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PROPIEDADES de la Hierba Luisa para Adelgazar y Usos

Hoy vas a aprender para qué sirve la hierba luisa y cuáles son sus propiedades ya que esta hierba medicinal nos ayuda a curar muchos problemas de salud y también nos ayuda a perder peso, algo de lo que también hablaremos.

Primero veremos las propiedades de la hierba luisa curativas para sabér así en qué aspectos de nuestra salud nos ayuda ya que entre las infusiones para adelgazar más saludables está la elaborada con esta hierba curativa.

beneficios hierba luisa

Propiedades de la hierba luisa

  • Digestivas
  • Antioxidantes
  • Funguicidas
  • Expectorantes
  • Antihistamínicas
  • Antibacteriales
  • Calmantes
  • Anticancerígenas
  • Antisespasmódicas
  • Carmitivas
  • Antitusivas
  • Diuréticas
  • Energizante

Beneficios de tomar la Hierba Luisa para adelgazar

De las propiedades de la hierba luisa para adelgazar rescatamos 4 de las que hemos mencionado. La primera de ellas son sus propiedades calmantes y es que esta hierba nos ayuda a reducir el estrés y el estrés influye mucho a la hora de perder peso.

Las personas en general tienen a engordar cuando tienen estrés ya que comen más y les resulta más difícil evitar la ansiedad por comer. Por otra parte el estrés libera hormonas y hace que sea más difícil perder peso aunque esto depende de cada persona.

La otra de las propiedades para adelgazar de la hierba luisa son sus propiedades digestivas. Cuanto mejor realizamos las digestiones mejor se procesan los alimentos y esto es bueno para controlar el peso.

Además ayuda a que estemos menos decaídos física y mentalmente de modo que si estamos haciendo una dieta la afrontemos con más fuerza para poder perder peso.

Consumir hierba luisa tiene efectos diuréticos de modo que eliminamos toxinas por medio de la orina y evitamos retener líquidos.

¿Qué usos tiene la hierba luisa?

Ahora vamos a ver para qué sirve la hierba luisa como panta medicinal:

  • Buena para expulsar los gases y evitar las flatulencias
  • Combate la alitosis o el mal aliento
  • Las infusiones de hierba luisa ayuda a relajarnos y calmar los nervios
  • Es buena para los problemas de tipo respiratorio, la tos y expulsar las flemas
  • Ideal para tratar las indigestiones de manera natural
  • Sirve para darnos baños relajantes añadiendo infusión de hierba luisa al agua del baño
  • Se emplea como planta aromática y en productos de limpieza personal como lociones capilares, champús, jabones, dentríficos…

Cómo hacer infusión de hierba luisa

Es muy fácil hacer té de hierba luisa o té de cedrón como también se llama. Para preparar infusión de hierba luisa lo que hacemos es lo siguiente:

Calentamos agua hasta que empiece a hervir y cuanto el agua rompa a hervir echamos una bolsita de hierba luisa o una cucharadita de hierba si la tenemos a granel.

Retiramos el agua del fuego y dejamos que repose unos 8 minutos. Después lo colamos y lo bebemos.

Se pueden tomar 3 tazas al día de esta infusión.

Contraindicaciones y efectos secundarios

No se recomienda excederse en su consumo en los siguientes casos:

  • En las mujeres embarazadas
  • Mujeres lactantes
  • Personas con pocas defensas
  • Menores de 16 años
  • Ancianos

No tiene efectos secundarios graves.

Video sobre el cultivo, propiedades y beneficios de la hierba luisa

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Cómo Eliminar la Flacidez Abdominal: GUÍA DEFINITIVA

La flacidez del vientre o flacidez abdominal es la grasa que se almacena en la zona del abdomen debido a una alimentación poco adecuada y a la falta de actividad física. Esta grasa es la más complicada de eliminar y al mismo tiempo la que más tendencia tiene a depositarse y por ello hay que seguir ciertos pasos para quitarla en base a los aspectos clave que nos ayudarán a lograrlo.

El objetivo de este post es enseñar cómo quitar la flacidez abdominal por medio de una buena alimentación, de los remedios y trucos efectivos para lograrlo y del ejercicio que realmente necesitamos para poder reducir y hacer desaparecer la flacidez.

eliminar flacidez abdominal

La dieta para eliminar la flacidez

No te asustes, por dieta para eliminar la flacidez abdominal no nos referimos a tener que realizar dietas estrictas, ni tampoco a tener que estar pasando hambre por estar sin comer o comiendo poco. Ni mucho menos, pero tampoco nos vamos a engañar y si queremos eliminar la grasa del vientre, tenemos que olvidarnos de ciertos alimentos o la tarea se volverá muy complicada ya que como dijimos al principio esta grasa es la que más cuesta eliminar.

Básicamente tenemos que eliminar ciertos alimentos de la dieta y sustituirlos por otros. Los alimentos que no debemos comer para poder reducir la grasa abdominal son estos:

  • Alimentos ricos en grasas saturadas
  • Carnes grasas y embutidos
  • Azúcar blanca y alimentos que la contengan
  • Harina blanca y alimentos que la contengan
  • Comida frita
  • Arroz blanco y pasta blanca
  • Productos procesados
  • Comida precocinada
  • Snacks
  • Comida basura

Este tipo de comida favorece la acumulación de la grasa abdominal y es imprescindible si quieres eliminar la flacidez abdominal el quitarlos de tu dieta.

