Archivo del Autor: Alfonsosim

¿Sirven Los Masajes Para Adelgazar? La VERDAD!

¿Tu objetivo es adelgazar más peso en menos tiempo? Pues presta atención a este post en el que te diré cómo funcionan los masajes para adelgazar y cómo se deben de realizar correctamente para que nos ayuden.

Cuando se hacen masajes se ayuda a reducir los depósitos de grasa al movilizarlos y haciendo que mejore mucho la circulación de la sangre de las zonas donde más grasa se tiende a acumular.

Sobre todo mucha gente usa el masaje reductor de abdomen para movilizar la grasa y ayuda a eliminarla, pero es obvio que es un extra que se debe tomar como un complemento a la buena alimentación y la actividad física.

Al igual que otras técnicas como los ejercicios del pilates, es algo que si se hace bien aporta buenos resultados y puede facilitar las cosas aunque sabemos que no es la base evidentemente para perder peso sino un complemento más.

El automasaje abdominal o el automasaje linfático son otras prácticas beneficiosas de las que hablaremos más adelante.

masajes que ayudan a adelgazar

Requisitos básicos para que los masajes ayuden a adelgazar

Se pueden usar para reducir el abdomen, el vientre, o barriga, la cintura, las piernas, los brazos e incluso la cara. Por ejemplo un automasaje de drenaje linfático de piernas da resultados desde la primera sesión y más adelante veremos cómo se hace.

Sería una locura pensar que solo haciéndonos masajes vamos a conseguir que toda la grasa desparezca es para que realmente nos ayuden necesitaremos hacer una dieta adecuada para adelgazar.

Pero además de eso practicar ejercicio cardiovascular, como correr, andar en bici o caminar a un ritmo rápido es algo muy importante.

Si hacemos estos 2 pasos básicos, es ahí cuando si sirven los masajes para adelgazar pero en caso contrario los resultados serán nulos o en el mejor de los casos mínimos.

Además ayudarse con agua bebiendo 2 litros de agua al día es algo muy importante, así como tomar jugos depurativos.

Cómo hacer masajes para adelgazar

Los masajes se realizan con movimientos de amasado, fricción y golpeo con las manos en las zonas en las que queremos movilizar la grasa.

A lo largo de las sesiones estos masajes van poco a poco aumentando la presión y fuerza con que se realizan.

Los movimientos se realizan en el sentido de las agujas del reloj y normalmente suelen ir acompañados de cremas reafirmantes o reductoras para que el efecto de movilización de las grasas sea mayor.

La duración de los masajes es de una media hora.

Cómo hacer masajes para adelgazar el abdomen

Los masajes anticelulíticos o reductores de grasa nos ayudan en estos casos:

Con estos masajes se estimula la circulación sanguínea y el drenaje linfático lo que se traduce en facilitar la eliminación de grasa corporal y en este caso del abdomen.

Existen diferentes aparatos que ayudan a movilizar la grasa con los que nos podemos ayudar.

Las cremas reductoras de grasa también son una buena ayuda cuando se realizan masajes abdominales para eliminar la grasa.

Se realizan dando masajes circulares con los nudillos haciendo un poco de presión y también se alternan las yemas de los dedos para movilizar la grasa del abdomen.

Si tenemos el estómago hinchado lo que haremos antes de exhalar, mover la mano derecha en el lado derecho de nuestro abdomen y la mano izquierda en el lado izquierdo. Lo haremos al menos 10 veces.

Luego continuamos hacia la ingle haciendo círculos y debemos de realizar un masaje del al menos 10 minutos.

Si seguimos una buena alimentación, tomamos además jugos para adelgazar abdomen y además hacemos ejercicio, los masajes son una ayuda extra para adelgazar, para movilizar las grasas y pare reducir unos centímetros de volumen en las áreas donde más se acumule la grasa.

Las Semillas de Lino Para Adelgazar y Perder Barriga

Las semillas de lino o linaza son un alimento que se conoce bien por ayudar a mejorar nuestra salud y en especial la salud del hígado. Ademas de ver cuáles son las propiedades de las semillas de lino para adelgazar vamos a ver cómo tomarlas y cómo preparar el té de semillas de lino para adelgazary aprovechar sus beneficios.

Las semillas de lino dorado ya sea tomando la linaza molida tienen unas increíbles propiedades realmente beneficiosas para la salud y también para quienes desean perder peso.

Son recomendadas para las personas que padecen el hígado graso ya que en son unas semillas realmente beneficiosas en estos casos y para prevenir la buena salud hepática en general.

