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Desintoxicar el Hígado – (Top 10 De Los Mejores Alimentos)

Desintoxicar el hígado es algo muy importante para nosotros ya que nuestra salud depende en gran parte de este órgano. Sin necesidad de gastarse mucho dinero podemos disponer de los mejores alimentos para desintoxicar el hígado y en este post enseñamos cuáles son los 10 mejores.

Tener un hígado depurado es algo que por una parte va a ayudar a quienes buscan perder peso y que por otra va a proporcionar un nivel de salud mucho más óptimo pos los grandes beneficios que supone.

desintoxicar el higado con alimentosExisten muchos alimentos que depurar el hígado de forma natural pero hemos querido reunir los mejores en este top. Si tienes cualquier duda háznosla saber en los comentarios. Comencemos!!

Los Mejores alimentos para desintoxicar nuestro hígado

Agua de limón

Es una bebida además de alcalinizante muy depurativa y cuando lo bebemos ayudamos mucho a que nuestro hígado elimine muchas toxinas. Bebe jugo de limón cada mañana en ayunas con agua tibia para conseguir ayudar a depurar tu hígado de forma natural.

Jengibre

De los alimentos para desintoxicar el hígado más recomendados, es una especia que tiene muchísimas propiedades medicinales. Comer raíz de jengibre cruda o elaborar té de jengibre y beberlo a menudo también es bueno para limpiar el hígado.

Chlorella

Es una maravilla de alga que elimina metales pesados y toxinas de la sangre y del hígado como ningún otro alimento. Sin duda uno de los suplementos más recomendados es este alga y su consumo regular un hábito realmente saludable.

alimentos para limpiar el higadoRemolacha

Si puedes beber jugo de remolacha natural, te beneficiarás de la sustancia llamada “betaína” que contienen las remolachas. Esta sustancia es muy buena para proteger la salud hepática y además la remolacha contiene muchos antioxidantes. Un alimento muy a tener en cuenta si quieres tener un hígado depurado.

Cúrcuma

Es una de las especias más sanas del mundo y además de ser anticancerígena es ideal para la limpieza natural del hígado. Podemos tomar cada día una cucharadita de cúrcuma con agua para ayudar a nuestro hígado a limpiar.

Repollo

El repollo contiene muchas enzimas que son ideales para la salud de nuestro hígado ayudando a eliminar toxinas como pocos otros vegetales. Su contenido en fibra además es muy bueno y de gran ayuda para las personas que desean bajar de peso. Comer repollo crudo y elaborar jugos con este vegetal es muy saludable.

Coles de Bruselas

El azufre que contienen estas coles es bueno para que el hígado pueda liberar enzimas que interfieren en el daño que crean las toxinas que entran en nuestro cuerpo por medio de los alimentos y la contaminación.

Cilantro

Contiene muchos antioxidantes pero sobre todo es una hierba que ayuda a desintoxicar el hígado y el organismo de metales pesados como el aluminio, el plomo o el mercurio. Incluye cilantro en tus ensaladas para hacerlas más depurativas y elabora licuados con este vegetal tan sano.

Cebollas

Para muchos un alimento poco apetecible, para otros de mucho agrado pero la realidad es que es uno de los alimentos que más ayudan a limpiar el hígado. Come cebollas crudas con las ensaladas y tu hígado te lo agradecerá.

Alcachofas

Son un alimento que depura el hígado naturalmente y que no es de extrañar que se recomiende por los expertos en las dietas de adelgazamiento. Aumentan la producción de bilis del hígado y esto hace que se realicen mejores digestiones y se procesen mejor los alimentos al mismo tiempo que ayudan mucho a eliminar toxinas.

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¿Para Qué sirve la LEVADURA de Cerveza? – (SORPRENDENTE)

La levadura de cerveza tiene muchos beneficios y seguramente ya hayas oído hablar de ella en algún momento. Pero lo que seguramente no sabías es que se puede tomar tanto para adelgazar como para engordar según cómo se tome y que también tiene usos para el cabello, la piel y el acné y algunos más.

