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Las Propiedades de la Coliflor Para ADELGAZAR!

La coliflor es una verdura de invierno que todo el mundo debería de incluir en su dieta ya que nos aporta muchos beneficios entre los que está el de ayudarnos a adelgazar.

Además de ser un alimento alcalino y muy saludable que nos ayuda a prevenir muchas enfermedades, tiene propiedades adelgazantes como vamos a ver ahora.

Hay quien habla de la dieta de la coliflor para adelgazar pero la verdad es que en el caso de querer consumir solamente coliflor, no deberíamos de hacerlo durante más de 3 días y se haría como un proceso depurativo que ayudará a bajar de peso que no debe de superar ese tiempo.

La sopa de coliflor para adelgazar es uno de los platos que nos ayudan mucho a perder peso de un modo sano pero también podemos tomarla de otras maneras como veremos.

coliflor para bajar de peso

Propiedades adelgazantes de la coliflor

Las propiedades de la coliflor para adelgazar se deben a que es un alimento laxante, diurético y que se recomienda siempre en los planes alimenticios para bajar de peso.

La coliflor solo contiene 23 calorías por cada 100 gramos y es ideal para añadirla como guarnición a los platos.

Los beneficios de la coliflor para adelgazar también se deben a que este alimento nos ayuda a mantener a raya la saciedad por la comida ya que tiene un alto contenido en agua.

Contiene mucha fibra y por eso es buena para evitar el estreñimiento, que es una de las causas en muchas ocasiones de que no consigamos adelgazar, además de que no es muy agradable ni saludable padecerlo.

La fibra que contiene la coliflor ayuda a la correcta absorción intestinal de las grasas.

La coliflor en el organismo tiene una acción desintoxicante y además contiene vitamina C.

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Cómo comer la coliflor para adelgazar

Para aprovechar su poder saciante gracias a su gran contenido en agua lo mejor es en el caso de cocinarla hacerlo al vapor pero de manera que quede al dente.

Pero si queremos aprovechar de verdad las propiedades de la coliflor para adelgazar, lo mejor es comerla cruda. Si cruda, como lo oyes.

Se puede añadir en las ensaladas cortada en láminas finas y para que no produzca tantos gases la añadiremos como aderezo un poco de comino.

También se puede hacer al horno gratinada y salteada y está deliciosa.

La sopa de coliflor es ideal como primer plato ya que nos producirá saciedad y cuando queremos bajar de peso esto es algo muy importante.

Más propiedades de la coliflor

  • Contiene sustancias anticancerígenas y se sabe que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón y de colon especialmente
  • Recomendada para tratar el síndrome premenstrual
  • Reduce la hinchazón en general
  • Buena para los cambios de humor
  • Protege el corazón por su contenido en antocianinas
  • Contiene casi tanta vitamina C como la naranja
  • Beneficia la salud de la piel
  • Es rica en calcio, hierro, fósforo y vitamina E
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Ayuda a mejorar la memoria

Hemos visto las propiedades de la coliflor para bajar de peso y cómo es la mejor manera de comerla, ya que la forma de prepararla siempre resulta muy importante para aprovechar al máximo las propiedades de los alimentos.

Puedes ver aquí los métodos que recomiendo para adelgazar

¿Sirve la METFORMINA para Adelgazar en Realidad?

La metformina es un medicamento que se usa para tratar la diabetes de tipo 2 ya que ayuda frente a la resistencia contra la insulina y en algunos casos también se utilizar para el sobrepeso.

Los que soléis leer habitualmente este blog, sabéis perfectamente que yo no soy partidario de tomar pastillas para bajar de peso porque considero que eso es pan para hoy y hambre para mañana, pero vosotros sois los que hacéis posible que este blog exista y por eso también veo justo que responda a muchas de las preguntas que me hacéis.

Una de esas preguntas es si sirve la metformina para adelgazar a la que os responderé diciendo las bases científicas que hay y también lo que yo sinceramente creo de este tema.

como se toma la meformina para adelgazar

¿Qué hace la metformina en el organismo?

La meformina sirve para reducir el nivel de insulina en la sangre y de ahí que sea una ayuda para las personas que tienen diabetes

Especialmente es usada en los pacientes diabéticos que tienen sobre peso y que tienen diabetes de tipo 2.

También es usada para tratar el problema en las mujeres de los ovarios poliquísticos.

La meformina en realidad solo se ha aprobado en los Estados Unidos para tratar los problemas de diabetes pero no los de sobre peso, pero ahora mucha gente se ha dado cuenta de que con este medicamento se puede perder peso.

Lo que hace la metformina es reducir la absorción de los hidratos de carbono por medio de los intestinos y también disminuye la producción de glucosa del hígado al mismo tiempo que produce el aumento de la sensibilidad a la insulina de las células.

También nos ayuda a reducir la sensación de hambre.

También os recomiendo: “Una dieta depurativa adelgazante”

¿Por qué la metformina ayuda a bajar de peso?

En cierto modo ya los lo he explicado ya que como os digo la merformina reduce el nivel de glucosa en el organismo.

La metformina sirve para bajar de peso ya que, cuando nosotros comemos, el nivel de glucosa en la sangre aumenta y esto hace que nuestro cuerpo produzca más cantidad de insulina.

La insulina por un lado le dice a nuestro cerebro que tenemos hambre y también le indica a nuestro hígado que debe de producir más grasa.

Por lo tanto cuando mantenemos unos niveles de insulina bajos, se reduce la sensación de apetito y también se reduce la acumulación de grasa corporal.

Se puede decir por lo tanto que la función base de la metformina es reducir el nivel de insulina en nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

Muchas personas y en algunos caso hasta la mitad de las personas que consumen metformina sufren efectos secundarios.

Los efectos secundarios de tomar metformina son estos:

  • Diarrea
  • Vómitos o náuseas
  • Indigestiones
  • Dolores de cabeza
  • Dolores abdomninales
  • Cansancio excesivo
  • Gases

¿Cómo se toma la metformina para adelgazar?

Si nunca has tomado metformina para adelgazar y te preguntas cómo tomar metformina para bajar de peso debes saber que lo recomendable es comenzar tomando 500 miligranos y se puede consumir hasta 3 veces una dosis de 850 gramos.

En este sentido es mejor consultarlo con un médico para saber

La merformina sirve para adelgazar pero yo como os digo no lo recomiendo porque considero que lo mejor es adelgazar de manera natural por medio de una buena alimentación y del ejercicio pero eso ya es decisión personal de cada uno.

Yo no creo que sea bueno alterar los niveles de insulina a no ser que sea para tratar un problema como la diabetes pero esto como os digo es una elección personal de cada uno.

La decisión es vuestra amigos.

Puedes ver cómo funciona el chitosán para bajar de peso.

Yo os recomiendo estos métodos para adelgazar

¡Nos vemos en el próximo artículo!

Video sobre la metformina para bajar de peso