jugos. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 1 Manzana verde
  • ½ Taza de zumo de naranja
  • ½ Taza de jugo de pomelo o toronja
  • 3 Cucharadas de avena integral

Preparación de la receta de batido con manzana

  • Para prepararlo exprimimos primero el zumo de la toronja y de las naranjas y lo echamos en el vaso de la licuadora.
  • Añadimos la avena integral y también la manzana después de lavarla, pelarla y trocearla.
  • Licuamos hasta obtener un batido homogéneo.
  • Lo podemos añadir alguna hoja de stevia para endulzar.

Receta de batido o licuado de mango

El mango es una fruta que además de deliciosa es buena para que las digestiones sean las apropiadas y esto es muy importante para perder peso. En la preparación de este batido casero para adelgazar usaremos los siguientes ingredientes:

  • ½ Vaso de agua
  • 1 Taza de pulpa de mango

Cómo se prepara el batido de mango

  • Simplemente licuamos o batimos el mango mezclado con el agua.
  • Dependiendo del tamaño del mango usaremos 1 pieza de fruta o más de una para obtener la cantidad de una taza de pulpa.
  • Podemos añadirle canela y stevia si deseamos.

Receta de licuado de vegetales

Esta vez no usaremos fruta sino unos vegetales que te resultarán familiares y que son depurativos y también efectivos para adelgazar. Los ingredientes de esta receta son:

  • ½ Pepino con su cáscara
  • 1 Tallo de apio
  • 1 Hoja de lechuga
  • 1 Cucharada de semillas de sésamo
  • 1 Vaso de agua

Cómo hacer este licuado de vegetales

  • Lavamos bien el pepino, lo cortamos y lo añadimos al vaso de la licuadora.
  • Añadimos el apio, la lechuga y la cucharada de semillas de sésamo.
  • Por último echamos el vaso de agua y licuamos.

Receta de batido con piña

Este batido tiene además de piña un poco de perejil y pepino para conseguir una mezcla que sin duda es efectiva para adelgazar. Necesitaremos para prepararlo los siguientes ingredientes:

  • 3 Rodajas de piña natural
  • 3 Ramas de perejil
  • 1 Pepino

Cómo se prepara este batido

  • Cortamos la piña, le retiramos la cáscara y le añadimos en el vaso de la batidora.
  • Lavamos bien el pepino, le cortamos la cáscara y lo echamos también en el recipiente para batir.
  • Lavamos las ramitas de perejil y las añadimos con el resto de los ingredientes.
  • Echamos un poco de agua y batimos para obtener este batido efectivo para perder peso.

Jugo verde para bajar de peso natural

batidos naturales adelgazantesLas bebidas o zumos verdes tienen propiedades desintoxicantes con lo que son un complemento ideal para perder peso de un modo sano. En este caso usaremos lso siguientes ingredientes en su elaboración:

  • 4 Hojas de espinacas
  • 1 Kiwi maduro
  • 4 Hojas de lechuga
  • Unas hojas de stevia o un poco de sirope de agave

Cómo hacer este batido casero adelgazante

  • Primero debemos desinfectar los ingredientes lavando bien con agua o remojándolos en la fregadera con agua con vinagre.
  • Una vez limpios lo que hacemos es echarlos en trozos en la licuadora y licuar hasta que quede un jugo homogéneo.
  • Lo ideal es que el kiwi esté bien maduro pero podría servir uno más verde.

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Video con más batidos para adelgazar rápidamente

El Sushi Para Adelgazar y Sus BENEFICIOS!

El sushi es esa comida japonesa que combina verdura pescado y arroz y que se ha convertido en los últimos años en una comida muy común en muchas partes del mundo por lo saludable que es

Lejos de ser una moda que se ha difuminado el cada vez más personas lo comen y además de aportar muchos nutrientes es una comida que ayuda a bajar de peso.

El sushi para adelgazar es bueno ya que contiene pocas calorías, aporta muchos minerales y proteínas y contiene poca grasa. También contiene yodo, y omega 3 que hacen de este producto un alimento recomendado en las dietas para bajar de peso en dentro de una dieta equilibrada.