Queremos decirte cómo puedes además combinarla con germen de trigo, cuáles son sus propiedades, donde comprarla, cuáles son sus contraindicaciones y en definitiva darte la información más completa de ella.

propiedades de la levadura de cerveza

Los beneficios de la levadura de cerveza son muchos y si no lo conocías proviene de la descomposición del gluten de la cebada en el proceso de fermentación y se obtiene un producto que se llama fermento y que es procesado y normalmente envasado para suplementos que se pueden conseguir en farmacias, o diferentes tiendas como herbolarios.

Para qué sirve la levadura de cerveza

Las propiedades de la levadura de cerveza son muchas y muy beneficioas para la salud pero también se usa con fines estéticos ya que es buena para las uñas o para el cabello.

Estamos hablando de un gran suplemento alimenticio que debemos de incluir en nuestra dieta porque aporte mucha energía y es realmente saludable para nuestro organismo.

La dosis de levadura de cerveza puede ser de unos 15 gramos al día pero dependiendo de si queremos ganar peso o adelgazar las cantidades se aumentan o se disminuyen dependiendo de ello.

El motivo de que la levadura de cerveza sea tan buena para piel, las uñas o el cabello es porquwe contiene mucha vitamina B que es muy importante para nuestro cuerpo y para la correcta regeneración de los tejidos.

Ahora vamos a ver qué usos tiene este gran suplemento natural:

Bueno para el acné

Con la levadura de cerveza podemos realizar una limpieza facial ya que desinfecta la piel y los granos ayudando mucho a eliminar el acné. También se recomienda aplicarla para su prevención antes de que aparezca en las personas que tienden a tener acné como en los adolescentes.

Para el cabello

La levadura de cerveza es buena para el pelo porque contiene vitaminas, proteínas y antioxidantes que ayudan a cubrir carencias nutricionales en muchos casos ya que a menudo no consumimos las cantidades de estos elementos muy importantes para nuestra salud.

En el caso del pelo una falta de minerales y vitaminas puede producir daños, como puntas abiertas, un cabello reseco o con poca vitalidad etc…

Las proteínas de la levadura de cerveza hacen que los niveles de queratina sean los más apropiados de modo que la salud del pelo se ve muy beneficiada ya que además contiene vitaminas del grupo B y en especial vitamina B1 y B6.

Cuando se combina levadura de cerveza con germen de trigo se aumentan los beneficios y se cubren muchas carencias nutricionales que podamos tener.

Más usos de la levadura de cerveza

Vamos a ver los beneficios de la levadura de cerveza y más usos que tiene este gran alimento:

  • Promueve el crecimiento del pelo
  • Previene el envejecimiento del cutis
  • Buena para reducir el estrés y la ansiedad
  • Regenera la flora intestinal por su contenido en fibra
  • Buena para la regeneración de los tejidos
  • Previene frente a problemas de tipo cardiovascular
  • Perfecta en las dieta vegetarianas bajas en proteínas
  • Rica en ácido fólico y por ello muy recomendado en mujeres embarazadas y en etapa de lactancia
  • Bueno como suplemento para los niños en etapa de crecimiento
  • Contiene minerales como calcio, zinc, potasio o manganeso

¿Cómo tomar levadura de cerveza?

Todos los días deberíamos consumir 15 gramos pero si lo que queremos es ganar pero o masa muscular se puede aumentar esta cantidad a 25 o 30 gramos.

Si lo que queremos es perder peso con levadura de cerveza podemos usarla para sustituir alguna comida como puede ser una cena ya que aporta muchos nutrientes y no nos engordará.

¿Dónde se compra?

Una de las dudas que surgen siempre es donde comprar lavadura de cerveza y lo ideal es comprarla en tiendas especializadas de dietética o en herbolarios y siempre comprarla en copos ya que en cápsulas sale mucho más cara. Infórmate bien sobre si es levadura de cerveza de buena calidad.

Contraindicaciones o efectos secundarios

Si hablamos de las contraindicaciones de la levadura de cerveza hay que decir que las personas que tienen cólicos en el riñón o gota no deben de abusar de ella o no deben de consumirla. Se debe de consultar con un médico en estos casos ya que contiene una molécula que tiene el nombre de purina y en estas personas puede tener efectos secundarios.

Video con las propiedades y beneficios de la levadura de cerveza

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