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La Yesoterapia Para Adelgazar y Cómo Hacerla

Uno de los métodos alternativos para adelgazar es la yesoterapia que pueden aplicar tanto hombres como mujeres.

Hoy hablaremos de la yesoterapia para adelgazar ya que la yesoterapia sirve para reducir el volumen corporal y ayuda frente a problemas de flacidez, celulitis y estrías.

Las venda de yeso bien usadas pueden servir para adelgazar abdomen, las piernas, los brazos e incluso la cara, así que veamos cómo funciona.

yesoterapia para perder peso

¿Qué es la yesoterapia?

Consiste en aplicar vendas de yeso lipolítico o lo que es lo mismo, un yeso que ayuda a reducir a grasa.

Las venas se colocan alrededor de las distintas partes del cuerpo que se desean adelgazar y en las que se quieren reducir centímetros y grasa como puede ser el abdomen, los muslos o los brazos.

Se trata de un tratamiento indoloro y localizado.

Beneficios de la yesoterapia

  • Estos son los beneficios que nos aporta hacerse la yesoterapia:
  • Es depurativa ayudando a eliminar toxinas del cuerpo
  • Es diurética eliminando los líquidos que se acumulan en el cuerpo
  • Combate con éxito la flacidez y la celulitis
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Tiene efectos antiinflamatorias
  • Reduce la cintura de manera casera entre los 3 y los 10 centímetros

¿Sirve la yesoterapia para adelgazar?

Es como decíamos al inicio del artículo una terapia que sí que es efectiva especialmente para personas que desean adelgazar y reducir centímetros de partes del cuerpo como las caderas, los brazos, la cintura o los muslos.

Para que los resultados efectivos de la yesoterapia duren en el tiempo, se debe de seguir una alimentación saludable y practicar ejercicio con cierta regularidad.

Las vendas lipolíticas están compuestas de minerales, extractos de algas, proteínas, enzimas, sales, colágeno, arcilla, centella asiática, cafeína o elastina entre otros elementos y estos ayudan quemando la grasa y por lo tanto reduciendo centímetros.

Dependiendo de los colores que tengan las venas, se usan para una función u otra. Las hay con función modeladora, otras reductoras de adiposidad, descongestivas etc…

Cómo hacer yesoterapia para adelgazar

Se deben de realizar entre 10 y 15 sesiones para ver buenos resultados aunque lo cierto es que se empiezan a ver ya cambios desde la primera sesión.

Combinarla con masajes reductores, u otras técnicas que ayudan a adelgazar como el drenaje linfático es aún mucho mejor.

La yesoterapia se suele utilizar en extremidades, abdomen, cadera o cintura pero también existe la yesoterapia facial.

No hay que hacer caso a lo que se pueda escuchar sobre que la yesoterapia produce atrofia muscular ya que eso solo ocurriría en el caso de dejarse puestas las vendas durante varias, semanas, cosa que no sucede en los tratamientos.

Cómo hacer yesoterapia casera

Para aprovecharnos de la yesoterapia para adelgazar sin tener que acudir a un centro estético aprenderemos cómo hacerla en casa.

Lo primero que debemos hacer para hacer una yesoterapia casera es comenzar haciendo una exfoliación de las partes del cuerpo en las que colocaremos el yeso.

Podemos hacerla con un aceite de almendras, azúcar y agua, crema hidratante o café.

Después veamos qué ingredientes necesitamos para hacer la yesoterapia en casa:

  • 2 Litros de agua
  • 1 Kilo de vendas de yeso (se venden en farmacias)
  • 3 Metros de gasa
  • 2 Cucharadas de sal marina
  • 100 Gramos de romero
  • 100 Gramos de menta
  • 100 Gramos de eucalipto
  • 4 Hojas de ortiga
  • Papel film o de pástico
  • Algodón o gasa

Colocamos en una olla las hierbas y las ponemos a hervir durante 15. Retiramos la olla del fuego y dejamos que se enfríe un poco.

Lo colamos y le añadimos la sal de mar removiendo un poco hasta que se disuelva.

Se introduce el yeso en el agua de hierbas hasta que se empape bien y retiramos el exceso de agua exprimiendo un poco el agua.

Cubrimos completamente la zona del cuerpo que queremos reducir con algodón o gasa y vamos colocando poco a poco el yeso tratando siempre de aplanar con las manos el yeso para así quitar el aire.

Lo cubrimos con papel film o de plástico y si vamos a hacerlo en la zona de la barriga es muy importante que contraigamos durante este proceso.

El tiempo que hay que dejarlo actuar es de entre 40 minutos y 5 horas.

Para retirar el yeso lo haremos con la ayuda de unas tijeras y con mucho cuidado de no hacernos daño.

Lavamos la zona en la que lo hemos aplicado con agua tibia y damos un poco de crema hidratante.

