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La Alcachofa Para Adelgazar – (TODO Sobre Ella)

La alcachofa posee muchas propiedades beneficiosas entre las que se encuentra la de ayudarnos a adelgazar. Hoy vemos cómo preparar la alcachofa para adelgazar y cómo tomar el té de alcachofa para bajar de peso de modo saludable.

También hablaremos de la dieta de la alcachofa para adelgaza que tiene una duración de solo 3 días en la que realizaremos una dieta depurativa.

Muchas personas creen que se puede adelgazar tomando alcachofa ¿pero esto es cierto? ¿funciona la alcachofa para bajar de peso o es otro invento para vendernos los suplementos de alcachofa?alcachofas para bajar de peso

Yo en realidad nunca he sido partidario de basar un adelgazamiento en consumir un solo alimento. Para adelgazar de manera segura y no volver a recuperar el peso hay que seguir una dieta equilibrada.

Pero vamos a ver cuales son las propiedades de la alcahofa y si la alcachofa para adelgazar es una ayuda real y cómo realmente nos puede ayudar a adelgazar.

Propiedades de la alcachofa para perder peso

Tiene distintas propiedades medicinales como son la de favorecer las buenas digestiones y ayudar a eliminar las toxinas en la sangre.

La alcachofa es además de rica en fibra, pero además lo es en fitoesteroles, que son sustancias que ayudan a eliminar el colesterol malo.

Es buena para la salud del hígado y ayuda al tener propiedades depurativas a mantener este órgano tan importante a evitar enfermedades como la hepatitis, la cirrosis o una intoxicación entre otros problemas de salud.

La alcachofa para bajar de peso si es buena, ya que es muy depurativa y también gracias a sus propiedades digestivas.

Es baja en calorías por lo que se recomienda por supuesto en las dietas para adelgazar, lo cual no quiere decir que se pueda bajar de peso con garantías de no volver a recuperarlo si solo tomamos alcachofa.

La alcachofa funciona para adelgazar si mantenemos unos hábitos de alimentación óptimos.

Otro puunto importante a destacar en la alcachofa es que es ideal para las personas que suelen retener líquidos ya que ayuda a eliminarlos.

Es una verdura recomendada para diabéticos porque regula el nivel de azúcar en la sangre y esa es otra de las propiedades para bajar de peso que tiene la alcachofa.

¿Cómo tomar la alcachofa para adelgazar?

Existes varias formas de consumir las alcachofas. Podemos tomarla cruda en las ensaladas, codida aunque perderá parte de sus nutrientes, en suplementos o vien para elabora té de alcachofa o bien el agua de alcachofa

Cómo preparar la alcachofa para adelgazar

Té de alcachofa para adelgazar

Colocamos uno 20 gramos de hojas de alcachofa en 1 taza de agua hirviendo y dejamos que hierva por 5 minutos. Después lo retiramos y dejamos que repose durante otros 5 minutos. Lo colamos y ya podemos beberlo.

Lo ideal es beber este té 3 veces al día y media hora antes de las comidas principales. Por tanto la primera toma si lo queremos tomar con el fin de adelgazar o mantener depurado nuestro organismo, debemos de tomarla en ayunas y las otras 2 tomas antes de la comida y cena respectivamente.

El agua de alcachofa es lo mismo que el té de alcachofa, por las preguntas o dudas que puedan surgir. Recuerda acompañar su consumo de una dieta balanceada para tener los mejores resultados a la hora de adelgazar.

Dieta de la alcachofa para adelgazar

Dura 3 días y consiste en incluir alcalchofas en las dos comidas principales (comida y cena). El resto de la alimentación es a base de fruta, ensaladas, gelatinas y siempre cocinar las alcachofas al horno, tomarlas en ensaladas o en puré o crema.

No debende superarse los 3 días de duración.

Video sobre la alcachofa para adelgazar

Bailar Para Adelgazar – (PREGUNTAS Comunes y Respuestas)

Bailar es un ejercicio aeróbico en el que se queman muchas calorías y por ello es una de las actividades recomendadas para adelgazar. Bailar es bueno para perder peso y si incluimos esta actividad y además la acompañamos de una buena dieta, vamos a ver como se hace notar en nuestro peso.

Quiero esta vez responder a una serie de preguntas comunes sobre el baile para bajar de peso, ya que siempre surgen ciertas dudas en cuanto a hasta qué punto nos ayuda bailar para bajar de peso.

bailando para adelgazar

¿Es bueno bailar para adelgazar?

Sirve bailar para adelgazar porque es una actividad en la que quemamos calorías pero hay muchos factores que determinarán cuanto nos va a ayudar.

La primera de ella es la alimentación. Si, tal como lo oyes. De poco sirve hacer esta o cualquier actividad física para adelgazar si la comida que le damos a nuestro cuerpo y su combustible no es el apropiado.

Después la frecuencia con la que bailemos y el tiempo que dediquemos cuando lo hacemos también es determinante.

¿Cuánto tengo que bailar para adelgazar?

¿Cuantas horas tengo que dedicar a bailar para adelgazar? Dependerá de distintos factores, el primero y ya mencionado es la alimentación pero también el tipo de metabolismo que tenga cada uno es un factor determinante.

Una persona que tiende a engordar o a la que le cueste mucho bajar de peso porque tiene un metabolismo lento necesitará hacer ejercicio más veces a la semana y/o durante más tiempo.

Si eres de quienes le cuestan quemar calorías, lo ideal es que practiques mínimo 3 veces a la semana ejercicios cardiovasculares y aeróbicos como es bailar.

En cambio si te preguntas cuanto tiempo bailar para adelgazar en el caso de que seas una persona con el metabolismo más rápido, la respuesta es que obviamente vas a necesitar hacerlo menos veces que una persona con un metabolismo más lento, pero como decimos la alimentación es clave.

¿Qué puedo bailar para adelgazar?

Existen diferentes bailes que podemos practicar para adelgazar. En realidad basta con que sean bailes movidos y rápidos y con cierta exigencia física. Algunos de los tipos de bailes para bajar de peso son:

  • Hip-Hop
  • Salsa
  • Baile Batuka
  • Bachata
  • Capoeira
  • El zumba

Estos son algunos ejemplos de bailes pero cualquier baile que te guste y que exija movimientos rápidos y cierta actividad ayuda a quemar calorías.

¿Es necesario aprender a bailar para bajar de peso?

bailar para perder peso es buenoEn realidad si te gusta bailar y quieres aprender, te vas a divertir mucho pero no es necesariamente estricto tener que aprender a bailar para poder adelgazar.

Lo importante es que seas constante, lo practiques varias veces a la semana y si puede ser bailes durante más de 40 minutos para que sea más factible la quema de grasa.

Una persona que no tenga ni idea de bailar pero en cambio baile mucho va perder lógicamente más calorías que aquella persona que sepa bailar pero baile solo 20 minutos a la semana.

Bailar zumba para perder peso

El zumba es un tipo de baile aeróbico diseñado para perder peso al mismo tiempo que nos divertimos y es una de las opciones cuando se quiere adelgazar.

En youtube hay muchos videos sobre el zumba para adelgazar que puedes ponerte en tu propia casa. De ese modo no se necesita acudir a un centro de baile ni a un gym para poder perder peso en casa de una manera práctica y divertida.

Con una sesión de zumba de una hora estarás quemando unas 600 calorías, pero lo que después hace falta es que cuides bien lo que comes o los resultados serán escasos o muy pobres.

Video para bajar de peso bailando