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Los Hongos Tíbicos Para Adelgazar y Cómo Preparan

Como sabéis en este blog en muchas ocasiones os hablo de ciertos alimentos que ayudan a adelgazar y hoy es el turno de hablar de os tíbicos.

Los hongos tíbicos ayudan a adelgazar gracias a sus propiedades y esto es algo que se puede demostrar.

Los hongos tíbicos son los hongos tibetanos que se obtienen del cultivo de unas bacterias y levaduras y que aportan muchos beneficios a nuestra salud y no solo a la hora de bajar de peso.

hongos tibicos para adelgazar

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Propiedades de los hongos tíbicos en la salud

Los hongos tíbicos sirven para adelgazar pero además de ello poseen muchas propiedades que van más allá de simplemente ayudarnos a bajar de peso.

Antes de ver cómo tomar los hongos tíbicos vamos a ver todos los beneficios que nos aportan ya que son un alimento muy nutritivo que contiene las siguientes propiedades medicinales:

  • Refuerzan el sistema inmunológico
  • Reducen las inflamaciones
  • Mejoran las digestiones
  • Combaten el estreñimiento
  • Aumentan la energía
  • Detienen la ansiedad por la comida y los antojos
  • Mejoran la salud de la piel
  • Combaten los dolores musculares
  • Ayudan contra la depresión
  • Combaten el insomnio
  • Regulan la presión arterial
  • Mejora la salud del cabello y las uñas

¿Por qué ayudan a perder peso?

Los hongos tibicos para adelgazar nos van a ayudar y de hecho de las propiedades antes mencionadas, hay 3 que influyen directamente a la hora de adelgazar, que son las de combatir el estreñimiento, mejorar los procesos digestivos y ayudar a controlar los antojos por la comida.

Pero además de esto hay otras propiedades que hacen que los hongos tíbicos para adelgazar sean un alimento recomendado que son:

  • Eliminar toxinas del sistema digestivo
  • Ayudar a dormir mejor
  • Reducir el colesterol
  • Reforzar el sistema digestivo

Las propiedades que os he mencionado de estos hongos nos ayudan a perder peso pero como siempre os digo y nunca me cansaré de hacerlo, un alimento que ayuda a adelgazar por sus propiedades lo hará realmente cuando se acompaña de una buena dieta y de ejercicio.

¿Cómo tomar hongos tíbicos para adelgazar?

Con los hongos tíbicos se hace kéfir de agua o kéfir de leche. Vamos a ver cómo se prepara para poder beneficiarnos de sus grandes propiedades adelgazantes y nutritivas:

Para prepatrar el kéfir necesitamos los siguientes ingredientes:

  • 1 Litro de agua o de leche
  • 250 Gramos de hongos tíbicos
  • 250 Gramos de azúcar integral

Vamos a usar azúcar integral puesto que no engorda tanto como el azúcar blanco y es mucho más saludable.

Si usamos leche desnatada tendrá menos calorías pero tambiñen será más líquido que si usamos semidasnatada o leche entera.

Disolvemos el azúcar en el agua o la leche en un recipiente y después añadimos los tíbicos, moviendo suavemente. Tapamos el recipiente con una gasa fina y dejamos que repose entre 24 y 72 horas.

Si dejamos que repose las 72 horas la bebida será menos dulce pero tendrá más gas ya que habrán actuado durante más tiempo las bacterias y las levaduras.

Si deseamos podemos añadir un poco de bicarbonato de sodio o de jengibre con el fin de que aceleremos el proceso en el que se forman las burbujas.

Cuando creamos que ya está listo colamos los hongos y ya tendremos la bebida lista.

Si no vamos a usar los hongos en ese momento podemos guardarlos en un frasco con agua y con azúcar en la nevera para conservarlos.

Es fácil que cada vez que vayamos a usar esos hongos que hemos guardado para hacer kífir, se hayan multiplicado.

Si queremos darle sabor a la bebida, también se puede añadir alimentos como frutas deshidratadas o uvas pasas.

Advertencias

En los casos de diabetes hay que tomarlos con cierta moderación y en estos casos es mejor consultar con el médico ya que el agua fermentada con los hongos tíbicos contiene una gran cantidad de azúcar.

Cuando se tiene gastritis también hay que tomarlos con moderación ya que el ácido láctico del fermento puede empeorar la situación.

Si quieres adelgazar te recomiendo alguno de estos métodos

Video sobre los Beneficios de los hongos tíbicos para adelgazar

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¿Funciona Insanity Para Bajar de Peso?

Insánity puede ayudarnos a bajar de peso y es un programa de entrenamiento que promete resultados ya en 2 meses.

insanity para adelgazar

Pero ¿realmente es Insanity una buena manera para adelgazar? Pues eso es de lo que os hablaré hoy en este post.

Si quieres perder barriga después del embarazo o eliminar la flacidez este tipo de entrenamiento es perfecto para conseguirlo, solo se ha de entrenar con un poco de constancia y lisyto.

Os voy a hablar de las ventajas que tiene hacer este programa de ejercicios pero también os hablaré de sus desventajas.

También te recomendamos las 5 claves para perder barriga y marcar los abdominales

¿Qué es Insanity?

Antes de ver si funcona insanity para bajar de peso vamos a ver de qué se trata exactamente este método.

Como os digo se trata de un programa de entrenamiento en el que se imparten rutinas de ejercicios por medio de videos en las que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios anaeróbicos.

Se pueden realizar en casa y las rutinas se basan en nuestro propio peso corporal, de menara que nos e necesita disponer de ningún aparato.

Los entrenamientos de Insanity se realizan con intervalos de máxima intensidad y realizando pequeños descansos entre cada pieza de entrenamiento.

Los intervalos pueden ser bien de pocos segundos con movimientos muy enérgicos y explosivos o pueden llegar a ser de varios minutos realizando movimientos de alta intensidad.

Con este programa se prometen perder un número interesante de calorías que puede llegar hasta las 1000 calorías por cada hora.

Insanity funciona para bajar de peso pero no solo eso, además esteremos tonificando el cuerpo, algo que busca también mucha gente que se inicia en este método.

Las rutinas de Insanity son para quemar calorías y perder grasa, conseguir fuerza, resistencia y como os digo para tonificar o definir la musculatura.

Los ejercicios van creciendo en intensidad para al final de los 60 días conseguir los resultados que se prometen en el programa.

Ventajas de practicar Insanity

  • Sin duda la ventaja más destacable es que podemos practicar las rutinas en casa, sin tener que visitar un gimnasio.
  • Los ejercicios aeróbicos y de alta intensidad que se realizan son ideales para perder grasa y adelgazar.
  • No se necesita ningún tipo de aparato para practicarlos, ni pesas o ninguna otra herramienta para entrenar.
  • Se adapta a los niveles de cada persona.

Desventajas de este método

  • Ciertas partes del cuerpo no son muy ejercitadas, como puede ser la espalda.
  • Para personas que no hayan realizado ejercicio durante largos periodos de tiempo, no es muy recomendable, puesto que las rutinas exigen un mínimo de capacidad física.
  • No es el método indicado para quienes quieren aumentar la musculatura.
  • Se centra mucho en el ejercicio cardiovascular o aeróbico, dejando de lado otros ejercicios como los de musculación.
  • Al no tener un entrenador que nos corrija los movimientos, corremos el riesgo de no ejercitarnos bien y lesionarnos, para ello debemos de fijarnos muy bien en las posiciones y las técnicas de los movimientos en los videos.

Video con rutina para bajar de peso

Si quieres adelgazar yo te recomiendo estos métodos