De la misma manera hay que sustituir esta comida por otros alimentos que combaten la flacidez abdominal. Estos son los alimentos y las comidas que debemos consumir:

  • Alimentos hervidos, cocinados a la plancha o al horno
  • Azúcar integral o panela
  • Harina integral y alimentos elaborados con este tipo de harina
  • Vegetales crudos y cocinados
  • Frutas orgánicas
  • Arroces y pastas integrales, quinoa
  • Cereales integrales
  • Leches vegetales (almendra, avellana, arroz, espelta) o si es de vaca siempre desnatada
  • Semillas crudas (Chía, lino, calabaza sésamo, girasol)
  • Grasas buenas (nueces, aguacates, aceite de oliva virgen)
  • Jugos de frutas y vegetales
  • Algas (spirulina, chlorella)

flacidez abdominalSi nos fijamos no parecen listas enormes, sin embargo en la primera de las listas están los alimentos que suelen consumir la mayoría de las personas. Cambiar a consumir los alimentos que indicamos en la segunda lista, supone un cambio muy importante y muy necesario si deseamos quitar la grasa abdominal.

En la primera lista de alimentos vimos los que elevan los índices glucémicos porque están los carbohidratos simples y los alimentos grasos (grasas saturadas), que son los que hacen que se acumule grasa en las zonas más propensas o en las que hay tendencia natural a que se acumule, como es en la barriga o abdomen.

En la segunda lista de los alimentos para combatir la flacidez abdominal, encontramos los que contiene carbohidratos complejos, como el arroz y la pasta integral los cereales integrales como la avena integral o el salvado de trigo, la quinoa o las semillas, que son hidratos de carbono que se descomponen lentamente, de modo que evitamos que se produzcan picos de insulina en el cuerpo que son los que hacen que se almacene la grasa al no usarse como energía.

Lo mismo sucede con las grasas y en la primera lista encontramos las grasas saturadas, mientras que en la segunda encontramos las grasas saludables que necesitamos.

Remedios caseros para la flacidez abdominal

Hay ciertos trucos para perder la flacidez abdominal a base de remedios naturales que ayudan a que quememos más grasa del abdomen. Las propiedades de los alimentos que vamos a ver, ayudan directamente a que sea más fácil poder deshacerse de la grasa abdominal.

Ahora que ya sabemos que tipo de alimentación debemos seguir, además de eso para potenciar la pérdida de grasa abdominal lo que hacemos es dar una lista de remedios caseros para la flacidez abdominal que son muy sencillos de tomar y cuyos efectos se harán notar a la hora de reducir la grasa.

  • Agua con zumo de limón
  • Gel de semillas de chía o semillas de chía con zumos, leche etc
  • Algas fucus, chlorella o espirulina (En suplementos)
  • Agua con vinagre de manzana
  • Té de romero

Ejercicios para la flacidez abdominal

Ahora hablemos de qué ejercicios son buenos para la flacidez abdominal y en este punto hay demasiada información errónea. Cuando queremos perder grasa haciendo ejercicio, tenemos que enfocarnos en los ejercicios cardiovasculares y no en los ejercicios abdominales.

Es un gran error creer que haciendo ejercicios de abdomen vamos a conseguir eliminar esa grasa, es más, probablemente el volumen de nuestro abdomen aumente, ya que si solamente hacemos ejercicios localizados para el abdomen estaremos aumentando los músculos abdominales pero estos se encuentran por debajo de una capa de grasa.

Es esta capa de grasa la que debemos eliminar para combatir la flacidez abdominal de forma efectiva y esto lo hacemos con el ejercicio cardiovascular.

¿Y cuál es el mejor ejercicio cardiovascular para acabar con la flacidez del abdomen? No hay ninguna duda, CORRER.

Correr aunque sea a un ritmo lento durante más de 30 minutos ya hace que quememos grasa del abdomen, pero cuanto más tiempo dediquemos mejor de modo que si podemos correr 40 minutos o más, mucho mejor.

Esto no quiere decir que no podemos hacer también ejercicios para la flacidez abdominal más localizados para la zona de la barriga. Pero estos pro sí solos no sirven de nada.

Vamos a ver un video con algunos ejercicios para ejercitar el abdomen pero debemos tener claro que el 90% debe de ser ejercicio cardiovascular y a estos ejercicios solo les dedicaremos unos minutos semanales, sobre todo al principio.

Una vez que hayamos perdido un buen volumen de grasa mediante la dieta y saliendo a correr o bien haciendo mucho ejercicio de cardio de otro tipo como spinning o aeróbicos, ya podemos aumentar el tiempo semanal que dedicaremos a los ejercicios específicos del abdomen, pero lo primero es centrarse en los ejercicios cardiovasculares.

De todos modos veamos qué ejercicios son específicos para tonificar el abdomen en este video.

Dicho esto lo mejor es enfocarse primero en la alimentación y en hacer ejercicio cardiovascular sabiendo que el que más nos va a hacer perder grasa del abdomen es correr y dedicar una pequeña parte del tiempo a los ejercicios específicos para el abdomen.

Tratamientos para la flacidez abdominal

A una persona que busque un milagro y que quiera saber cómo perder la flacidez abdominal de una manera rápida y sin esfuerzos, hay que decirle que la única forma de conseguirlo es con tratamientos para la flacidez abdominal como son la cirugía estética y otros costosos tratamientos no invasivos.

Las ventajas es que se extraer toda la grasa de la zona abdominal pero la primera de las desventajas es que esto es pan para hoy y hambre para mañana. Ya que en pocos meses si la alimentación no es la apropia, la grasa se va a volver a acumular en esa zona.

El tratamiento para acabar con la flacidez del abdomen más recomendado parece ser la radiofrecuencia abdominal y la cavitación. Otra opción es la dermolipectomía y en este caso se trata de una cirugía mientras que en el caso de la radiofrecuencia se lleva a cabo un tratamiento no invasivo.

La mesoterapia que es la inyección de homeopatía en pequeñas cantidades es otro de los tratamientos para acabar con la flacidez abdominal.