Archivo del Autor: Alfonsosim

Beneficios de la Fruta Deshidratada BENEFICIOSOS!

La fruta deshidratada, fruta seca o fruta desecada, se produce eliminando todo el agua que contiene la fruta pero consiguiendo mantener todas sus propiedades, como proteínas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales etc.

Las propiedades de la fruta deshidratada son muchas pero además tiene ciertas ventajas. Además de verlas al final veremos cómo hacer fruta deshidratada

Las frutas deshidratadas son ricas en calcio, fósforo, magnesio, potasio y vitaminas A y B y al no estar procesadas no contienen conservantes ni colorantes artificiales.

Además de ver los beneficios al final del post aprenderás cómo deshidratar fruta con el método apropiado.

beneficios de la fruta deshidratada

Los beneficios de la fruta deshidratada

  • Tienen un volumen mucho menor que las frutas normales y permiten que se pueda guardar en muy poco espacio piezas de gran valor nutritivo.
  • Podemos tener fruta siempre y no requieren ser refrigeradas porque conservan todo su valor nutricional.
  • Es perfecta para los niños porque es una golosina ideal, para darles las buenas propiedades de la fruta. Ademas se pueden preparar muchas recetas con ellas y añadirse a muchos platos.
  • Podemos utilizarlas para hacer batidos dietéticos y conseguir un buen sabor.
  • No contienen grasas saturadas y son muy beneficiosas para su consumo.

La fruta deshidratada se come normalmente sola aunque también se puede usar para hacer batidos, en ensaladas o como un complemento más en algún plato.

Las frutas deshidratadas más recomendables para su consumo son las ciruelas, las uvas, los higos y los dátiles.

Pero como hay muchas más vamos a comentar las propiedades de algunas de ellas:

Distintas frutas deshidratadas y sus propiedades

Arándano

Los arándanos desecados tienen unas propiedades antioxidantes y antinflamatorias como pocas frutas y es uno de los alimentos considerados como anti-envejecimiento.

Piña deshidratada

Los beneficios de la piña deshidratada son los de bajar la fiebre, combatir problemas de garganta y ayudar frente a problemas de tipo digestivo.

También se sabe que es buena para los problemas del corazón.

El plátano deshidratado o banana

Es un alimento con un buen contenido en ácido fólico y vitamina B6 siendo rico también en potasio. Ayuda a la  quema de grasa, aporta energía y es buena para tratar la diarrea o el estreñimiento.

Las cerezas

Son antioxidantes y contienen ácido elárgico y ciertos flavonoides muy buenos para nuestra salud.

El mango deshidratado

beneficios de consumir la fruta deshidratadaEL mango deshidratado es una fruta que las personas que necesitan mucha energía como los deportistas suelen consumir en su dieta. Contiene betacarotenos que refuerzan nuestras defensas.

La Manzana

La fruta desecada o deshidratada ayuda a regular la circulación de la sangre y tiene un buen poder antioxidante. El las digestiones ayuda en su proceso y está recomendada en general para todo, ya que ayuda desde en procesos virales como en la higiene bucal entre otras muchas cosas que hace la manzana.

La pera

Es rica en fructosa, que es un azúcar natural y bueno para nosotros. Además tiene fibra soluble y pectina, ayudando también al mejorar el trabajo del sistema digestivo y a reducir el nivel de colesterol.

La naranja

Un buen contenido en vitamina C pero no solo eso, también contiene ácido cítrico, oxálico, tartárico y málico. Muy buena para subir las defensas y también como ayuda para adelgazar.

La sandia

Los efectos de la sandía en el tránsito intestinal son de mucha ayuda y se conoce por sus grandes efectos diuréticos y en el tratamiento de algunas anemias o afecciones como la bronquitis crónica.

Cómo hacer fruta deshidratada

A continuación os dejo un video en el que se explica cómo se hace fruta deshidratada para poder elaborarla de forma casera y natural:

Otro video sobre cómo deshidratar frutas

También te puede interesar ver:

La Yesoterapia Para Adelgazar y Cómo Hacerla

Uno de los métodos alternativos para adelgazar es la yesoterapia que pueden aplicar tanto hombres como mujeres.

Hoy hablaremos de la yesoterapia para adelgazar ya que la yesoterapia sirve para reducir el volumen corporal y ayuda frente a problemas de flacidez, celulitis y estrías.

Las venda de yeso bien usadas pueden servir para adelgazar abdomen, las piernas, los brazos e incluso la cara, así que veamos cómo funciona.

yesoterapia para perder peso

¿Qué es la yesoterapia?

Consiste en aplicar vendas de yeso lipolítico o lo que es lo mismo, un yeso que ayuda a reducir a grasa.

Las venas se colocan alrededor de las distintas partes del cuerpo que se desean adelgazar y en las que se quieren reducir centímetros y grasa como puede ser el abdomen, los muslos o los brazos.

Se trata de un tratamiento indoloro y localizado.

Beneficios de la yesoterapia

  • Estos son los beneficios que nos aporta hacerse la yesoterapia:
  • Es depurativa ayudando a eliminar toxinas del cuerpo
  • Es diurética eliminando los líquidos que se acumulan en el cuerpo
  • Combate con éxito la flacidez y la celulitis
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Tiene efectos antiinflamatorias
  • Reduce la cintura de manera casera entre los 3 y los 10 centímetros

¿Sirve la yesoterapia para adelgazar?

Es como decíamos al inicio del artículo una terapia que sí que es efectiva especialmente para personas que desean adelgazar y reducir centímetros de partes del cuerpo como las caderas, los brazos, la cintura o los muslos.

Para que los resultados efectivos de la yesoterapia duren en el tiempo, se debe de seguir una alimentación saludable y practicar ejercicio con cierta regularidad.

Las vendas lipolíticas están compuestas de minerales, extractos de algas, proteínas, enzimas, sales, colágeno, arcilla, centella asiática, cafeína o elastina entre otros elementos y estos ayudan quemando la grasa y por lo tanto reduciendo centímetros.

Dependiendo de los colores que tengan las venas, se usan para una función u otra. Las hay con función modeladora, otras reductoras de adiposidad, descongestivas etc…

Cómo hacer yesoterapia para adelgazar

Se deben de realizar entre 10 y 15 sesiones para ver buenos resultados aunque lo cierto es que se empiezan a ver ya cambios desde la primera sesión.

Combinarla con masajes reductores, u otras técnicas que ayudan a adelgazar como el drenaje linfático es aún mucho mejor.

La yesoterapia se suele utilizar en extremidades, abdomen, cadera o cintura pero también existe la yesoterapia facial.

No hay que hacer caso a lo que se pueda escuchar sobre que la yesoterapia produce atrofia muscular ya que eso solo ocurriría en el caso de dejarse puestas las vendas durante varias, semanas, cosa que no sucede en los tratamientos.

Cómo hacer yesoterapia casera

Para aprovecharnos de la yesoterapia para adelgazar sin tener que acudir a un centro estético aprenderemos cómo hacerla en casa.

Lo primero que debemos hacer para hacer una yesoterapia casera es comenzar haciendo una exfoliación de las partes del cuerpo en las que colocaremos el yeso.

Podemos hacerla con un aceite de almendras, azúcar y agua, crema hidratante o café.

Después veamos qué ingredientes necesitamos para hacer la yesoterapia en casa:

  • 2 Litros de agua
  • 1 Kilo de vendas de yeso (se venden en farmacias)
  • 3 Metros de gasa
  • 2 Cucharadas de sal marina
  • 100 Gramos de romero
  • 100 Gramos de menta
  • 100 Gramos de eucalipto
  • 4 Hojas de ortiga
  • Papel film o de pástico
  • Algodón o gasa

Colocamos en una olla las hierbas y las ponemos a hervir durante 15. Retiramos la olla del fuego y dejamos que se enfríe un poco.

Lo colamos y le añadimos la sal de mar removiendo un poco hasta que se disuelva.

Se introduce el yeso en el agua de hierbas hasta que se empape bien y retiramos el exceso de agua exprimiendo un poco el agua.

Cubrimos completamente la zona del cuerpo que queremos reducir con algodón o gasa y vamos colocando poco a poco el yeso tratando siempre de aplanar con las manos el yeso para así quitar el aire.

Lo cubrimos con papel film o de plástico y si vamos a hacerlo en la zona de la barriga es muy importante que contraigamos durante este proceso.

El tiempo que hay que dejarlo actuar es de entre 40 minutos y 5 horas.

Para retirar el yeso lo haremos con la ayuda de unas tijeras y con mucho cuidado de no hacernos daño.

Lavamos la zona en la que lo hemos aplicado con agua tibia y damos un poco de crema hidratante.

Todos los días que no se haga el tratamiento se debe de aplicar crema reductora o aceites en la zona.

Ahora os dejare con un video para que veas cómo se hace la yesoterapia para adelgazar.

Video sobre cómo se hace la yesoterapia