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Beneficios del Yoga para Adelgazar y Posturas

El yoga es una actividad que ayuda a relajarse y a mejorar mucho nuestro equilibrio tanto físico como emocional pero muchas personas lo que no saben es que también nos ayuda a bajar de peso ya que mejora las funciones del cuerpo entre las que está el perder peso.

Sin necesidad de hacer mucho ejercicio, ni de usar pesas, el yoga nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio, nuestras posturas y a controlar el estrés lo cual se refleja en nuestro cuerpo y en que se reduce la presión arterial.

Es verdad que el yoga adelgaza y las posturas del yoga para adelgazar específicas son las que más hay que practicar si queremos obtener estos beneficios concretos de esta práctica tan saludable. La postura y la alineación son las claves para realizar correctamente los ejercicios de yoga.

adelgazar haciendo yoga

Beneficios del yoga para adelgazar

Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio cardiovascular tienen en el yoga una alternativa excelente para ponerse en forma y que con el yoga se realizan contracciones de los músculos que son estáticas y que se realizan por periodos de tiempo.

Cuando se realizan torsiones los órganos se limpian pero además de eso se trabaja tanto el aspecto físico como el aspecto emocional, los pensamientos y las emociones.

El yoga para bajar de peso se recomienda practicar según dicen los expertos al menos 3 veces semanales y combinarlo con una buena alimentación balanceada.

La verdad es que aunque se siga comiendo igual al empezar a practicar yoga se consigue adelgazar pero cuando se combina una buena alimentación con esta práctica el adelgazamiento es más rápido y se hace notar más ya que el metabolismo se acelera mucho más.

Los ejercicios de yoga permiten sincronizar la respiración y cuando se practican se produce una sudoración que depura los músculos y los órganos y esto se salgo muy beneficioso para la salud. Esto hace que la mente se calme, lo cual aporta muchos beneficios no solo para adelgazar.

Hacer yoga nos carga energéticamente ya que oxigenamos el organismo y esto nos da mucha energía pero además de eso esto hace que estemos más alerta además de que nos hace más flexibles.

Practicar yoga para adelgazar también tiene sentido porque con una clase de yoga quemamos entre 200 y 400 calorías pero no solo eso, sino que nos ayuda a estimular nuestro sistema endocrino, lo cual hace que de nuevo nos ayude a acelerar e metabolismo.

Pero algo también sumamente importante cuando queremos usar el yoga para adelgazar, es tener en cuenta que al practicarlo somos más conscientes de lo que comemos, de manera que podemos distinguir cuando tenemos hambre realmente y nuestro cuerpo necesita alimento y cuando simplemente nos lo dice nuestra mente.

posturas de yoga para adelgazar

Posturas del yoga para adelgazar

Las posiciones del yoga para adelgazar o posturas más practicadas para adelgazar en general son:

  • Postura de la cobra
  • Postura del guerrero
  • Postura de la vela
  • Postura del pez o Matsyasana
  • Postura del saludo al sol

Después hay ciertas posturas específicas que ayudan más a adelgazar partes concretas del cuerpo como son:

  • Posturas del yoga para adelgazar abdomen (Asana del Barco y Uttapadasana)
  • Posturas del yoga para adelgazar los brazos (Plank, Vasisthasana)
  • Posturas del yoga para adelgazar piernas (La diosa y el tigre)

Aquí puedes ver más información concreta de estas posturas.

Video con ejercicios de yoga para adelgazar

Por último vemos un video con posturas de yoga que podemos practicar en casa para adelgazar.

Recuerda acompañar la práctica del yoga con una buena alimentación y sobre todos ser constante con los nuevos cambios que realices. El equilibrio entre la mente y el cuerpo es la que va a hacer que logres un buen estado de salud y alcances tu peso ideal.

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El bicarbonato de sodio para adelgazar es muy bueno y se trata de un elemento que se suele usar en la cocina pero que tiene muchísimos beneficios para la salud y que se usa habitualmente para neutralizar el ácido el estómago y combatir la acidez estomacal y las indigestiones.

