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Cómo Adelgazar Sin Hacer Ejercicio – (TIENES QUE VER ESTO)

Si eres de aquellas personas a las que les cuesta un mundo hacer ejercicio o eres perezoso, en este post lo que vamos a ver es cómo adelgazar sin hacer ejercicio algo que se puede conseguir en muchos casos pero que hay que tener claro que lo mejor al menos es realizar un mínimo.

Tenemos que tener en cuenta que a la hora de bajar de peso hay muchos factores que influyen además de la actividad física y por lo tanto nosotros nos vamos a centrar en esos factores que no tienen que ver con realizar ejercicio.

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible pero no podemos pretender perder peso sin tampoco duidar la alimentación. Veamos las claves entonces:

como bajar de peso sin ejercicio

Perder peso sin tener que hacer ejercicio

El estrés es uno de los factores que en muchos casos impide adelgazar. En este post ya hablamos sobre cómo conseguir reducir y eliminar el estrés por medio de la relajación y la meditación, que es algo muy importante para poder bajar de peso.

Cuando se quiere adelgazar sin hacer ejercicio, lo más fácil es que aparezca mucha ansiedad por comer ya que el ejercicio ayuda mucho a eliminarla y su ausencia hará que tengamos más ansiedad. En este post hablamos de cómo eliminar la ansiedad por comer.

Teniendo en cuenta estos dos factores como son el estrés y la ansiedad, que son factores mentales, ahora nos centraremos en cómo debe de ser una alimentación que nos ayuda a eliminar la mayor cantidad de grasa posible.

Básicamente los cambios que se deben realizar cuando se quiere adelgazar son estos que ya habremos tocado en algún otro post pero que si no podemos o no queremos realizar ejercicio, estos factores toman entonces más importancia todavía para que tengamos éxito.

– Antes de disponerse a hacer dieta primero debemos de preparar nuestro órgano encargado de quemar grasa en las mejores condiciones. Una manera de hacerlo es conseguir un programa para adelgazar basado en preparar al 100% nuestro organismo para poder eliminar grasa.

Pasos para perder peso con la alimentación y sin hacer ejercicio

Eliminar el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas y en azúcares simples.

Sustituirlo por alimentos naturales, ecológicos y ricos en azúcares complejos. En otras palabras, sustituir el pan blanco por el integral, el arroz blanco por el integral y así con todos los alimentos.

Distribuir al máximo el número de comidas que se hacen al día, de forma que se solemos hacer 3 comidas al día ahora hagamos 5 o 6. Esto evitará la formación de picos de insulina y acelerará el metabolismo.

– Aumentar el consumo de frutas y verduras

Cocinar siempre los alimentos al vapor, a la plancha o asados, pero nunca fritos.

Consumir mucho agua y té. El agua ayuda a hidratar los músculos y a eliminar las toxinas del cuerpo y del hígado que es el órgano que se encarga de metabolizar las grasas y el té es una bebida diurética que además nos ayuda acelerar el metabolismo.

Acudir al médico y explicarle nuestra situación e incluso valorar el tomar algún tipo de suplemento para adelgazar.

– Aunque no realicemos ejercicio intenso, es muy productivo caminar al menos 30 minutos al día. Eso no nos costará nada y puede marcar la diferencia ya que en algunos casos perder peso sin ejercicio puede ser mucho más complicado que en otros.

Video sobre cómo perder peso sin ejercicio

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El Té para Adelgazar y Sus Propiedades Nutritivas (SECRETOS)

El té para adelgazar es de gran ayuda y suele ser muy recomendado por médicos endocrinos en las dietas para adelgazar pero además de esto las propiedades del té van mucho más allá de ser una bebida que solamente ayude a perder peso.

Vas a aprender cuál es el mejor té para adelgazar, cómo se toma el té para bajar de peso y por qué esta bebida es tan efectiva para ayudarnos a perder grasa y peso.

te para perder peso

¿Por qué es bueno el té para adelgazar?

– El té verde acelera el metabolismo haciendo que se queme más cantidad de grasas.

– Tiene efecto saciante haciendo que nos quedemos satisfechos después de comer menos comida a la que estábamos habituados.

– Es un diurético natural que ayuda mucho a la correcta eliminación de líquidos y a evitar la retención.

– Una de las propiedades del té para adelgazar más importantes son la de ser un alimento rico en catequinas las cuales favorecen la termogénesis en el organismo haciendo que el cuerpo consuma grasa para poder producir energía.

mejor te para adelgazar– Hay estudios que han demostrado que en mayor o menor medida el té adelgaza ya que facilita la absorción de los azúcares y las grasas.

– Entre los beneficios del té para adelgazar esta el de que ayuda a que los carbohidratos consumidos se vayan liberando lentamente en el organismo evitando así engordar al producirse picos de insulina en él.

– Otra de las propiedades del té es que contiene polifenoles, los cuales también son de ayuda para consumir más cantidad de grasa corporal.

¿Y qué dicen los estudios de sus propiedades y beneficios?

Los estudios sobre las propiedades del té para adelgazar son muy claros y todos tienen algo en común y es que el té sí adelgaza en cuando una persona se cuida medianamente.

– En muchos estudios se ha comprobado como las personas que toman té habitualmente pierden más peso que las que no lo hacen.

– En uno de los estudios se observó como las personas queman entre un 35 y un 45% más de grasa cuando consumen varias tazas de té al día.

En algunos casos comenzar a consumir té durante un mes puede hacer perder varios kilos en personas que no lo solían consumir habitualmente.

– Las personas que lo consumen habitualmente tienen más facilidad para quemar grasa y perder barriga.

– El té reduce el nivel de azúcar en sangre lo que tiene efectos directamente en la pérdida de peso y además hará que comamos menos y necesitemos menos azúcar, lo cual de manera indirecta es otro factor que nos dice que el té si sirve para adelgazar.

Cual es el mejor té para adelgazar

Si tuviéramos que elegir alguna variedad diríamos que el té verde y el té rojo son los mejores para adelgazar y ambos pertenecen a la varidad de la planta “Camellia sinensis”

Hay muchos otros tipos de tés para bajar de peso que ayudan, como el té negro, el blanco, el azul y luego también disponemos de las infusiones.

En cualquier caso lo importante es acompañar la toma del té de una dieta bien balanceada para que realmente sea una bebida que nos ayude.

Cómo tomar té para adelgazar

Podemos tomar 3 tazas al día sin ningún problema y el té se suele presentar de varias formas:

  • En bolsitas de té
  • En cápsulas
  • En polvo

Es importante que para aprovechar todas las propiedades del té se consuma té ecológico para asegurarnos de que es lo más natural posible.

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