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Beneficios y Propiedades del Laurel Para Adelgazar

El laurel también conocido con el nombre de laurel nobilis pertenece a la familia de las lauráceas y crece de forma silvestre en muchos lugares del mediterráneo y es un buen condimento en la cocina pero muchas personas no saben que sus hojas aportan mucho más que el hecho de simplemente condimentar ya que posee propiedades excelentes.

Los beneficios del laurel son muchos y hoy vamos a ver cómo tiene propiedades para adelgazar pero también en qué otros aspectos importantes de la salud nos ayudan sus hojas. Es una gran medicina natural que además de potenciar la pérdida de peso refuerza nuestra salud en muchos puntos importantes.

También te diremos cómo hacer una infusión de canela y laurel que es muy beneficiosa para la salud y para ayudarnos a perder algunos kilos de más.

propiedades del laurel para perder peso

Propiedades del laurel para adelgazar

  • El laurel sirve para mejorar las digestiones y sus hojas ayudan a bajar de peso porque evitan la acumulación de líquidos y estimulando la diuresis y mejorando el sistema renal.
  • Ayuda a calmar el estrés y a reducir la ansiedad, algo importante para poder adelgazar con menos complicaciones ya que tanto estrés como ansiedad son factores que dificultan la pérdida de peso.
  • El limonelo que contiene es la sustancia que actúa sobre el sistema renal haciendo que no retengamos líquidos.
  • Los compuestos del laurel ayudan a deshinchar el vientre y abdomen disminuyendo los gases, mejorando mucho las digestiones y evitando que se produzcan dispepsias.
  • Las propiedades del laurel para adelgazar las podemos aprovechar comando el té de laurel o infusión es ideal para tomarlo entre horas o media hora antes de las comidas

Té de laurel para adelgazar

Se recomienda tomar 2 o 3 veces al día acompañado de una dieta equilibrada y el té se prepara de manera muy sencilla echando 4 o 5 hojas de laurel en ¼ de litro de agua e hirviendo durante 10 minutos. Después dejamos reposar durante otros 10 minutos y ya lo podemos beber.

También se toma el té de laurel y canela que se prepara del mismo modo pero añadiendo un par de ramitas de canela en el agua o una cucharadita de canela en polvo.

De este modo las propiedades para adelgazar del laurel se ven potenciadas.

Ahora vamos a ver un video para elaborar té de laurel y canela para adelgazar y de paso cuidar nuestra salud.

Usos y propiedades del laurel

Entre los múltiples usos y propiedades del laurel destacan los siguientes:

  • Hepáticas
  • Digestivas
  • Antiespasmódicas
  • Diuréticas
  • Reguladoras del ciclo menstrual
  • Dermatológicas
  • Carminativas
  • Antirreumáticas
  • Adelgazantes

Es muy bueno para la piel y tratar problemas de hongos, acné, golpes, quemaduras o inflamaciones.

té de laurel y canela El laurel también es ideal para mejorar la circulación de la sangre y para tratar problemas respiratorios como laringitis o faringitis entre otros.

La infusión de laurel se puede usar también para aliviar problemas de resfriado como la tos e incluso podemos hacer gárgaras con él.

Contiene aceites esenciales como el linalol, cineol, caufeno, geraniol o pineno además del mencionado limmonelo. También contiene taninos, aceites oleico, linoleico y palmítico y lactosas sequiterpénicas.

Todas estas sustancias contribuyen también a la pérdida de peso.

Video para hacer té de laurel y canela para bajar de peso

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¿El Aguacate Engorda? BENEFICIOS y Propiedades

El aguacate es una fruta que contiene grasa saludables y abundantes calorías sin embargo mucha gente desconoce que incluso nos puede ayudar a adelgazar. Esta vez veremos cuáles son las propiedades del aguacate para adelgazar y sus beneficios de incluirlo en la dieta y cómo hacer para que esta fruta tan deliciosa no nos haga engordar.

Hablaremos de si el aguacate engorda o no y de qué factores dependerá que esta fruta nos haga ganar peso o no.

