Beneficios y Propiedades de las Almendras Para Adelgazar

Hay muchos alimentos que sirven para perder peso y entre ellos están las almendras que probablemente sean de los frutos secos el mejor para incluir en una dieta cuando se quiere perder grasa y peso. Aportan muchas propiedades y beneficios y vamos a ver todo sobre ellas.

Si quieres ver los beneficios de las almendras para adelgazar, esto te interesa ya que estamos hablando de un fruto que es bueno cuando se busca quemar grasa y al mismo tiempo añadir vitaminas y proteínas importantes en un adelgazamiento.

Las almendras sirven para adelgazar pero lo mejor es que no solo podemos comerlas en crudo, sino que hay muchas opciones como son el agua de almendras, los licuados, la leche, el aceite e incluso las semillas.

almendras para bajar peso saludablemente

Propiedades de las almendras para perder grasa y adelgazar

  • Contienen fibra dietética y concretamente aportan 14 gramos por cada 100.
  • Tienen 20 gramos de proteínas de gran calidad.
  • A pesar de contener más de 500 calorías, no contienen apenas hidratos de carbono y estos son de absorción lenta.
  • Contienen buenos niveles de potasio, calcio, magnesio y fósforo.
  • Su calcio es asimilable al contrario que el calcio de la leche.
  • Cuando se comen solas son buenas para quemar grasa.
  • Contienen grasas buenas muy necesarias para adelgazar.
  • Reducen el colesterol malo gracias a las grasas saludables que contienen.
  • Son ideales para preparar leche, jugos, agua de almendras etc…
  • Son perfectas como snack saludable para comer a media mañana o para merendar.
  • Puedes incluirlas en ensaladas.

Cómo hacer leche de almendras para adelgazar

La leche de almendras para adelgazar o agua de almendras, es una leche perfecta ya que las grasas que contiene al contrario que la leche de vaca son saludables. Lo mejor es que podemos hacer leche de almendras en casa para poder perder peso y sustituir la leche de vaca que no es buena para el organismo como ya se sabe.

Vamos a ver cómo hacerla paso a paso:

Primero vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

  • 1 Taza de unos 125 gramos de almendras
  • 3 Tazas de agua
  • 1 Pizca de canela en rama o en polvo

La elaboración de esta receta es la siguiente:

  • Ponemos las almendras en un recipiente que sea hondo y las cubrimos con agua.
  • Las dejamos en remojo por la noche.
  • Por la mañana las aclaramos bien con agua, las escurrimos y las colocamos en el vaso de la licuadora.
  • Añadimos las tazas de agua y licuamos bien.
  • Colamos el líquido obtenido y lo metemos en un tarro o frasco que sea de cristal bien cerrado.
  • La canela ayuda a que se conserve en mejor estado la leche.

Por su parte el aceite de almendras que se vende también es bueno para adelgazar y reducir la celulitis. Se aplica de manera externa y es ideal para combatir las estrías.

Los masajes con aceite de almendras para quemar grasa también sirven ya que tiene propiedades reductoras de grasa y además beneficia mucho la salud de la piel.

Ahora vamos a ver un video sobre las propiedades y beneficios de las almendras para bajar de peso.

Video sobre las propiedades de las almendras

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