Archivo por meses: octubre 2016

té de moringa para adelgazar

Cómo Preparar el Té de Moringa Para Adelgazar y Cómo Tomarlo

La moringa tiene muchas propiedades entre las que está la de ayudarnos a adelgazar, aunque posee muchas otras propiedades terapéuticas.

En esta ocasión en este post os diré cómo preparar el té de moringa para adelgazar, ya que será un buen aliado en nuestra lucha para bajar de peso.

Pero antes de daros una receta del té de moringa, vamos a ver además de las propiedades de la moringa para adelgazar, sus otros beneficios medicinales, ya que siempre viene muy bienconocerlos.

Vamos a aprender cómo se hace la preparación del té de moringa a partir de sus hojas.

como prearar te de moringa para perder peso

Propiedades medicinales de la moringa

  • Analgésica
  • Antiinflamatoria
  • Elimina los parásitos
  • Antiestamínica
  • Productora de hormonas
  • Combate la hipertensión
  • Desintoxicante
  • Estimuladora del crecimiento del cabello
  • Hidratante
  • Mejora la salud de los músculos
  • Mejora la salud de los huesos
  • Mejora la capacidad de aprendizaje
  • Ayuda contra la diabetes

Además de todo esto hay que conocer que la moringa es rica en una isocianatos, que son poderosos antioxidantes.

Contiene buenas cantidades de calcio, vitamina A y C y potasio que también nos ayudan a cuidar nuestra salud.

Cómo preparar el té de moringa

Las hojas de la moringa se pueden guardar en un recipiente seco y bien cerrado. Cuando las hojas estén en fresco se recomienda que se usen rápidamente para que no pierdan sus propiedades.

Después de ver las propiedades de la moringa os diré cómo se prepara el té de moringa y cómo tomarlo para adelgazar. Los beneficios de la moringa para adelgazar son muchos y también por supuesto se puede tomar para mejorar nuestra salud en general o si tenemos algunos de los problemas con los que la moringa nos puede beneficiar.

Calentamos el agua hasta que rompa a hervir, apagamos el fuego y echamos media cucharada de moringa por cada taza de agua que pongamos.

Dejamos que repose durante 15 minutos.

No se debe añadir azúcar, el azúcar aporta solo calorías vacías y dificulta el adelgazamiento además de que no es nada bueno para la salud.

Lo recomendable es tomar el té de moringa todos los días durante un mes y descansar una semana. Se toman 3 tazas al día.

La primera toma se hace en ayunas y las otras 2 media hora antes de comer o bien entre las comidas principales.

Dieta Para Perder Barriga RECOMENDADA!

Hoy os proponemos un ejemplo de dieta para perder la barriga ya que la alimentación supone por lo menos el 80% a la hora de adelgazar. Para perder grasa de la barriga y poder marcar los abdominales tenemos que llevar una alimentación buena y una vez que ya hemos perdido grasa nos podemos centrar más en el entrenamiento para conseguir tonificación abdominal.

La dieta que os mostramos no es exactamente una dieta para adelgazar sino que se trata de una dieta más específica para perder la barriga y marcar los abdominales.

Debes saber que una dieta para perder barriga aporta resultados en poco tiempo pero dependerá del tipo de metabolismo que tu tengas y de la actividad diaria que realices.

Podemos adelantar que durante esta dieta es necesario beber abundante agua todos los días así como reducir el consumo de sal puesto que la sal favorece la retención de líquidos y eso no lo queremos de ninguna manera.

dieta para perder la barriga rápido

Ejemplo de dieta para perder la barriga y marcar el abdomen

Hay muchas dietas para adelgazar rápido pero suelen traer consigo el efecto rebote. Por eso creemos que es mucho más inteligente hacer una dieta menos estructa y que podamos seguir como un hábito de vida y no cómo algo miy extricto.

Esta dieta se hace cinco días a la semana y dura un mes y medio o 6 semanas y en ella hay 6 comidas al día pero se puede repetir dejando 15 días de descanso una vez terminada.