Todos los días que no se haga el tratamiento se debe de aplicar crema reductora o aceites en la zona.

Ahora os dejare con un video para que veas cómo se hace la yesoterapia para adelgazar.

Video sobre cómo se hace la yesoterapia

Cómo Perder Barriga Con la Ayuda de los Abdominales

Cualquiera que haya conseguido aprender cómo perder barriga sabe que realizando solo ejercicios abdominales no se consigue nada más que fortalecer la zona o aumentar su volumen pero también sabe que combinándolos de manera correcta con el método completo para perder barriga entonces si que pueden sernos de gran ayuda.

Hoy vemos cómo hacer abdominales para perder barriga con las claves y después veremos un video sobre cómo perder barriga haciendo abdominales del modo correcto.

En el primer post de nuestro blog comoperderbarriga.biz ya hablamos de los otros 3 factores fundamentales que forman el plan completo para aprender como perder barriga pero en esta ocasión este post está dedicado a explicar específicamente cómo hacer los ejercicios abdominales para lograrlo.

Esta información sirve para mujeres y para hombres aunque después la rutina pueda variar en función de cada persona.

 

ejercicios abdominales para perder barriga

Antes de ver un video con los mejores ejercicios localizados que ayudaran a tonificar y fortalecer los abdominales vamos a ver unos consejos sobre acciones muy importantes que son clave para tener éxito con los ejercicios. Lo importante no es solo hacer ejercicio, sino que la clave está en realizarlos correctamente o sencillamente estaremos perdiendo el tiempo.

Consejos fundamentales para perder barriga con los ejercicios abdominales

Los ejercicios abdominales para perder barriga son digamos que el complemento al ejercicio de cardio que es con el que de verdad se pierde la grasa de las zonas en donde se necesita perderla.

Si quieres saber cómo perder barriga en todo ejercicio y en estos también la respiración debe ser profunda y consciente, inspirando (ingresando) aire por la nariz y espirando (expulsando) por la boca. Los ejercicios se deben de realizar despacio y bien ejecutados y se deben de evitar movimientos poco precisos o demasiado bruscos que pueden producir un agotamiento muscular antes de tiempo además de que así no resultan efectivos.

La respiración tiene una importancia tremenda cuando nos ejercitamos y debe de ser consciente de manera que inspiremos el aire por la nariz cuando volvemos a la posición inicial de la repetición y lo espiramos por la boca cuando durante la realización de la repetición.

Hay que entrenar sobre todo al principio 3 veces a la semana para que los músculos se recuperen y como sabemos estos ejercicios se deben de complementar con los aeróbicos. El descanso de los músculos es impresncindible o la tonificación muscular no se dará de la misma manera.

Cómo hacer abdominales para perder barriga

Es conveniente comenzar los entrenamientos de menos intensidad a más y nunca al revés.

La cabeza debemos mantenerla alineada con la columna vertebral y nunca debemos de hacer que toque con el pecho sino que se debe de mantener en una posición neutral y estable sin llegar a estar excesivamente tensos.

Algunos ejercicios debemos de realizarlos con las manos por detrás de la cabeza pero nunca entrelazando los dedos de las manos pues así se ejerce presión hacia atrás y se le añade presión al cuello reduciendo la efectividad de los ejercicios abdominales.

Para aprender como perder barriga con los ejercicios abdominales debemos saber que los ejercicios abdominales más efectivos son los que son de intervalos de movimientos cortos, de entre unos 30 y 45 grados. Para hacernos una idea los ejercicios de abdomen que realizábamos cuando íbamos al colegio son ejercicio que no son útiles para fortalecer o marcar el abdomen puesto que al proponer un recorrido tan largo las caderas entran en juego y esos ejercicios resultan ineficaces.

Mantener una buena concentración en cada repetición, más vale realizar pocas series pero bien realizadas que realizar muchas pero mal hechas.

Los entrenamientos más recomendados en general son realizar 2 series para cada tipo de ejercicio y realizando entre 15 y 20 repeticiones para cada una aunque hay muchas personas que al ya tener experiencia varían mucho el entrenamiento.

El orden debe de ser primero comenzar ejercitando los abdominales inferiores, después los oblícuos y por último los abdominales superiores.

Por último una vez acabados los ejercicios algunas personas se pasan una esponja con agua fría por la barriga para que los poros se cierren y así evitar la pérdida de energía del cuerpo y de paso para ayudar a tonificar los músculos.

Ahora si les dejamos con un video para que aprendas cómo perder barriga con los ejercicios abdominales pero recuerda que debes de cumplir con los otros 3 pasos fundamentales o los resultados no llegarán.

Para ver los programas más recomendados para adelgazar haz click aquí

Video de abdominales para perder la barriga

Alimentos recomendados para perder barriga

Los abdominales para perder la barriga

La ayuda del agua para perder abdomen

Ejercicio aeróbico para conseguir perder barriga