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El PNL Para Adelgazar y Una Técnica Muy EFECTIVA!

El PNL o programación neurolingüística es el estudio de los patrones mentales de manera que conocemos nuestras limitaciones para así conseguirlas eliminar o sustituir por otras creencias que nos hagan llevar una vida mucho más fluida y feliz.

El PNL para adelgazar es una herramienta muy efectiva ya que la mayoría de nosotros podemos adelgazar rápidamente y sin realizar excesivo esfuerzo solo usando los recursos de los que disponemos en nuestro interior.

Nosotros tenemos el poder de conseguir lo que nos propongamos y solo tenemos que saber a utilizar este poder. En el caso de querer bajar de peos no hay excepción y la clave se encuentra dentro de nosotros.

En el PNL para bajar de peso ss realizan afirmaciones mediante ejercicios en los que se repiten algunas frases que consiguen animarnos para adelgazar de forma consciente e inconsciente.

Existen muchos libros y cursos en los que se aprenden diferentes estrategias de PNL para adelgazar y para lograr muchos otros objetivos, pero nosotros vamos a ver de forma más sintetizada en qué consiste esta técnica y luego veremos una técnica concreta de PNL:

el pnl para adelgazar sirve

La base de todo

Cuando nosotros decimos o pensamos frases como “que molesto es tener que hacer dieta” o “estoy muy gordo” o “ningún régimen de adelgazamiento me funciona bien”…son afirmaciones mentales que se convierten e decretos o profecías que nos pueden acompañar toda la vida si no las eliminamos de nuestra mente.

De ahí que tengamos que aprender a mandar las órdenes correctas a nuestra mente para que esta se convierta en nuestra mejor aliada.

EL PNL para adelgazar es una herramienta muy poderosa, como sucede con cualquier objetivo que queramos alcanzar en nuestras vidas.

Si somos conscientes de estas ideas negativas que hemos estado teniendo, tenemos la capacidad de cambiar estas frases por frases como “esta dieta me está haciendo estar saludable y adelgazar” o “consigo bajar de peso con mi disciplina”.

Aunque no lo creas, pensar de una manera u otra nos da resultados totalmente diferentes.

Las frases y los pensamientos positivos producen calma y armonía en nosotros y en nuestro organismo, el cual trabajará para conseguir así los objetivos.

En cambio los pensamientos negativos producen mal estar, sentimientos de culpa, enfado etc…pero además de eso se producen reacciones químicas en nuestro organismo de manera que nuestro cuerpo produce cortisol y adrenalina, que son sustancias que nos impiden adelgazar.

Por lo tanto nuestros pensamientos tienen una importancia determinante a la hora de conseguir cualquier propósito en nuestra vida y cuando se trata de adelgazar sucede exactamente lo mismo.

Con el PNL aprendemos a observarnos lo que nos decimos a nosotros mismos para cambiar estos programas mentales que hemos ido creando a lo largo de nuestra vida y que nos limitan.

El crear una imagen de nosotros mismos de cómo queremos estar conseguimos programar nuestra mente para alcanzar nuestros objetivos. Esto también es una forma de reprogramar nuestra mente para poder adelgazar.

Técnica de PNL para Adelgazar

Primero define con un adjetivo, que puede ser “ansiedad”, “hambre” etc…por ejemplo el qué te impulsa a comer fuera de horas, observa la sensación que te produce. ¿Qué sientes, qué ves? y observa esa sensación que tienes cuando te apetece comer fuera de horas…

Ahora define justamente lo contrario, es decir, la sensación de sentirte lleno, sin hambre y con el estómago lleno, poniendo también el adjetivo, que puede ser me siento “lleno”, “satisfecho” o “saciado”

Ahora ve al interior de tu mente y busca un momento de tu vida en el que te hayas sentido con esa sensación de “lleno”, no buscas el recuerdo solo, sino la sensación.

Cuando comiences a sentir esa sensación de “lleno” realiza un anclaje. El anclaje se hace realizando una acción con tu cuerpo, por ejemplo puede ser apretando tu muñeca durante 10 segundos, tocarte la frente, la nariz etc…

Esto repítelo varias veces al día, unas 6 o 7 veces.

