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Apio para Adelgazar – (PROPIEDADES y RECETAS)

El apio es un vegetal que tiene muchos beneficios y que no son conocidos por muchas personas. Es un alimento que beneficia en muchos aspectos para la salud y del que también se pueden beneficiar las personas que quieren perder peso.

Las propiedades del apio para adelgazar podemos aprovecharlas tomándolo de diferentes formas, como es tomando jugo de apio, té de apio o agua o su sopa.

Pero antes de ver cómo prepararlo vamos a ver las propiedades para bajar de peso de este vegetal tan saludable y que todo el mundo independientemente de que quiera o no adelgazar debería tomar.

apio para perder peso

Propiedades adelgazantes del apio

Laxante natural: Ideal para combatir con éxito el estreñimiento debido a que contiene abundante fibra que regula el tránsito intestinal. Muy recomendable consumir cuando se han estado tomando laxantes artificiales.

Diurético natural: Tanto el apio crudo como en su jugo contiene potasio y sodio que hacen que el cuerpo expulse mejor los líquido y es la segunda de las propiedades que hacen que el apio adelgace.

Contiene pocas calorías: Es un alimento considerado de calorías negativas porque el organismo necesita más calorías para digerirlo que las que el propio apio aporta. Solo contiene 19 calorías por cada tallo y es otra de las razones por las que es bueno para bajar de peso.

Es antiinflamatorio: No podemos olvidar que el apio es un gran antiinflamatorio natural debido a su contenido en poliacetileno Además de esto es bueno para tratar problemas de asma, gota, bronquitis y artritis reumática.

Reduce el colesterol: Con solo consumir un par de tallos de apio al día, reducimos notablemente el colesterol en la mayoría de los casos. El colesterol malo es también uno de los factores que producen obesidad.

Es muy saciante: Los beneficios del apio para adelgazar se deben también a su capacidad saciante. Si comemos tallos crudos de apio varias veces al día o bebemos sus jugos, vamos a evitar en gran medida las ganas de consumir otras comidas con más calorías y la comida chatarra. Es un vegetal que sacia bastante las ganas de comer y es otro de los motivos por los que es bueno para perder peso.

Cómo preparar el apio para adelgazar

Después de ver los motivos por los que el apio ara adelgazar es un vegetal ideal, vamos a ver cómo preparar recetas de apio para bajar de peso de manera muy sencilla y de las diferentes formas en las que podemos consumir este alimento.

2 Receta de jugos de apio para adelgazar

Receta jugo de apio 1

Ingredientes:

  • 5 Ramas de apio
  • 2 Kiwis
  • 1 Pepino

Preparación: Pelamos el apio y los pepinos y los echamos en la licuadora junto con los tallos de apio que. Licuamos unos instantes y ya estaría listo para beber. (Se recomienda beber en ayunas).

Receta 2

Ingredientes:

  • 3 Tallos de apio
  • 2 Rodajas de piña
  • 2 Naranjas

Preparación: Cortamos el apio y la piña en trozos y la ponemos en la licuadora y licuamos por unos instantes. Después añadimos el jugo que exprimiremos de las 2 naranjas y lo bebemos de inmediato. (Se recomienda beber en ayunas).

jugo de apio para adelgazar

Agua de apio para adelgazar o té

Hay quien le llama agua de apio y quien lo prefiere llamar té de apio pero es lo mismo. Vamos a ver como preparar té de apio para adelgazar o agua como mejor prefieras llamarlo:

Ingredientes:

  • 1 Litro de agua depurada
  • 3 Tallos de apio
  • 1 Trocito de raíz de jengibre

Preparación: Lavamos bien los apios y los ponemos a hervir durante 15 minutos a fuego suave junto con el trocito de jengibre. Después de este tiempo lo retiramos del fuego y dejaremos que repose otros 5 minutos. Pasado este tiempo lo colamos.

Este té de apio para adelgazar podemos tomarlo todos los días y a primera hora de la mañana sería la mejor hora de tomarlo ya que es cuando mayor poder adelgazante tiene al ser más depurativo. Si no lo hemos tomado en ayunas también es bueno tomarlo entre las comidas.

Sopa de apio

Esta es una de mis recetas favoritas, así que vamos a ver cómo preparar la sopa de apio para adelgazar de la manera que yo la preparo. Sobre todo suelo consumirla mucho en invierno, así que vamos a ver cómo se hace:

Ingredientes:

  • 7 Tallos de apio
  • 1 Patata pequeña
  • 1 Cebolla pequeña
  • 1 Litro de agua
  • 1 Pastilla de caldo vegetal
  • Un poco de perejil
  • Un poco de pimienta
  • Un chorrito de aceite de oliva

Preparación:

Primero sofreímos un poco la cebolla que cortamos muy pequeña con un poco de aceite de oliva. Echamos el apio picado y la patata también troceada en pequeño. Dejamos que rehogue unos 4 o 5 minutos. Añadimos el agua y la pastilla para caldo y dejamos hervir hasta que estén blandos la patata y el apio pero tampoco demasiado blandos.

Echamos el perejil y la pimienta y ya estaría lista la sopa de apio.

Video con los beneficios del apio para adelgazar

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La cerveza engorda, frase típica y que no está muy lejos de la realidad. Ya vimos en su día por qué la cerveza engorda pero hoy vamos a profundizar el tema ya que son muchas las personas que quieren adelgazar pero no pueden resistirse a tomar una o varias cervezas.

Tomar cerveza engorda de eso no hay duda pero todo depende de cada persona, de la alimentación que esté siguiendo, de su metabolismo y por supuesto de cuantas cervezas te tomes.

cerveza engorda

¿La cerveza engorda mucho?

Si y no. Lo lógico es que si bebes mucha engorde porque contiene alcohol pero tenemos que decir antes de nada varias cosas a favor de la cerveza:

  • Se trata de una bebida natural (siempre que se trate de cerveza artesana)
  • Tiene pocas calorías (43 por cada 100 gramos);
  • No contiene azúcares
  • Contiene proteínas y vitaminas

Tengamos en cuenta que estamos hablando de 90 calorías por cada caña de cerveza que bebemos. De modo que si nos tomamos una o 2 no pasa nada pero en el momento que nos excedemos es muy probable que se acabe depositando en forma de grasa y especialmente en la barriga.

¿Pero entonces cómo tomar cerveza sin engordar? Pues muy sencillo y parece una respuesta obvia. Si queremos inflarnos a cervezas o beber más de las que deberíamos, tenemos que contrarrestarlo consumiendo diariamente menos calorías. En otras palabras, si comemos mucho y además consumimos mucha cerveza vamos a engordar con toda seguridad, salvo que tengamos un metabolismo muy acelerado.

Practicar deporte y salir a correr es otra de las buenas acciones con las que podemos evitar engordar.

Si queremos cuidar nuestro cuerpo y no ganar peso y sabiendo que la cerveza engorda quieras que no, tenemos que esforzarnos para compensar el consumo extra de calorías que ingerimos con la cerveza.

El consumo moderado de cerveza no produce obesidad y sí la produce el seguir una alimentación poco saludable y el no realizar apenas actividad física.

Beneficios de la cerveza

  • Es diurética y contiene poco sodio
  • Es buena para combatir el estreñimiento
  • Mejora la anemia ya que contiene vitaminas B y C
  • Contiene silicio que es buena para las mujeres y combatir la osteopenia y la osteoporosis
  • Aumenta la tasa de colesterol bueno

Por lo tanto se puede decir que está claro que si nos excedemos en el consumo de cerveza vamos a engordar y especialmente la barriga. De ahí el dicho de “barriga cervecera”

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