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Dieta Depurativa de Arroz Integral ADELGAZA!

Antes de nada es fundamental que sepas que una dieta depurativa en general no puede durar más de 15 días porque podríamos dañar y alterar nuestro organismo y metabolismo, algo que no es nada bueno para la salud y que además posiblemente haga que en un futuro nos cueste más perder peso.

En este blog ya hemos tratado en otra ocasión el tema de la dieta depurativa para adelgazar hablando de sus puntos favorables y de lo que nos aporta, sobre todo desde el punto de vista del hígado, que tiene una importancia tremenda a la hora de poder adelgazar.

Pero en este post vamos a ver una dieta depurativa específica basada en el consumo de arroz integral.

menu de dieta depurativa de arroz integral

Beneficios del arroz integral en una dieta depurativa

Los beneficios de una dieta depurativa son muchos pero cuando la hacemos con un alimento como el arroz integral son muchas más las ventajas. El arroz integral es mucho más saludable que el blanco que es refinado.

El arroz integral poco o nada tiene que ver con el arroz blanco y de hecho se los puede considerar como a la noche y el día si los comparamos nutricionalmente.

Al arroz blanco, como sucede con los alimentos refinados, se le han privado de todas sus propiedades nutritivas al haberle retirado la cáscara.

En cambio el arroz integral presenta todas las propiedades de un alto valor biológico como vitamina D, fibra y magnesio, hierro y calcio.

La dieta depurativa con arroz integral

El arroz integral será el alimento principal durante estos 15 días de dieta pero obviamente habrá más alimentos, porque además no es bueno aunque sea por poco tiempo nutrirse solo a base de un alimento.

El desayuno

  • Frutas como toronja, manzana, pera o papaya.
  • Un yogur desnatado sin azúcar.
  • Un café o infusión (preferentemente té verde).

Almuerzo o comida de media mañana

A escoger entre:

  • Pechuga de pavo a la plancha con alcachofas y un tomate grande o dos pequeños.
  • Un vaso de leche de soja con avena u otro cereal integral.

Para comer

  • Arroz integral con unos filetes de pechuga de pollo a la plancha

Para Merendar

  • Dos piezas de fruta con un yogurt natural desnatado sin azúcar.

Para Cenar

  • Salteado de verduras con lubina, merluza o pollo al horno.

¿Tienes alguna duda? Pues no dudes que aquí estamos para ayudar 🙂

Video sobre la dieta desintoxicante de arroz integral

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TRUCO Para Eliminar la Barriga Hinchada – SOPRENDENTE!

El problema del vientre hinchado o de la barriga hinchada es algo muy común en la sociedad actual y la dieta puede tener mucho que ver aunque las causas pueden ser diversas siendo las más comunes los gases. El abdomen hinchado puede tener además molestias pero aparte es poco estético.

El truco para eliminar la barriga hinchada que vamos a ver hoy consiste en tomar un remedio que es rico en fibra y que ayudará a reducir la tripa hinchada de manera natural, rápida y fácil. Solo presta atención porque está comprobado que funciona muy bien en la mayoría de los casos.

La hinchazón abdominal se puede reducir y en su día vimos un artículo a modo de guía sobre qué hacer para eliminar la barriga hinchada paso a paso pero este truco si no tienes tiempo, es más concreto y sobre todo suele funcionar como decimos muy bien.

remedio para la barriga hinchada

Semillas de chía para la barriga hinchada

Muchas veces la sensación de que tengamos hinchada la barriga puede ser solamente a causa de los gases los cuales pueden aparecer por diversos motivos. Pueden ser por ejemplo por:

  • No haber masticado bien la comida
  • No haber incluido en la alimentación suficiente fibra
  • Estar consumiendo alimentos que no toleramos
  • Alguna alergia o leve intoxicación
  • Estrés o ansiedad que deriva en gases

La chía es buena para la hinchazón de barriga cuando esta se produce por falta de fibra o por gases que suelen ser las causas más comunes al igual que el estreñimiento.

¿Pero qué es lo que hace tan efectiva a la chía como remedio para la barriga hinchada? Pues muy sencillo, su fibra, que es tan soluble como insoluble y realmente muy necesaria para que nuestras digestiones así como procesos metabólicos sean lo más eficientes posible.

Si consumimos suficiente fibra en la dieta, los gases suelen aparecer menos y solemos ir al baño más frecuentemente, lo cual hace que tengamos el estómago menos hinchado. Esto no siempre es así pero la mayoría de las veces sí que lo es.

Otros remedios también son efectivos para el estómago inflamado o para cuando tenemos la barriga hinchada y dura pero estas semillas parecen ser las más recomendadas en estos casos.

Cómo tomar la chía si se tiene la barriga hinchada

Una vez que haya comprado tus semillas de chía, lo que puedes hacer es varias cosas para tomarlo, aunque la forma de tomarlo no hace que cambié la dosis a tomar para tratar este problema.

eliminar la hinchazón de barrigaLa dosis debe de ser de 1 cucharada sopera al día pero hay varias formas de prepararla y tomarla.

  1. Tomar la cucharada directamente en la boca.
  2. Echarlo en ensaladas, purés, sopas o en otro plato.
  3. Echar la cucharada de chía en un vaso de agua y beberlo en ayunas.
  4. Echar la cucharada en agua y esperar media hora antes de tomarlo.
  5. Dejar la chía en agua por la noche y tomar el gel resultante en ayunas.

De todas ellas, las más prácticas suelen ser las últimas opciones. Si decides hacerlo tomándolas de las dos últimas opciones, lo que tomarás para reducir la hinchazón de la barriga será el gel de chía, ya que al dejar las semillas en agua se forma una especie de gel que es realmente beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra flora intestinal.

Las otras 3 formas de tomarlo son más corrientes y la opción 3 también implica tomarlo en ayunas mientras que las otras 2 nos permite incluir la cucharada de chía en la dieta diaria sin tener que tomarlo en ayunas. Es cuestión de probar y elegir la alternativa que más nos convenga.

Prueba a tomar chía para la barriga hinchada y verás como en unos días cambian las cosas y te sientes mucho mejor.

Video sobre las causas de la hinchazón de barriga y qué hacer