Una vez que hayas hecho esto durante varios días, cada vez que tengas hambre realiza la misma acción de anclaje, aprieta la muñeca, tócate la nariz…vuelve a realizar esa acción que es el anclaje.

Este anclaje positivo cortará la conexión neurológica del hábito negativo y así cambiarás tu forma de comportarte.

Video para aprender cómo bajar de peso con PNL

¿Sirve Para Adelgazar El Arándano y Su Jugo?

Los arándanos son uno de los frutos con mayores propiedades medicinales y además se ha demostrado que ayudan a bajar de peso.

En esta ocasión os voy a decir el por qué sirve para adelgazar el arándano y cómo podemos tomar este fruto tan beneficioso para ayudarnos a bajar de peso.

En un post anterior os hablé de los arándanos para adelgazar y de cómo se incluyen en la dieta dando diferentes ideas pero en esta ocasión os diré cómo hay que tomar el jugo de arándano para adelgazar además de por qué tiene esta propiedad para ayudarnos a bajar de peso con mayor facilidad.

Lo bueno es que además de que sirven para adelgazar, nos benefician también en muchísimos más aspectos de la salud ya que son uno de los mejores alimentos que exixten y que tienen más propiedades medicinales.

jugo de arándanos para adelgazar

El jugo del arándano

El arándano tiene múltiples propiedades muy saludables y es catalogado como uno de los alimentos con mayor valor nutritivo y que mayores beneficios nos aporta.

El jugo de arándano es una bebida que ayuda a bajar de peso y además protege mucho nuestra salud.

Los investigadores han podido comprobar como los polifenoles que contienen los arándanos ayudan a reducir las células grasas y al mismo tiempo detienen el crecimiento del tejido graso.

En un estudio que se realizó, cuando se daba jugo de arándanos a roedores estos reducían su porcentaje de grasa corporal.

Cuanto más cantidad de jugo de arándanos se les daba mayor era la reducción de grasa corporal en los ratones.

El poder de los arándanos para adelgazar ya era conocido desde hace mucho tiempo sabiendo que es un gran fruto recomendado para combatir la obesidad gracias a su contenido en los polifenoles.

Más propiedades para adelgazar de los arándanos

  • Es un fruto que contiene solo 30 calorías por cada 100 gramos
  • Las proantocianidinas son sustancias que contiene el arándanos y que benefician la salud digestiva, impidiendo que se produzcan gastritis, problemas estomacales y se desarrolle la bacteria helicobater pylori
  • El arándano contiene fibras que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y a eliminar el exceso de grasa que hay en el organismo
  • Reduce los triglicéridos y el colesterol malo en la sangre aportando además un potente efecto antioxidante que mejora el metabolismo
  • Es un fruto muy recomendado para fortalecer los tendones, ligamentos y cartílagos gracias a su contenido en antocianidinas que fortalecen el colñageno, algo muy bueno para todo el mundo y también muy recomendado para hacer deporte en buenas condiciones y con menor riesgo de sufrir lesiones musculares
  • Reducen el nivel de glucosa en la sangre y de ahí que sean un alimento muy recomendado pata las personas diabéticas y por supuesto para quienes desean adelgazar
  • También ayuda a controlar y prevenir las infecciones de tipo urinario

Cómo tomar el jugo de arándanos para adelgazar

Lo primero de lo que tenemos que asegurarnos es de que sean arándanos ecológicos, libres de pesticidas y abonos químicos.

Una vez que tengamos los arándanos, debemos de saber que el jugo se debe de beber inmediatamente después de haberlo preparado.

No hay una cantidad determinada de jugo de arándano puesto que no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones.

Las mejores horas para tomar el jugo de arándanos son en ayunas y entre las comidas, de manera que los comamos siempre con el estómago vacío a ser posible.

Podemos preparar un jugo de arándanos licuando unos 100 o 150 gramos de arándanos y beberlo a diario para ayudar a nuestro cuerpo a bajar de peso.