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Eliminar Retención de Líquidos – (6 DIURÉTICOS Naturales)

La retención de líquidos es un problema del organismo que afecta a muchas personas pero que tiene solución y que se puede remediar de forma natural. Esta vez vemos cómo eliminar líquidos de nuestro cuerpo tomando diuréticos naturales efectivos.

La dieta para eliminar líquidos es fundamental ya que son los alimentos que comemos los que hacen que acumulemos líquido en el cuerpo. Por eso es tan importante saber qué tomar para eliminar el exceso de líquido almacenado.

Solemos almacenarlos en piernas, tobillos o barriga y es fácil identificar los síntomas de la retención de líquidos porque nos hinchamos más de lo normal.

Las causas de la retención de líquidos se pueden deber a trastornos orgánicos como problemas circulatorios o problemas en órganos, mal funcionamiento de la glándula tiroides, problemas de riñones, hígado, pero también influye mucho la alimentación, la toma de medicamentos y el nivel de estrés de la persona.

cómo eliminar liquidos de forma natural

Por ello vamos a ver unos diuréticos naturales para eliminar líquidos que en gran medida nos ayudarán a tratar este problema de salud.

Plantas y remedios para eliminar líquidos del cuerpo

Vinagre de manzana

Uno de los remedios para evitar la acumulación de líquidos es el vinagre de manzana y para usarlo con este fin y también para ayudar a eliminar líquido en el cuerpo si ya lo tenemos almacenado se debe de tomar con agua.

Por las mañanas en ayunas tomaremos una vaso de agua con un buen chorro de vinagre de manzana. Por la tarde o noche repetiremos para un mayor efecto.

Diente de león

Las infusiones de diente de león son buenas para eliminar el líquido retenido en el cuerpo. Es un gran diurético natural y podemos tomar varias infusiones al día.

Se prepara echando entre 5 y 7 hojas por cada taza de infusión que quieras preparar cuando el agua rompa a hervir. Se aparta del fuego y se deja que repose unos 10 minutos.

Lo ideal es siempre tomar las infusiones entre horas cuando tenemos el estómago vacío.

Puedes tomar 2 o 3 infusiones de diente de león cada día hasta ver cómo se van deshinchando tus piernas, abdomen, tobillos o cualquier zona del cuerpo donde se acumule el líquido.

Avena cocida

alimentos para la retención de líquidosLa avena es buena para la retención de líquido corporal y para ello lo mejor es hervirla.

Para prepararlo se echa un puñado de avena en ½ litro de agua y se pone a hervir durante 5 minutos. Después dejamos que enfríe y lo colamos.

Esta agua de avena la vamos bebiendo durante la mañana. Podemos hacerlo todos los días o combinarlo con los otros remedios naturales.

Té Jengibre

Un té efectivo para evitar la retención de líquido o para su expulsión es el de jengibre. El jengibre es uno de los diuréticos naturales que eliminan el líquido del cuerpo y que podemos combinarlo con otros alimentos que también contribuyen a esta tarea.

Echaremos en un recipiente los siguientes ingredientes:

  • ½ Limón exprimido.
  • ½ Naranja exprimida.
  • 2 Trozos de jengibre de 3 cm.
  • 1 Cucharada de miel de abeja

Para elaborarlo solamente tenemos que cortar el jengibre y echarlo en el recipiente junto con los otros ingredientes. Una vez que rompa a hervir el agua tapamos el recipiente y dejamos que repose retirado del fuego.

Perejil para elimina líquido

El jugo de perejil ayuda en estos casos y se puede tomar mezclado con otros ingredientes como el apio, el pepino o las zanahorias para preparar un licuado bueno para eliminar líquido.

Otra forma de tomarlo es aplastando bien el perejil con un mortero y colocándolo en ½ litro de agua. De este preparado se toman 3 cucharadas de jugo al día.

Espino albar

El espino blanco o espino albar tiene propiedades diuréticas, es bueno para ayudar al organismo a eliminar líquido y se usa sobre todo cuando retenemos líquidos y esto ocurre por una insuficiencia cardiaca leve. Esto es porque ayuda a limpiar las arterias y a mejorar la salud del corazón.

