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Cómo ELIMINAR Líquidos En 1 Solo Día

Si quieres saber cómo eliminar líquidos retenidos del cuerpo presta especial atención a este post, porque hay formas de deshacerse de la retención de líquidos, pues es una de las causas que hace que nos mantengamos muy hinchados y sin poder adelgazar.

Primero debemos saber si nuestro problema es una retención de líquidos retenidos, es decir saber si estamos o no reteniendo líquidos en nuestro cuerpo. Debes saber que se pueden eliminar líquidos de forma natural.

Hay varias cosas que podemos hacer para evitar la acumulaciçon de líquidos y para poder eliminarlos por medio de la alimentación o algunos remedios naturales.

cómo eliminar líquidos del cuerpo

Cómo saber si tenemos retención de líquidos

Básicamente podemos saber si tenemos retención de líquidos de la siguiente manera:

  • Apenas orinamos a lo largo del día
  • Tu volumen aumenta aun comiendo saludable
  • Cuando tenemos la piel hinchada y al tocarla quedan sobre ella marcas rojas
  • No tienes ganas de ingerir líquidos
  • Consumes demasiada sal
  • Se tienen los pies, piernas, tobillos o la barriga demasiado hinchados
  • Se tiene pesadez en las piernas y en el abdomen

Causas de que retengamos líquidos

Antes de hablar de cómo eliminar líquidos tenemos que saber cuáles son las causas que originan el problema.

La retención de líquidos puede ser una de las razones por las que no consigues bajar de peso, o perder barriga.

Existe un desequilibrio en los líquidos que hay en nuestro cuerpo y es entonces cuando retenemos líquidos.

Las causas de la retención de líquidos suelen ser:

  • Mal funcionamiento de las glándulas linfáticas
  • La obesidad
  • Problemas cardiacos
  • Insuficiencia renal
  • Llevar ropa que no permite la buena circulación sanguínea
  • Consumir demasiada sal en la comida
  • Un alto nivel de estrés o ansiedad
  • Llevar una alimentación mala
  • Tener un mal descanso

Cómo evitar y eliminar la retención de líquidos

Siguiendo estos consejos puedes saber cómo eliminar líquidos de forma natural:

  1. verduras para evitar la retención de líquidosLlevar una dieta equilibrada consumiendo mucha fruta, verdura y vegetales, es decir, diuréticos que sean naturales.
  2. No abusar de la sal
  3. Beber abundante agua día a día
  4. Dormir al menos 8 horas diarias
  5. Consumir bebidas diuréticas, como , infusiones, manzanillas…
  6. Comer muchos vegetales crudos, espárragos, zanahorias, cebollas, espinacas…
  7. Lee muy bien las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos, siempre escogiendo productos bajos en sal
  8. Practica ejercicio, es una manera eliminar líquidos al mismo tiempo que reducimos el estrés

Para aprender cómo eliminar líquidos del cuerpo debemos saber que se trata de adquirir unos hábitos saludables de vida y sobre todo de alimentación.

Consumir abundante agua es algo fundamental puesto que si nuestro cuerpo no obtiene su líquido necesario para su buen funcionamiento lo que va a hacer es retener líquidos como un simple mecanismo de defensa.

Video con jugo para eliminar líquidos

Los Copos de Avena Para ADELGAZAR y Cómo Tomarlos

Los copos de avena sirven para adelgazar y de sus propiedades y beneficios y cómo tomarlos es el tema del que hablaremos en este post ya que la avena es una buena ayuda para bajar de peso y debemos tenerla muy en cuenta dentro de nuestra dieta o alimentación saludable

La avena siempre ha sido uno de los cereales considerados como más nutritivos y contiene proteínas de buena calidad, vitaminas, minerales y grasas saludables aportando mucha energía y sensación de saciedad gracias a su contenido en fibra.

copos de avena para perder peso

Propiedades de los copos de avena para adelgazar

  • Son buenos los copos de avena para adelgazar por las siguientes razones:
  • La fibra siempre es buena para adelgazar
  • Contiene carbohidratos complejos que se descomponen lentamente en el organismo
  • Contiene 6 aminoácidos esenciales
  • Comerlos nos mantiene saciados por más tiempo
  • Regulan el tránsito intestinal
  • Mejoran el estado de ánimo cuando una persona se somete a dieta
  • Calman la ansiedad y el estrés
  • Hacen que retengamos menos líquidos
  • Contienen magnesio, calcio, hierro, fósforo y vitaminas del grupo B

¿Cenar copos de avena para adelgazar?

Las propiedades de los copos de avena para adelgazar  son ideales para aprovecharlas en la cena. Para cenar son tan buenos como lo pueden ser para tomar en el desayuno y por ello los nutricionistas los recomiendan en las dietas para adelgazar. Tanto comerlos en la cena es muy bueno si quieres perder peso como en el desayuno acompañados de una taza de leche desnatada.

Si se quiere bajar de peso es importante que la cena no contenga muchas calorías y en este sentido es ideal cenar una taza de leche con copos de avena. Además nos ayudarán a descansar mejor por sus propiedades relajantes.

Si la hacemos hervida se forma una gelatina que ayuda a proteger nuestros intestinos y regula el tránsito intestinal.

Cómo tomar los copos de avena para perder peso

copos de avena adelgazantesLa avena se puede tomar en varias formas como en muesli, en crema, harina o en copos.

Una de las mejores formas de tomar la avena para adelgazar es tomar los copos que se pueden tomar como vimos con leche o incluso podemos elaborar galletas, albóndigas vegetales o preparar una crema con copos de avena.

Combinados con canela tienen un sabor delicioso y otra forma es prepararlos con un colacao y hacer una especie de papilla muy nutritiva y sabrosa.

Deben tomarse dentro de una alimentación baja en grasas saturadas, en azúcares y harinas refinadas y en definitiva en una dieta sana para que realmente nos ayuden a perder peso. Consumir copos de avena para adelgazar será útil solo si seguimos estas indicaciones ya que de poco serviría tomarlos si nuestra alimentación es un desastre.

Los copos de avena integral son los más recomendados ya que nos sacian durante más tiempo ya que conservan sus tres partes completas que son el exterior del salvado, el germen y la parte endosperma.

Lo mejor es hacer un desayuno de una taza de leche desnatada con copos de avena y si es una leche vegetal mucho mejor. También como hemos mencionado hacer una cena similar es recomendado cuando se busca bajar de peso.

Receta con copo de avena

Ahora veamos una crema con esta receta muy sencilla de elaborar:

Ingredientes

  • 3 Cucharadas de copos
  • 50 Cl de agua
  • Alguna verdura a escoger que puede ser tomate, pimiento, berenjena, puerro, calabacín…

Elaboración

Solo debemos de mezclar bien todos los ingredientes y pasarlos por la batidora. Después si quieres quitar los grumos cuélalos aunque lo ideal es tomarlo sin colar para aprovechar al máximo las propiedades.

Es esta crema es ideal para para la cena.

Aquí cómo hacer en casa harina de avena

Video de dieta de la avena para adelgazar