Los otros 2 días restantes de esta dieta para adelgazar barriga debemos de controlar lo que comemos y seguir haciendo 6 comidas diarias.

En teoría los otros dos días son para darnos algún capricho pero realmente no se recomienda y es aconsejable seguir una alimentación similar a la de los otros cinco días ya que a muchas personas les cuesta mucho quitar la grasa del abdomen.

Primer día

  • Desayuno: Batido específico para la dieta
  • Merienda 1: 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo y 6 cubitos de hielo.
  • Almuerzo: Sandwich de pechuga de pavo con pan integral, un vaso de leche desnatada y una manzana.
  • Merienda 2: 25 gramos de almendras, media taza de frambuesas y arándanos.
  • Cena: Tortilla de 2 huevos sin sal
  • Última comida del día: 300 ml del batido específico.

Elaboración el batido específico para la dieta

  • Una taza de leche desnatada
  • Media taza de avena instantánea que se cuece en agua
  • 2 cucharadas de yogur de vainilla desnatado
  • 2 cucharadas de proteína en polvo
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Cubitos de hielo al gusto.

Segundo día

  • dieta para perder o adelgazar abdomenDesayuno: Un Sandwich de huevo cocido y jamón york.
  • Merienda 1: Una Taza de avena cocida y 2cCucharadas de mantequilla de cacahuate.
  • Almuerzo: Una ensalada de pollo con tomate, zanahoria, lechuga y pimientos. Aliñarla sin aceite de oliva o en su defecto con una pizca.
  • Merienda 2: 3 lonchas de pechuga de pavo y un pomelo o naranja.
  • Cena: 300 gramos de pollo cocido.
  • Última comida del día: Una rodaja de melón y 25 gramos almendras.

Tercer día

  • Desayuno: Batidos especial con frambuesas añadidas o arándanos.
  • Merienda 1: 25 gramos de uvas verdes y 25 gramos de almendras
  • Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral con una lata de atún al natural, medio tomate y medio aguacate.
  • Merienda 2: Algún vegetal crudo y una loncha de queso desnatado.
  • Cena: 50 gramos de arroz integral con 200 gramos de pechuga de pollo o pavo.
  • Última comida del día: Un vaso del batido específico de la dieta, un poco de melón y 25 gramos de almendras.

Cuarto día

  • Desayuno: Leche desnatada con copos de avena, una naranja o pomelo y una cucharada de mantequilla de cacahuete.
  • Merienda 1: Un yogur desnatado
  • Almuerzo: Sandwich de pechuga de pavo con pan integral, lechuga y tomate.
  • Merienda 2: 200 de pechuga de pollo a la plancha y un pomelo o naranja.
  • Cena: Una lata de atún al natural, con un tomate.
  • Última comida del día: Una taza de helado desnatado y 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.

Quinto día

  • Desayuno: Batido específico con arándanos y frambuesas añadidos.
  • Merienda 1: Un yogur desnatado con copos de avena.
  • Almuerzo: 300 gramos de pescado a la plancha o al horno con 50 gramos de arroz integral.
  • Merienda 2: Una rebanada de pan integral con un poco de queso bajo en grasa y una naranja o pomelo.
  • Cena: Sandwich con pan integral y 2 huevos cocidos, un plátano y un vaso de leche.
  • Merienda 3: 25 g de almendras

Este es un modelo de dieta para perder la barriga orientativo que sirve como ejemplo, pero debemos de tener en cuenta que dependiendo de la persona, de sus condiciones y de su tipo de metabolismo es posible que haya que cambiar las cantidades e incluso algunos de los ingredientes.

No se puede pretetnder perder barriga rápido con solo seguir unos días la dieta y si quieres ver buenos resultados deberás de ser constante con la alimentación.

En ningún momento un blog puede sustituir la visita a un endocrino.

Video sobre la dieta y alimentos para perder barriga

Te recomendamos también: