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5 Frutas Para Adelgazar Rápido RECOMENDADO!

Cuando queremos hacer una dieta adelgazante, la fruta es nuestra mejor aliada ya sea para hacer una depuración de 1 o varios días o para seguir un régimen para perder peso más estable en el tiempo. En este artículo vemos 5 frutas que no deben faltar si lo que quieres es adelgazar por las grandes propiedades que tienen para ayudarnos en esta tarea de perder peso.

Hay muchas frutas que adelgazan por sus propiedades adelgazantes y depurativas y que son verdaderos laxantes naturales que contribuyen a una pérdida de peso saludable, rápida y natural.

Con estas frutas para adelgazar rápido se pueden preparar batidos de frutas, licuados, zumos o bien tomarlas enteras y sus efectos son los mismos

No importa que quieras bajar de peso de modo general, que quieras adelgazar barriga, la cara, la cintura o las piernas. Cuando se come fruta del modo correcto y se cuida el resto de la dieta, se va a perder grasa de las partes del cuerpo de donde nos sobre.

frutas para bajar de peso rápido

Frutas para adelgazar recomendadas

Arándanos

Los arándanos son una maravilla de fruta y contienen muchas propiedades que protegen nuestra salud y también poseen propiedades que nos ayudan a perder grasa y a adelgazar,

Comer al día 2 tazas de arándanos hará que perdemos peso con mayor facilidad y que eliminemos la grasa acumulada en aquellas zonas donde más se deposite como la barriga.

Además de que están deliciosos nos ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre.

Si además tienes otros problemas de salud, has de saber que los arándanos ayudan frente a la gran mayoría de los problemas de salud incluida la obesidad.

Peras

La segunda de las frutas que sirven para perder peso son las peras. Cuando comemos pera conseguimos un efecto saciante por la comida en gran parte gracias a su contenido en fibra, agua y pectina que hace que esta fruta sea absorbida de una manera más lenta en nuestro organismo.

La pera es una fruta depurativa que no debe de faltar en una dieta saludable y mucho menos en una dieta adelgazante ya que ayudan mucho a bajar de peso.

Si quieres adelgazar incluye la pera en tu dieta y vas a ver como necesitas comer menos además de que en sí sus propiedades te ayudarán a perder más peso.

Pomelos

frutas que son adelgazantesCuando bebemos jugo de pomelo conseguimos por un lado mejorar las funciones del hígado, lo cual es sumamente importante para bajar de peso pero al mismo tiempo logramos evitar la temida retención de líquidos.

El pomelo es una fruta ideal para incluirla en la alimentación y diariamente es aconsejable beber 2 vasos naturales de jugo de pomelo para que la pérdida de grasa corporal sea más rápida.

Manzanas

Como con el resto de las frutas lo idóneo es consumirla ecológica que es cuando la fruta conserva las mejores propiedades y además supone no haberla añadida productos químicos ni pesticidas.

El alto contenido en fibra de la manzana la hace una fruta adelgazante y además se puede tomar tanto en crudo, como asada o en compota.

Si comes al menos una manzana al día y a poder ser entre horas o alejada de las comidas, vas a ver como perder peso no se hace tan complicado ya que está comprobado que nos ayuda a adelgazar.

Kiwis

Una de las frutas que adelgazan rápidamente son los kiwis pues sus efectos laxantes son muy rápidos. Hablar de fruta para una dieta adelgazante y no mencionar el kiwi sería algo absurdo. Estamos ante una fruta que ayuda a mejorar el metabolismo, las funciones digestivas y las funciones hepáticas.

Comer kiwi nos ayuda a quemar calorías y a perder esa grasa y kilos de más para poder y siempre se recomienda en las dietas depurativas y adelgazantes.

Come como mínimo un kiwi al día y preferiblemente en ayunas y vas a ver buenos resultados.

Además de que el kiwi es bueno para adelgazar en las mujeres ayuda a calmar los dolores que produce la menstruación.

Se puede mezclar con otras frutas como la piña o las fresas para conseguir aún un mayor aporte de fibra.

Tómala como una fruta para adelgazar por la noche ya que por la mañana lo primero que harás seguramente es ir al baño a limpiar…

Cómo tomar la fruta para adelgazar

Como comentaba al inicio, estas frutas son buenas en una dieta adelgazante ya sea para realizar una dieta depurativa de 1 o 3 días o bien para incluirlas dentro de cualquier alimentación que se haga con el fin de bajar de peso.

Es evidente que cualquier alimento adelgazante nos ayudan a perder peso siempre y cuando lo incluyamos dentro de una dieta saludable.

Las personas que no cuidan su alimentación, consumen altas cantidades de azúcar blanco, harina blanca, productos elaborados con ellas, grasas saturadas, fritos y otro tipo de alimentos que prácticamente proporcionan calorías vacías, no van a conseguir adelgazar solo por comer estas frutas y en el mejor de los casos pueden ayudarlas a no ganar más peso del que alcanzarían si no las incluyeran.

Aquí puedes ver más información sobre la dieta adelgazante y frutas:

Video con batido de frutas para adelgazar

Caldos Depurativos – (2 RECETAS y Beneficios)

Los caldos depurativos de verduras son platos que ayuda a desintoxicar el hígado y nuestro organismo, lo cual no solamente nos permite adelgazar sino que son ideales para reforzar nuestras defensas y mejorar la calidad de nuestro metabolismo.

Aquellas personas que desean perder grasa y tienen dificultades, tienen todavía más motivos para tomar sopas depurativas o bien caldos o purés ya que eliminar toxinas hace que nuestro hígado trabaje mucho mejor y que sea más fácil perder peso de una manera natural.

Los beneficios de tomar caldos depurativos son los que derivan de la desintoxicación del organismo, como es evitar problemas de salud como dolores de cabeza, problemas digestivos, mejorar los problemas de alergias y mucho más.

Dicho esto y antes de ver 2 recetas de caldos depurativos y quemagrasas naturales, vamos a ver qué beneficios tienen concretamente o para qué sirve toma caldos depurativos.

caldos depurativos beneficiosos

Para qué sirven los caldos depurativos

  • Reforzar el sistema inmunológico.
  • Evitar problemas de tipo digestivo.
  • Permiten bajar de peso con más facilidad.
  • Cuidar la salud del hígado y combatir el hígado graso.
  • Evitar el exceso de líquidos y expulsarlo.
  • Proteger la salud de nuestro corazón.
  • Disminuir la presión arterial (hipertensión).
  • Combatir el estreñimiento.
  • Mantenernos hidratados.
  • Limpiar el organismo de químicos, toxinas y demás sustancias perjudiciales.

Alimentos a usar en los caldos depurativos

Nosotros daremos 2 recetas para preparar caldos depurativos, pero vamos a ver que verduras y vegetales se pueden emplear en la preparación de este tipo de caldos que son excelentes purgantes o desintoxicantes naturales.

  • Alcachofas
  • Apio
  • Puerros
  • Cebolla
  • Ajo
  • Perejil
  • Algas kombu y wakame
  • Coles
  • Pimienta Cayena
  • Repollo
  • Col china
  • Nabos
  • Zanahorias
  • Hinojo
  • Miso
  • Tomillo

Receta de Caldo depurativo Nº1

Vamos con esta primera sopa depurativa o caldo natural adelgazante:

Ingredientes

  • sopa depurativa adelgazante1 Cebolla grande o 2 pequeñas
  • 4 Dientes de ajo
  • 2 Zanahorias pequeñas o 1 grande
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 Puerros
  • 2 Ramas de apio
  • 1 Patata
  • 10 Tazas de agua
  • 2 Hojas de laurel

Preparación

  1. En una olla echamos el aceite y salteamos las verduras a fuego de modo que queden doradas.
  2. Se añade el agua con el laurel, le damos calor hasta que hierva y lo bajamos para que se hagan las verduras durante 1 hora.
  3. Ahora ya podemos colarlo y ya está listo el caldo para tomar.

Receta de caldo depurativo Nº2

Ingredientes

  • 2 Apios
  • 1 Cebolla grande o  2 pequeñas
  • 1 Puerro Mediano
  • Un poco de jengibre rayado
  • 2 Cucharadas soperas de miso
  • ½ Vaso de alga wakame
  • 1 Cucharada sopera de aceite de oliva virgen

Preparación

  1. Lavamos y cortamos muy finas.
  2. Las cocemos en agua durante 5 minutos.
  3. Pasados los 5 minutos apagamos el fuego y añadimos las 2 cucharadas de miso.
  4. Movemos bien para que se disuelva, lo retiramos del fuego y dejamos que repose un par de minutos.
  5. Por último se añade el jengibre y el aceite de oliva.

Video con otro caldo depurativo para adelgazar