Para preparar la infusión se pone a hervir la cantidad en agua de una taza. Cuando empiece a hervir se añade una cucharada de flores de espino albar. Se tapa, se retira del fuego y se dejan reposar 5 minutos. Pasado este tiempo se puede colar y beber.

Normalmente los diuréticos naturales cuando ya se tiene líquido retenido en el cuerpo se suelen tomar durante varias semanas pero no hay un límite de tiempo determinado.

Estos remedios se pueden tomar como preventivos y además así se recomienda por sus propiedades saludables para el organismo independientemente de que se tenga retención de líquidos o no.

Video con otro diurético natural para la retención de líquidos

Lista de los Alimentos Ricos en Yodo COMPLETA!

El yodo es un elemento necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides ya que esta es la encargada de producir las hormonas triyodotironina  y tiroxina y cuando tenemos un déficit de yodo la tiroides se agranda (bocio) entre otras cosas como también pueden verse alterados los tejidos (mixedemia).

Es importante conocer cuáles son los alimentos ricos en yodo ya que sabiendo qué alimentos contiene yodo vamos a conseguir tener una buen salud. También para controlar la obesidad y para adelgazar es importante ya que el yodo interviene en los procesos de la glándula tiroides.

En la infancia el bajo nivel de yodo puede producir deficiencias físicas así como mentales, a lo cual se conoce con el nombre de cretinismo y es muy necesario para las mujeres en etapas de lactancia y embarazo.

lista de alimentos con yodo

Se trata de un elemento imprescindible para nuestra salud pero las cantidades en nuestro cuerpo deben ser más bien bajas. De ahí que el yodo pertenezca al grupo de los oligoelementos que necesitamos en dosis bajas.

Por medio de la dieta y los alimentos con alto contenido en yodo podemos administrar a nuestro organismo las cantidades diarias de yodo que necesitamos de modo que es fundamental conocer en qué alimentos se encuentra el yodo.

Alimentos ricos en yodo

Ahora vamos a ver una lista de los alimentos ricos en yodo que deberíamos consumir en nuestra dieta:

  • Almejas y mejillones
  • Gambas
  • Caballa
  • Bacalao
  • Atún blanco
  • Arenques
  • Mariscos en general
  • Sardinas
  • Salmón
  • Lenguados
  • Fresas
  • Arándanos
  • Brócoli
  • Espinacas
  • Acelgas
  • Zanahorias
  • Pepinos
  • Berros
  • Remolacha
  • Judías verdes
  • Arroz
  • Trigo
  • Centeno
  • Frijoles o alubias
  • Lentejas
  • Naranja
  • Limón
  • Manzanas
  • Piña
  • Moras
  • Algas marinas
  • Sal yodada

alimentos que contienen yodoHemos visto los alimentos con abundante contenido en yodo o en el menor de los casos con cantidades suficientes como para cubrir nuestras necesidades de yodo. Ahora veremos cuáles son las cantidades de yodo que deberíamos consumir cada día para tener una buena salud y evitar problemas de tiroides y obesidad entre otros.

Cantidades diarias de yodo recomendadas

La Cantidad Diaria Recomendada de yodo (CDR) depende de cada persona, de sus estados fisiológicos y de su edad, de modo que mostramos las cantidades en base a la edad aunque después haya casos en los que se precise mayores o menores cantidades.

  • Niños de 0 a 6 meses (110 mcg)
  • Niños con edad de 7 meses a 1 año (130 mcg)
  • Niños de 1 a 8 años (90 mcg)
  • Niños de 9 a 13 años (120 mcg)
  • Personas adultas y adolescentes de más de 14 años (150mcg)
  • Mujeres embarazadas (220 mcg). En estos casos la administración se hace por medio de suplementos durante la gestación.
  • Mujeres que estén en el período de lactancia (290 mcg). También se suele administrar por medio de suplementación.

Video sobre los alimentos con yodo