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Las Propiedades Del Limón Para Adelgazar

Las propiedades del limón son conocidas desde hace mucho tiempo y tenemos que remontarnos a varios siglos atrás para saber que fue considerado siempre como un gran depurador de la sangre.

Si has entrado a este post pensando en el limón para adelgazar, déjame decirte que no vas desencaminado porque el limón tiene propiedades adelgazantes, pero esas no son todas y además de hablar de estas propiedades que nos ayudan a perder peso, hablaremos del resto de las propiedades medicinales del limón.

Los beneficios y propiedades del limón para bajar de peso son muy conocidas entre los médicos naturistas y expertos en dietas. Tu puedes empezar desde ya a beneficiarte de esta fruta tan saludable.

propiedades del limon para adelgazar

Para la salud cardiovascular

El consumo de limón se recomienda para las personas que tienen hipertensión y también en las personas que sufren arterioesclerosis o lo que es lo mismo, la obstrucción de las arterias.

Los componentes del limón ayudan a quemar grasas y a expulsar el colesterol malo o la grasa mala que es la que se obstruye las arterias, algo nada bueno para nuestra salud.

Además desde el punto de vista estético este problema hace que nos resulta muy complicado adelgazar en muchos casos.

Con los beneficios del limon para bajar de peso sucede como con otros elementos como puede ser el agua de mar, del cual no se nos dice que es bueno para todo e incluso para adelgazar. En el caso del limón, hay muchos intereses en que no se sepa que ayuda mucho a bajar de peso.

Para reforzar el sistema inmunológico

El limón es uno de los alimentos que más vitamina C contiene y esta vitamina es muy importante para poder tener unas defensas fuertes y poder prevenir la gripe, los resfriados y además muchas otras enfermedades y afecciones.

El limón tiene muchas propiedades antibacterianas y es muy bueno además para la garganta irritada o inflamada, para las heridas en la boca o úlceras y también para la gingivitis.

Para las enfermedades respiratorias

Los expertos en medicina, especialmente los médicos especializados en medicina naturista, recomiendan el consumo de limón como una medicina primaria, tal como sucede con el jengibre, siendo muy recomendable además de consumirlo realizar gárgaras con el jugo del limón gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas.

Recomendado para el reuma

Consumir limón ayuda mucho a las personas que padecen problemas de reuma y es muy beneficioso para poder disolver los cristales y las toxinas que producen la gota, mejorando mucho la salud del enfermo.

Para adelgazar

Sin duda una de las propiedades más conocidas y utilizadas del limón son sus propiedades adelgazantes. El limón para adelgazar es de gran ayuda porque depura nuestro organismo, lo cual es algo como ya hemos hablado en este blog en muchas ocasiones, realmente básico para poder bajar de peso. Además nos ayuda a evitar la retención de líquidos, que también nos hace estar más hinchados.

Las horas ideales para tomar el limón para adelgazar son aquellas en las que tenemos el estómago vacío, especialmente en ayunas y también entre las comidas.

Video con 10 beneficios de beber agua con limon en ayunas

Cómo Tomar Creatina Correctamente – (PASO A PASO)

La creatina se usa para ganar masa muscular y para conseguir más energía en los entrenamientos y es uno de los suplementos más comunes para los deportistas y las personas que van al gimnasio.

Hoy vamos a ver cómo tomar creatina monohidratada ya que muchas personas tienen esa duda.

Con la creatina conseguimos levantar más peso y ya que nos aporta mayor energía y además se sabe que no tiene efectos secundarios.

como se toma la creatina

Así que si quieres saber cómo y cuando tomar creatina lee este post en el que te lo explicamos.

Cómo y cuando tomar creatina; Pasos para tomar creatina

La toma de creatina se empieza haciendo con una carga, para después hacer la de mantenimiento y posteriormente descansar un mes.

La carga

Durante los 5 primeros días hay que consumir 20 gramos de creatina al día que dividimos en 4 tomas de 5 gramos cada una. Podemos tomarla con agua o mezclada con un jugo o mismamente junto con nuestro batido de proteínas.

Mantenimiento

consejos para tomar creatina

Hay muchas marcas de creatina, asegúrate de que compras una de calidad.

A partir del sexto día lo que hacemos es tomar 5 gramos diarios de creatina, ya que es cantidad suficiente para mantener los niveles de creatina en la sangre.

Podemos combinar la creatina con el batido que tomemos justo nada más terminar de entrenar o dividir esos 5 gramos en dos tomas y tomar la mitad media hora antes del entrenamiento y la otra al finalizarle.

El descanso

Se recomienda tomar creatina durante 2 meses y después descansar un mes. El cuerpo necesita un descanso para así cuando retomemos notemos la diferencia y permitamos al organismo que no se acostumbre a la creatina.

¿Cuáles son las mejores horas para tomarla?

Lo mejor es tomarla antes de entrenar, una media hora antes e inmediatamente al finalizar que es cuando nuestros músculos necesitan primero energía y después recuperación.

No obstante podemos tomarla a cualquier hora del día pero es más recomendable antes y después del entreno.

¿Qué resultados nos da la creatina?

Cada persona tiene una capacidad diferente para absorber la creatina de manera que unas personas notarán mucha diferencia en su desarrollo muscular mientras que otras no tanto.

Una persona que tienen un nivel muy bajo de creatina en el organismo notará más diferencia al comenzar a tomar la creatina, como es el caso de los vegetarianos, que no tienen demasiada creatina en su organismo ya que no consumen carnes.

Las personas con bajos niveles de creatina y que son más sensibles a ella son las que mayores cambios experimentan.

Ahora os dejo con un video en el que también explican cómo tomar creatina correctamente.

Video sobre cómo se toma la creatina