Hay quien hace la dieta del sushi para adelgazar de la cual también hablaremos, además de como podemos comer sushi para bajar de peso sin necesidad de hacer una dieta.

el sushi bueno para adelgazar

¿Por qué es bueno el sushi para adelgazar?

Además de contener poca grasa y estas son grasas insaturadas contiene pocas calorías y fitoesteroles que protegen la salud del corazón de también de los vasos sanguíneos.

Una ración de sushi puede tener entre 170 calorías y 280 dependiendo de los ingredientes que utilicemos, pero tengamos en cuenta que para perder peso lo que cuenta es el balance de calorías consumidas y calorías gastadas a lo largo de día. Además sabemos que el pescado es mucho más saludable que la carne

Los beneficios del sushi para adelgazar también se deben lo siguientes:

  • Se combinan proteínas y carbohidratos de calidad
  • Una bandeja de sushi que contenga 8 porciones solo contiene 300 calorías
  • El arroz que contiene produce saciedad y la vinagreta que contiene ácido acético ayuda a quemar grasas y a facilitar las digestiones.
  • Los vegetales y verduras que contiene aportan muchos antioxidantes y fibra y ambos elementos son indispensables para adelgazar pero además mejoran el aspecto de nuestra piel.
  • Uno de los ingredientes del sushi son las algas Nori que no contienen grasa y si nos aportan muchas vitaminas como la A, B, C y E además de muchos minerales que ayudan al buen funcionamiento del metabolismo entre otras cosas.
  • Las proteínas de las algas Nori son de alta calidad pero además contienen un carbohidrato que tiene el nombre de manitol el cual mejora las funciones del hígado, órgano clave a la hora de adelgazar.

La dieta del sushi para adelgazar

Muchas veces se habla de dietas para adelgazar solamente como una moda pero en el caso e la dieta del sushi no es nada descabellado ni insano seguir una alimentación basada en este tipo de comida saludable.

comer sushi adelgazaTengamos en cuenta que se trata de una comida completa y saludable y que los diferentes nutrientes que contiene ayudan a adelgazar y al funcionamiento óptimo del organismo.

La salsa de soja “Ponzu” contiene ácidos que ayudan a acelerar el metabolismo.

El sushi se elabora con pescado como el mero, pargo rojo, atún, pez limón, corvina, pez mantequilla, anguila, salmón o mariscos o moluscos como el cangrejo, langostinos o gambas, calamares, sepias o almejas como las akagai.

La carne que se incluye en este plato suele ser carne macerada y echa a la plancha con especias y toques de salsa teriyaki.

Los vegetales para el sushi son la zanahoria, pepino, setas, aguacate, soja fermentada, ciruelas encurtidas tofu y daikon o rábano japonés.

También se suelen añadir huevas que tengan una buena textura, olor, sabor y tamaño y que no estén ni muy inmaduras ni tampoco muy maduras. Se suelen echar huevas de masago que tienen un color anaranjado y que son huevas de capellán aunque se las llama huevas de pez volador. También se añaden las huevas de salmón que son grandes, de color naranja y tienen el nombre de Ikura y Sujiko.

Una dieta de Sushi es buena para adelgazar si se mantiene el consumo del Sushi tradicional.

Se deben de evitar las salsas que son cremosas o dulces y controlar bien las bebidas. Evitar el acompañamiento con cerveza es recomendable para reducir las calorías del menú con sushi.

Es importante saber que no es bueno consumir sushi a diario y cuando hablamos de una dieta de sushi para perder peso estamos hablando de incluir regularmente este tipo de comida pero no para basar toda nuestra alimentación en la ingesta de este plato oriental.

Lo ideal es no hacer por lo tanto solo una dieta a base de sushi para adelgazar sino que se trata de combinarlo con otros alimentos. Si cuidas la alimentación e incluyes esta comida en tu dieta va a ser más fácil que pierdas pero siempre dentro de una dieta equilibrada.

Video de los beneficios y propiedades del sushi

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