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Lo Expertos Hablan Sobre La Navidad y el Peso

Conocer la opinión de los expertos sobre la navidad no está para nada de más. La navidad es conocida por ser una etapa en la que se altera mucho la rutina de alimentación y en muchos casos no solo eso sino que los ritmos de actividad física también cambia.

Si tienes las suerte de tener vacaciones estas navidades debes saber que diariamente tu cuerpo consumirá menos calorías, justo en la etapa menos indicada para que suceda esto porque a esto le va unido un aumento grande de la cantidad de comidas que consumimos.

opiniones navidad y peso

Según los endocrinos y expertos en nutrición en la navidad se suele engordar entre 3 y 5 kilos dependiendo de las circunstancias y del metabolismo de cada persona. Según dicen ellos lo malo de la navidad ya no son solo las cenas o comidas puntuales, sino que el hábito de apenas desarrollar actividad física con ejercicio y el de comer grandes cantidades de comida se suele extender por varias semanas llegando a cubrir el mes en muchos casos.

La opinión de los expertos es que comenzamos a pasarnos con la comida mucho antes de que llegue el día de navidad ya que en todos los supermercados y tiendas ya se van vendiendo con tiempo los productos típicos de la navidad.

Los aperitivos entre horas según los especialistas son los que más nos engordan ya que las comidas suelen constar de un plato principal como pollo o pescado y por lo tanto la pieza principal de la comida suele ser de proteína.

navidad y como adelgazarDe esta forma cuando tomamos un aperitivo junto con una copa de vino (o varias) repetidas veces a lo largo de los días lo que vamos haciendo es acumular más y más calorías que esos días normalmente por la inactividad no solemos quemar.

Por si fuera poco las sobremesas suelen ir acompañadas de más calorías en forma de turrones y por supuesto de una copita o dos de champan o cava.

Los expertos aconsejan no abusar de las grasas saturadas y comer masticando despacio para conseguir que una vez en nuestro sistema digestivo el organismo sea capaz de procesar mucho mejor los alimentos.

También recomiendan en evitar el alcohol para no añadir más calorías vacías.

Aconsejan fuera de las comidas familiares comer solo fruta o comidas ligeras con mucho contenido en fibra y además practicar un mínimo de ejercicio diario para así contrarrestar los efectos de unas semanas cargadas de comida y de poca actividad normalmente.

Yo personalmente para esta navidad 2015 les voy a hacer caso porque no cuesta nada cuidarse un poco para ver grandes resultados.

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Cómo tomar cloruro de magnesio para adelgazar

Verduras para adelgazar

Cómo Se Toma el CLORURO De Magnesio Para Adelgazar y DOSIS

El cloruro de magnesio es una sustancia de la que muchos han hablado y hoy vamos a salir de toda duda. ¿Sirve el cloruro de magnesio para adelgazar? ¿Sabes cómo tomar el cloruro de magnesio para perder peso?

Sobre todo te va a ayudar si eres una persona que sufre estrés y que suele tener ansiedar por la comida.

cloruro de magnesio para perder peso

A todo esto responderemos hoy y para empezar diremos que sí que es una ayuda para bajar de peso siempre y cuando lo tomemos del modo apropiado. También debes saber que tomarlo por sí solo no hará que pierdas 10 kilos, ni mucho menos.

Propiedades del cloruro de magnesio para bajar de peso

Los beneficios del cloruro de magnesio para adelgazar se deben en parte a que ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre y ayuda al metabolismo a funcionar correctamente.

Cuando lo tomamos, nos ayuda a controlar la ansia por comer ya que el magnesio por sí solo es muy necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Es bueno para reducir el estrés que en muchos caso es otro factor decisivo a la hora de adelgazar.

Algunas personas tienen falta de magnesio y les cuesta mantener su masa muscular y es ahí también donde el cloruro de magnesio para adelgazar nos ayuda.

Se recomienda a las personas diabéticas por ayudar a reducir los niveles de glucosa en el organismo, lo cual ayuda también a controlar mejor los antojos.

Pero además el cloruro de magnesio incrementa la capacidad para quemar grasa del organismo y más cuando se combina con vitamina B1.

Algunos alimentos ricos en vitamina B1 son el arroz integral, los champiñones, las espinacas o la carne de cerdo, aunque os recomiendo que tratéis de consumir siempre que podáis alimentos vegetales y pescado y evitéis en la medida de lo posible las carnes.

Además las personas que toman cloruro de magnesio se benefician de su contenido en ceramida, que deja la piel con una mayor vitalidad y mejor apariencia.

Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar

Primero veamos cómo se prepara el cloruro de magnesio y después cuál es su dosis para adelgazar:

Preparación

  1. Echamos un litro de agua en una olla y ponemos a hervir el agua
  2. Cuando se haya enfriado el agua la echamos en una botella de vidrio
  3. Ahora es cuando echamos unos 30 gramos de cloruro de magnesio (cristalizado) en el la misma botella donde echamos el agua hervida.
  4. Se guarda en la nevera para su conservación

Este preparado dará para tomarlo durante 10 días seguidos.

Dosis de cloruro de magnesio para adelgazar

Diariamente la dosis a consumir es de ½ taza pequeña de la preparación que acabamos de ver.

El mejor momento para tomarlo es después del desayuno pero nunca debemos de saltarnos del desayuno porque tomado con el estómago vacío puede producirnos algún efecto secundario.

Recuerda que los suplementos para adelgazar se deben de ver solamente como una ayuda más y nunca se puede pretender basar un adelgazamiento en la toma de productos sino que se deben de incluir dentro de una buena alimentación y acompañarlo de la práctica de actividad física.

Video con las propiedades del cloruro de magnesio para adelgazar

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