Debemos tener claro que las grasas saludables son muy necesarias para poder adelgazar y es ahí cuando consumir aguacates dentro de una dieta sana nos va a ayudar a que el cuerpo realice mejor sus funciones, entre otras las de perder peso.

aguacate no engorda

Beneficios y propiedades del aguacate

Las propiedades del aguacate son las siguientes:

  • Contiene grasas saludables muy necesarias para el buen funcionamiento del organismo
  • Rico en ácido oleico que regula el nivel de colesterol
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre
  • Rico en ácido fólico recomendado en el embarazo y la lactancia
  • Contiene vitamina C que es antioxidante
  • Rico en vitamina D buena para los huesos
  • Rico en vitamina E que es otro poderoso antioxidante que ayuda a niveles hematológicos y neurológicos
  • Bueno para mejorar la salud cardiovascular
  • Previene la osteoporosis
  • Bueno contra la arterioesclerosis

Como vemos los beneficios y propiedades del aguacate no son pocos y es una fruta que se puede usar en muchos platos diferentes como ensaladas, untado en pan o para elaborar el sabroso guacamole.

¿Engorda el aguacate?

Siempre ha sido una fruta que se ha rechazado en las dietas para perder peso pero de una manera poco acertada. El aguacate contiene más de 30 gramos de grasas pero hablamos de grasas saludables y aunque tenga muchas calorías incluso puede ayudar a adelgazar.

No es por casualidad que ayude a bajar el nivel de colesterol malo y sea ideal para evitar la obstrucción de las arterias y al mismo tiempo prevenir enfermedades del corazón.

El aguacate es una fruta con la que si se desea se puede establecer un régimen saludable para estar en el peso ideal en base a él.

Es cierto decir que el aguacate engorda como decir que no pero todo dependerá del tipo de alimentación que hagamos. Si acompañamos una dieta alta en grasas y en azúcares simples del consumo de aguacates lo que haremos es aumentar más las calorías pero el problema no está solo en ellas, sino en que estamos consumiendo alimentos de alto índice glucémico como son los carbohidratos simples y las grasas con las calorías extra que nos aporta esta fruta.

En cambio el aguacate no engorda y sus grasas son muy necesarias si incluimos esta fruta dentro de una dieta saludable o un régimen de alimentación balanceado.

Calorías y composición del aguacate

  • El aguacate tiene 160 calorías aproximadamente por cada 100 gramos pero a pesar de ello si se consume moderadamente es muy beneficioso
  • Estaríamos hablando de que en un aguacate de tamaño mediano que pese 150 gramos tendríamos unas 230 calorías pero cuando pensamos en si un alimento nos engorda o no no solo debemos fijarnos en esto, sino en si contiene grasas buenas o grasas malas.
  • En este sentido, si se come mucho aguacate obviamente nos va a engordar pero mucho menos que si nos hinchamos a comer carnes grasas embutidos, bollería, fritos o alimentos procesados. Pero comido en cantidades controladas, no va a hacer que ganemos peso.
  • Contiene vitaminas A, B, C, D y minerales como calcio, hierro y magnesio y potasio.
  • Las semillas del aguacate también tienen muchas propiedades y el 70% de los aminoácidos que contiene el aguacate están en ella.
  • Contienen más fibra que cualquier otro alimento y son perfectas para combatir la diarrea o la inflamación del tracto gastrointestinal.
  • También son buenas para tratar problemas estomacales y las infecciones de origen bacteriano y viral.
  • La semilla del aguacate es buena para combatir la artritis y más enfermedades inflamatorias.
  • Cuando se toman rayadas, después se tuestan y se beben posteriormente ayudan contra el asma.

Cómo tomar la pepa del aguacate

semilla de aguacate para adelgazarLas semillas o pepas del aguacate o palta se pueden preparar de diferentes formas como tostadas, rayadas, una vez secas, para echar en ensaladas, en tés, en licuados o se pueden tomar solas en el caso de que no importe su sabor que es amargo.

La semilla de aguacate para adelgazar también es consumida y se obtienen además de las propiedades para adelgazar del aguacate todas las que he mencionado anteriormente.

Propiedades del aguacate para adelgazar

Al tener bastantes calorías debemos tomar el aguacate dentro de una dieta sana y balanceada pero es una fruta que nos ayuda a perder peso consumida en cantidades moderadas, primero por contener mucha fibra y después porque contiene grasas saludables que mejorar las funciones del organismo en general.

La palta es depurativa pero al mismo tiempo la fibra produce una gran sensación de saciedad por lo que nos ayuda a adelgazar.

Además de esto mejora los proceso digestivos y ayuda en la eliminación de líquidos por lo que nos sentimos menos hinchados.

Veamos un video con los beneficios del aguacate para la salud:

Video con las propiedades de las semillas del aguacate

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