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Aceite de Coco Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

Consumir aceite de coco es bueno para adelgazar como se ha demostrado pero es muy beneficioso para cuidar nuestra salud. En este artículo vamos a ver cómo se toma el aceite de coco para adelgazar además de sus propiedades y una serie de trucos para su buen uso.

Los beneficios del aceite de coco para adegazar no son pocos y ayuda además a tratar otros problemas como la celulitis.

En función de cómo esté nuestro metabolismo nosotros conseguimos adelgazar, nos mantenemos en nuestro peso o bien engordamos por eso es tan importante el consumir alimentos que mejorar las funciones metabólicas.

Adelgazar con aceite de coco y tiene muchos usos y por eso es posible perder peso con este alimento, ya que son muchos los estudios que han demostrado que el aceite de coco para adelgazar es recomendable porque estimula el metabolismo.

aceite de coco para perder peso

Beneficios del aceite de coco para adelgazar

Como os comentaba el aceite de coco adelgaza porque ayuda mucho a estimular el metabolismo pero además se trata de una grasa saludable. Las grasas saludables ayudan a bajar de peso aunque no lo creas.

Las propiedades del aceite de coco virgen para perder peso se deben precisamente a ser una grasa que contiene triglicéridos de cadena media y por lo tanto el cuerpo cuando se consume no la almacena como grasa corporal sino que se convierte en energía. Esto hace que cuando se consume aceite de coco el metabolismo aumenta y quemamos más calorías.

5 Propiedades del aceite de coco para bajar de peso

  • Acelera el metabolismo
  • Mata a los hongos como la cándida que muchas veces impiden perder peso
  • Mata virus y herpes
  • Mata bacterias
  • Ayuda a le desintoxicación del cuerpo

Todas estas propiedades del aceite de coco para adelgazar son además beneficiosas para cuidar nuestra salud en general ya que como hemos visto ayudan a eliminar parásitos y depurar el cuerpo.

Al consumir aceite de coco se desintoxica el cuerpo y además se reduce el colesterol y los triglicéridos.

Cuando se toma el aceite de coco en ayunas, se consigue una mayor depuración que cuando se toma mezclado con comidas.

Pero algo que diferencia al aceite de coco es que para cocinar es mucho más saludable que incluso el aceite de oliva y de hecho el aceite de coco para cocinar es el único que deberíamos usar puesto que se trata del único aceite que no se oxida al calentarlo.

Cómo tomar el aceite de coco para adelgazar

Antes de las comidas

Si quieres tomar aceite de coco para bajar de peso has de tomarlo en líquido. Lo ideal es tomar el aceite de coco antes de las comidas ya que tiene efecto saciante y hará que comiendo menos nos llenemos antes.

como usar el aceite de coco para adelgazarUna forma de hacer líquido el aceite de coco es mezclar 2 cucharadas de él en una olla y añadir agua hirviendo. Se mezcla bien y se bebe.

Pero si quieres saber cómo utilizar el aceite de coco para adelgazar has de saber que hay otras formas como estas:

Con café

Podemos añadir aceite de coco con café y en este caso también lo tomaremos 20 minutos antes de las comidas.

Durante el día

Podemos tomar el aceite de coco diariamente consumiendo una cucharadita de aceite de coco virgen y después vamos aumentando la cantidad hasta llegar a las 5 cucharaditas diarias. Esto se ha de complementar con una alimentación saludable y con la práctica de ejercicio.

Sustituir los aceites por el aceite de coco

Uno de los mejores usos del aceite de coco para adelgazar es el sustituir los otros aceites por este aceite. Lo mejor que podemos hacer para incluir este aceite en la alimentación es sustituir el aceite de oliva, de girasol o cualquiera que estemos usando por el de coco.

Tanto en crudo como para cocinar es la opción más saludable. También podemos seguir usando en crudo el aceite de oliva que tiene sus propiedades por supuesto saludables.

Recomendación para tomar el aceite de coco en crudo

Lo mejor es empezar a consumir el aceite de coco poco a poco y de manera gradual así que vamos a ver cómo tomar el aceite de coco si nunca lo hemos hecho:

  • En la primera semana podemos tomar ½ cucharada al día.
  • La segunda semana tomaremos  1 cucharada diaria
  • La tercera semana aumentamos y tomamos diariamente 1 cucharada y ½
  • En la cuarta semana tomamos 4 cucharadas al día (casi todas las personas se sienten bien tomando esta cantidad)

Después podemos tomarlo indefinidamente pero como os comentaba es muy importante que cuidemos la alimentación si queremos que nos ayude a adelgazar realmente.

Video sobre cómo adelgazar con aceite de coco

Dieta Para Marcar Abdominales Muy Efectiva RECOMENDADA!

Poder marcar los abdominales es una de las metas más buscadas entre un gran número de personas y conseguirlo no es algo sencillo como bien sabemos excepctuando casos muy puntuales de algunos que tienen un metabolismo y una genética privilegiadas.

Cuando se trata de marcar el abdomen la dieta juega un papel determinante y el entrenamiento es lo que terminará por culminar y hacer efectivo todo el proceso que empieza por alimentarse bien.

En este artículo vamos a da una dieta para marcar abdominales sin perder masa muscular que sirve para hombres y para mujeres.

Costan de las comidas para 5 días en los que como vamos a poder ver se consumen poca sal y en cambio se ingerirán bastantes líquidos.

dieta para marcar los abdominales

Este ejemplo de dieta para marcar el abdomen se debe de complementar con ejercicio cardiovascular y con ejercicios más específicos para el abdomen que también ayudarán a la tonificación.

Repetimos que es un conjunto de factores los que hacen que podamos eliminar la grasa abdominal para marcar los abdominales y si nos saltamos cualquiera de los pasos lo más probable es que no consigamos nuestro propósito.

Ejemplo de dieta para marcar abdomen

Primer día

Desayuno

  • 220 ml de leche desnatada
  • 180 Gramos de pechuga de pavo
  • 5 Nueces

Almuerzo

  • 2 Cucharadas de proteína en polvo en agua
  • 3 Nueces

Comida

  • 1 Sandwich de pan integral con pechuga de pavo
  • 1 Vaso de leche desnatada

Merienda

  • 25 Gramos de almendras
  • 1 Taza de frutos rojos (moras y/o arándanos)

Cena

  • 180 Gramos de pescado cocido
  • Ensalada de lechuga y tomate con poco aceite y limón

Antes de ir a la cama

1 Té o infusión

Segundo día

Desayuno

  • Sándwich vegetal
  • 1 Vaso de leche desnatada

Almuerzo

  • 1 Taza con avena integral
  • 100 Gramos de pechuga de pavo

Comida

  • Ensalada con lechuga, tomate, pollo, pimientos y un poco de aceite vinagre y sal

Merienda

  • 100 Gramos de pechuga de pavo
  • 1 Naranja o 2 mandarinas

Antes de irse a la cama

  • 100 Gramos de melón
  • 1 Puñadito de almendras

Tercer día

Desayuno

  • 1 Yogur desnatado sin azúcar con unas fresas
  • 100 Gramos de pechuga de pavo
  • 20 Gramos de nueces

Almuerzo

  • 25 Gramos de uvas
  • 25 Gramos de almendras

Comida

  • Ensalada de lechuga tomate y cebolla con una lata de atún natural, ½ aguacate y un poco de aceite vinagre y sal.

Merienda

  • 60 Gramos de queso curado
  • 1 Té verde o infusión

Cena

  • 180 Gramos de pescado cocido
  • 50 Gramos de arroz integral

Antes de irse a la cama

  • 1 Vaso de leche desnatada
  • 100 Gramos de melón

Cuarto día

Desayuno

  • 1 Vaso de leche desnatada con avena integral
  • Una rebanada de pan integral
  • 1 Pera

Almuerzo

  • Un yogur desnatado sin azúcar
  • 25 Gramos de almendras

Comida

  • alimentación para marcar abdominales200 Gramos de ternera
  • Ensalada con espinacas, cebolla y tomate

Merienda

  • Sándwich de pechuga de pavo, lechuga y tomate

Cena

  • 175 Gramos de pechuga de pollo
  • 1 Tomate
  • 1 Pimiento rojo

Antes de irse a la cama

  • 1 Taza de helado bajo en grasa

Quinto día

Desayuno

  • 1 Yogur desnatado sin azúcar
  • 100 Gramos de pechuga de pavo
  • 1 Taza de fresas
  • 25 Gramos de nueces

Almuerzo

  • 1 Yogur desnatado y sin azúcar
  • 1 Taza de avena integral

Comida

  • 200 Gramos de pescado hervido
  • 50 Gramos de arroz integral

Merienda

  • 125 Gramos de queso freso sin grasa
  • 1 Rebanada de pan integral
  • 1 Naranja

Cena

  • 3 Claras de huevo cocidas
  • 1 Plátano

Antes de irse a la cama

  • 25 Gramos de almendras

Este ejemplo de dieta para marcar abdominales es una de las muchas dietas que se pueden seguir y en la que lo más importante es ser constantes y como vimos las fritos y la comida procesada no tiene cabida puesto que consumir este tipo de comidas hace imposible poder marcar los abdominales.

Video con más pasos en una dieta para marcar abdomen

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