Sin embargo estamos hablando de una maravilla para la salud y para que nos ayude y mucho a perder peso ya que produce la alcalinidad en nuestro organismo.

bicarbonato para bajar de peso

Las propiedades del bicarbonato de sodio para adelgazar se deben a que contrarresta la acidez del organismo alcalinizándolo.

Propiedades del bicarbonato para adelgazar

Un cuerpo alcalino transforma la grasa en energía y en músculo, tal como decía el experto George M. Wolverton y por el contrario cuando tenemos un organismo ácido lo que ocurre es que se quema el músculo y se almacena la grasa corporal.

De modo que si consumimos bicarbonato diariamente conseguimos alcalinizar el cuerpo de modo que es más fácil tener músculo y eliminar la grasa.

El bicarbonato para adelgazar es sin lugar a dudas un elemento que nos ayuda mucho y eleva nuestro pH en la sangre oxigenando las células y mejorando mucho las digestiones.

Un organismo alcalino es sinónimo de salud y los tejidos se vuelven mucho más saludables y libres de grasas. Además se nota mucho en el aspecto de la piel.

Lo que debemos tener claro es que aunque sea maravilloso y muy beneficioso consumir bicarbonato, además debemos seguir una alimentación alcalina, que es la base de todo.

Cómo preparar el limón y bicarbonato para adelgazar

Si quieres saber cómo se prepara el bicarbonato para adelgazar, debes saber que la mejor manera de aprovechar todas sus propiedades es mezclándolo con zumo de limón.

De ese modo juntándolo con agua y con jugo de limón se consigue una bebida altamente alcalinizante que tomada a diario nos va a ayudar en gran medida no solo a perder peso, sino a reforzar nuestro sistema inmune para estar en buenas condiciones de salud.

Mucha gente puede pensar que el limón produce acidez pero no es así y en principio aunque el limón sea un cítrico ácido, una vez dentro de nuestro organismo es alcalino por las reacciones que se producen en nuestro cuerpo. Al combinarlo con bicarbonato se multiplican las propiedades alcalinas tanto del bicarbonato como del limón.

Estamos hablando de un producto estrella para bajar de peso, muy económico y realmente saludable y puede que te estés preguntando ¿Cómo es posible que no lo digan en la televisión o en los medios de comunicación? Pues la respuesta es muy obvia y sencilla: No sería rentable para las farmacias que viven de vendernos medicamentos.

Dicho esto vamos a ver cómo preparar el bicarbonato para adelgazar con una receta muy sencilla.

Receta

Ingredientes

  • Un vaso de agua
  • ½ Limón
  • 1cucharadita de bicarbonato de sodio

Preparación

Muy fácil de elaborar y solo tenemos que echar en un vaso de agua el jugo de ½ limón y añadirle el bicarbonato. Mezclamos bien y lo bebemos inmediatamente para aprovechar todas sus propiedades.

Vinagre de manzana y bicarbonato para adelgazar

También es bueno tomar la mezcla del vinagre de manzana y el bicarbonato para adelgazar ya que el vinagre también favorece la quema de grasa y tiene un buen efecto depurativo.

Receta

Ingredientes

  • ½ Litro de agua
  • 1 Cucharadita de bicarbonato
  • 50 ml de vinagre de manzana

Preparación

Mezclamos todo bien y lo bebemos nada más levantarnos por la mañana en ayunas. Debemos dejar que transcurran por lo menos 30 minutos antes de desayunar.

Cómo tomar el bicarbonato para perder peso

Se debe de tomar a diario y en ayunas que es la hora el día cuando mejor se absorben sus propiedades y cuando más conseguiremos alcalinizar el cuerpo.

Tan sencillo como eso pero además de tomar una bebida adelgazante estarás tomando una bebida que ayuda a prevenir el cáncer y a mejorar mucho nuestra salud en muchos aspectos.

Ten en cuenta que el exceso de acidez en el organismo no solo es un problema porque haga que cueste más adelgazar, esto debería ser en principio lo de menos, sino que cuando tenemos un organismo ácido, afecta a muchos problemas de salud y es mucho más fácil contraer virus y enfermedades. Además estar ácido favorece bajos estados de ánimo y las depresiones.

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