Los beneficios de las semillas de lino para adelgazar son muchos como veremos. También al final veremos cómo tomar las semillas de lino para adelgazar correctamente.

semillas de lino para perder peso

Propiedades de las semillas de lino para adelgazar

¿Pero son las semillas de lino para adelgazar una opción real? ¿Nos pueden ayudar también si nuestro propósito es perder barriga y la grasa que almacenamos?

Para saber esto tenemos que tener en cuenta que las semilla de lino al consumirse reducen el nivel de glucosa en la sangre, lo cual es bueno para no almacenar grasa y para poder eliminar la grasa que ya tenemos acumulada.

Por tanto se puede decir que las semillas de lino sirven para adelgazar y también para perder grasa de la barriga.

¿Pero cuáles son las propiedades que hacen que la linaza nos ayude a perder grasa abdominal?

La realidad es que las semillas de lino sirven para adelgazar gracias a algunas propiedades como son estas:

Beneficios de las semillas de lino para adelgazar

Lignanos

Son compuestos que se asemejan a la fibra y que tienen gran poder antioxidante que ayudan a combatir la acción de los radicales libres.

Los lignanos ayuda a mantener una buena salud del hígado, evitando la inflamación y el daño celular del hígado. Todo esto influye de manera indirecta a la hora de poder quemar grasa.

El hígado es el órgano que se encarga de metabolizar las grasas y por tanto estas semillas gracias a los lignanos nos ayudan a adelgazar.

Fibra

Entre los beneficios de las semillas de lino para adelgazar, quizás el más importante sea su contenido en fibra. Las semillas de lino contienen fibra que es tanto soluble como insoluble.

La fibra es el principal causante de que las semillas de lio sirvan para adelgazar.

La fibra soluble da forma a un gel que se combina con agua y que facilita las digestiones mientras que por su parte, la fibra insoluble pasa a través del sistema digestivo, ayudando a que eliminemos toxinas y evitando el estreñimiento.

Omega 3

Cualquier persona que no solo quiera adelgazar o perder grasa, debería saber que se deben consumir grasas saludables. Entre ellas las más beneficiosas son los ácidos grasos omega 3, que podemos encontrar en las nueces, los aguacates o el salmón entre otros alimentos y también por supuesto en las semillas de lino.

Consumir semillas de lino ayuda a evitar la inflamación del hígado y facilita la quema de grasa, de modo que si quieres perder barriga y eliminar la grasa que está de más en tu cuerpo, son un alimento muy recomendable.

Cómo tomar las semillas de lino para adelgazar

Ahora vamos a ver cómo tomar las semillas de lino para bajar de peso y esto es algo que no tiene mayor dificultad.

La conservación: Lo mejor es guardar las semillas de lino en un recipiente hermético que conserve todas sus propiedades y podemos meterlas en la nevera para que conserven sus beneficios durante más tiempo.

Si quieres saber cómo se utilizan las semillas de lino para adelgazar presta atención a esto:

Molerlas: Lo mejor es moler las semillas para que nuestro sistema digestivo las absorba mucho mejor. También se pueden consumir enteras pero lo más recomendable es hacer esto.

Su uso culinario: Puedes tomarlas solas, con la leche, en diferentes bebidas como jugos, en sopas, en batidos o bien para hacer repostería. Estas son algunas ideas pero aquí la imaginación entra en juego y se pueden usar en una gran variedad de platos.

También en la repostería se puede sustituir el huevo. Para hacerlo basta con moler semillas de lino con agua y se formará una pasta que puede sustituir al huevo.

Se pueden espolvorear en muchos platos para aportar fibra y darles sabor y estaremos añadiendo a nuestras comidas las excelentes propiedaades adelgazantes de la linaza.

Té de semillas de lino o agua de semillas de lino

Para elaborar el agua de semillas de lino o té de semillas de lino para bajar de peso, lo que hacemos es hervir 1 litro de agua y una vez que empiece a hervir le añadimos 2 cucharadas de linaza y también el jugo de un limón que exprimimos en el momento y si deseamos una cucharada de miel de abeja (solo si es miel natural sin azúcares añadidos). Dejamos que hierva un par de minutos y lo retiramos del fuego.

Se puede colar para eliminar las semillas pero si no tampoco pasa nada.

Se recomienda beber esta agua o té de semillas de lino para adelgazar en ayunas todo los días.

Video sobre la linaza para perder peso

También te va a interesar: